だいえっとにっきっき

2003年12月

12月のグラフさん　 だいえっとぉうへ戻る　 非常口

2003/12/31（水）　６６０日目 体重 　54.9Kg　（開始日から−2.6Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　28.4％　（開始日から＋1.4％　昨日から−0.0％） やった運動 　無し お食事 ☆朝 無し ☆昼 シーフードヌードル ☆夜 雪苺　1個 肉まん　1個 ティラミス　1個 グラタン　1個 焼き鳥　1本半ぐらい ご飯　1口 ゼリー　1口 コーヒー　1口 甘いコーヒー　200ml 最後のだいえとぉ日記だー。 最後だからと食べまくり・・・。 でも運動無し。体重も体脂肪も計り忘れたし〜〜。 サイズだけでも測っておこうと思ったら、メジャーが行方不明で測れませんでした。 あああ、初めて測れなかった・・・。なんかショックぅ。 って感じで、今年のだいえとぉ日記は終了〜。 今年はダメダメでした。

2003/12/30（火）　６５９日目 体重 　54.9Kg　（開始日から−2.6Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　28.4％　（開始日から＋1.4％　昨日から−0.0％） やった運動 　無し お食事 ☆朝 無し ☆昼 巻き寿司　1本 ☆夜 ティラミス　1個 チーズとかレタスのサンドイッチ グラタン 生クリームプリン　1個 夜いっぱい食べてしまった。 体重、体脂肪、運動無し〜。

2003/12/29（月）　６５８日目 体重 　54.9Kg　（開始日から−2.6Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　28.4％　（開始日から＋1.4％　昨日から−0.0％） やった運動 　無し お食事 ☆朝 ちからうどん カレー　2口ぐらい ☆昼 甘いクレープさん　1つ ☆夜 カツ丼 ジェラート 野菜ジュース フルーツとか生クリームとかプリンとか 甘い物食いまくり〜。 体重、体脂肪、運動無し〜。

2003/12/28（日）　６５７日目 体重 　54.9Kg　（開始日から−2.6Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　28.4％　（開始日から＋1.4％　昨日から−0.0％） やった運動 　歩き　約20分 お食事 ☆朝 ポカリスエット　少し おいなりさん　1個 豆とか鶏とか人参とか小芋とか煮た物 ぼんち揚げ　5枚ぐらい ☆昼 アイスコーヒー　1杯 変わったおにぎりさん　3個 味噌汁 焼き鳥さん　2本 紅茶　少し サブレ　2枚 かりんとう　1本 黒酢飴　1個 コーヒー　少し 紅茶　コップ半分ぐらい ☆夜 ハヤシライス サラダ パイナップルとサクランボのケーキ　2切 紅茶　2杯 ポカリスエット　少し ピノ　1箱 人の家でご飯食べたり。全部美味しかったー☆ ごちそうさまでした。 体重、体脂肪無し〜。 運動は、少し歩いただけ・・・。

2003/12/27（土）　６５６日目 体重 　54.9Kg　（開始日から−2.6Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　28.4％　（開始日から＋1.4％　昨日から−0.0％） やった運動 　無し お食事 ☆朝 炭酸ジュース　100mlぐらい ☆昼 マッシュルームなハンバーグ　1個 きのこスープ ご飯 ☆夜 昨日とか食いすぎだったから、今日はあまり食べなかったよ。 というか食べる物が無かった・・・。買いに行くのもめんどいし〜。 体重、体脂肪、運動無し〜。

2003/12/26（金）　６５５日目 体重 　54.9Kg　（開始日から−2.6Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　28.4％　（開始日から＋1.4％　昨日から−0.0％） やった運動 　歩き　約38分×2 　歩き　約30分 お食事 ☆朝 牛おにぎり　1個 ゼリー　1個 ☆昼 午後の紅茶　500ml ☆夜 親子丼 ゆずうどん　少し 炭酸ジュース　400mlぐらい 久しぶりに親子丼〜。 体重、体脂肪無し〜。 今日は歩き回ったぞ。

2003/12/25（木）　６５４日目 体重 　54.9Kg　（開始日から−2.6Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　28.4％　（開始日から＋1.4％　昨日から−0.0％） やった運動 　無し お食事 ☆朝 オレンジ入りパン　4、5切れ ミルクティー　500ml ☆昼 無し ☆夜 ラーメン イチゴ飴　1個 昨日とか食いすぎだったから、今日はあまり食べなかったよ。 というか食べる物が無かった・・・。買いに行くのもめんどいし〜。 体重、体脂肪、運動無し〜。

2003/12/24（水）　６５３日目 体重 　54.9Kg　（開始日から−2.6Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　28.4％　（開始日から＋1.4％　昨日から−0.0％） やった運動 　無し お食事 ☆朝 ベーコントマトサンド ゼリー　1口 ケーキ様　1個 ☆昼 焼き鳥まん　1個 肉まん？　1個 あんまん　1個 鶏肉（もも）様　1本 ゼリー　1個 ☆夜 からあげさん エビマヨ丼　1口 ショートケーキ　1個 なんかアイス　1個 ワイン　コップ半分 ビール　缶1本 チーズなおつまみ　4,5枚 クリスマスだから食べまくりぃ。 鶏肉さん食べれると思わなかった。嬉いよぅ。 鶏ももを食べるのは、すっごい久しぶりな気がする・・・。 食べた物はこれで全部だっけ？　はっきり覚えてないや。 体重、体脂肪、運動無し〜。

2003/12/23（火）　６５２日目 体重 　54.9Kg　（開始日から−2.6Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　28.4％　（開始日から＋1.4％　昨日から−0.0％） やった運動 　歩き　30分×2 お食事 ☆朝 醤油ラーメン ☆昼 コーヒーフロート チーズバーガー　1個 チキンタツタ　1個 バニラシェイク　1つ たこ焼き　15〜20個ぐらい アクエリアス　まあまあ ☆夜 マスカットティー　500ml 昼は食べまくりだなぁ・・・。 体重、体脂肪無し〜。 運動は歩きのみっ。 結構歩いたけど、歩いたあとにこんなに食べたんじゃ・・・。

2003/12/22（月）　６５１日目 体重 　54.9Kg　（開始日から−2.6Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　28.4％　（開始日から＋1.4％　昨日から−0.0％） やった運動 　無し お食事 ☆朝 アメリカンクラブサンド ゼリー　1個 豆乳　200ml ☆昼 ぽたぽた焼き　4枚 ☆夜 吉野家の牛丼　並 半熟卵　1個 生クリームプリン　1個 ヨーグルトナタデココゼリー　1個 飴　1個 吉野家〜、今日は生卵じゃなくて半熟卵にしてみた。 美味しいんだかなんだかよく分からなかった。 気がついたら、もう卵無くなってるし・・・。 考えごとしながら食うと、味わからん〜〜。 体重、体脂肪、運動無し〜。

2003/12/21（日）　６５０日目 体重 　54.9Kg　（開始日から−2.6Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　28.4％　（開始日から＋1.4％　昨日から−0.0％） やった運動 　歩きまくり お食事 ☆朝 皿うどん様 ひじきとか大豆とか煮たもの ご飯 ☆昼 コーヒー　缶1本 から揚げライス 味噌汁 ソフトクリーム　1つ ウエハース　1枚 チーズケーキ　1つ カフェオレ　1杯 ミルクティー　缶1本 ☆夜 チョコホイップチョコ　1個 プリングルス　50g シュークリーム　1個 初めて松屋に入って、そこでから揚げライス食ったけど、結構美味しかった。 マヨネーズかかってるのが嫌だな〜って思ってたけど、食べたら気にならないや。 機会があれば、もう一度食べてみたいなぁ。 体重、体脂肪無し〜。 運動は、出かけたときに歩き回った。 かなり歩いたぞ〜。でも色々食ったから、あまり変わってなさそうな・・・。

2003/12/20（土）　６４９日目 体重 　54.9Kg　（開始日から−2.6Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　28.4％　（開始日から＋1.4％　昨日から−0.0％） やった運動 　無し お食事 ☆昼 ごまおさつパン　1個 まるごとバナナ　1個 ☆夜 豚まん　2個 皿うどん様 赤飯 ☆夜中 無し 久しぶりに皿うどん食えて嬉しい〜。 めちゃくちゃ美味しいよぅ。 体重、体脂肪、運動無し〜。

2003/12/19（金）　６４８日目 体重 　54.9Kg　（開始日から−2.6Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　28.4％　（開始日から＋1.4％　昨日から−0.0％） やった運動 　無し お食事 ☆朝 アメリカンクラブサンド いちごサンド　1つ ゼリー　1個 NOVAうさぎ飴 ☆昼 飴 ☆夜 とんかつ弁当 大きい大きいたこ焼き　3個 生クリームプリン　1個 喉飴　1個 今日もいっぱい食ったぁ。 調子悪くなってからちょうど1週間。 ずっと食いまくりだったな・・・増えてそう〜〜。 体重、体脂肪、運動無し〜。

2003/12/18（木）　６４７日目 体重 　54.9Kg　（開始日から−2.6Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　28.4％　（開始日から＋1.4％　昨日から−0.0％） やった運動 　無し お食事 ☆朝 喉飴 ☆昼 醤油ラーメン 喉飴 ☆夜 喉飴 体重、体脂肪、運動無し〜。

2003/12/17（水）　６４６日目 体重 　54.9Kg　（開始日から−2.6Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　28.4％　（開始日から＋1.4％　昨日から−0.0％） やった運動 　無し お食事 ☆朝 ベーコントマトサンドイッチ ゼリー　1個 リポビタンD　1本 喉飴 ☆昼 喉飴 ☆夜 回転寿司様　6皿ぐらい チーズケーキ　1つ あんかけうどん ミルクティー　500ml カフェオレアイス　1箱 喉飴 寿司食べにいったらうどんもあったから食べてみた。 結構美味しかったかも〜。 体重、体脂肪、運動無し〜。

2003/12/16（火）　６４５日目 体重 　54.9Kg　（開始日から−2.6Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　28.4％　（開始日から＋1.4％　昨日から−0.0％） やった運動 　無し お食事 ☆朝 おかき 喉飴 ☆昼 醤油ラーメン おかき 喉飴 ☆夜 アメリカンクラブサンド まるごとバナナ　1個 ぽたぽた焼き　1袋 おかき 喉飴 おかきと喉飴は、どのくらい食べたか忘れた・・・。 喉飴はかなり食べたような。 体重、体脂肪、運動無し〜。

2003/12/15（月）　６４４日目 体重 　54.9Kg　（開始日から−2.6Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　28.4％　（開始日から＋1.4％　昨日から−0.0％） やった運動 　無し お食事 ☆朝 アメリカンクラブサンド ゼリー　1個 なんかジュース　1本か2本 雪見大福 ☆夕方 グラタン リポビタンD　1本 マンゴージュース　1本 ☆夜 えび　1個 ハンバーグ弁当 パイナップルとナタデココのゼリー　1個 今日も栄養取らなきゃ〜といっぱい食べてみた。 なんか、風邪引いても痩せそうにないや・・・。 体重、体脂肪、運動無し〜。

2003/12/14（日）　６４３日目 体重 　54.9Kg　（開始日から−2.6Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　28.4％　（開始日から＋1.4％　昨日から−0.0％） やった運動 　無し お食事 ☆昼 ぽたぽた焼き　2枚 おかき　1袋 充実野菜　2杯 ☆夜 充実野菜　1杯ぐらい おかき　1袋 チーズハンバーグ　1個 ご飯 ☆夜中 無し スーパーで買った冷凍ハンバーグ食べてみた。 なんとなくまずそうな気がしてたけど、まあ美味しかったなぁ。 でも、ものすごく美味しいってわけでもなかったな・・・。 まあ安もんだしっ。 体重、体脂肪、運動無し〜。

2003/12/13（土）　６４２日目 体重 　54.9Kg　（開始日から−2.6Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　28.4％　（開始日から＋1.4％　昨日から−0.0％） やった運動 　無し お食事 ☆朝 ファイブミニ　1本 ビタミンレモン　1本 牛カルビ串　1本 いちごサンド　2つ フルーツゼリー　1個 冬の絹レア　1個 喉飴 ☆昼 喉飴 ☆夜 レモンの飲み物　1本 梅の飲み物　1本 おーでーん 鳥串　1本 鳥さん　1切れ そぼろご飯　2口 雪見大福 プリン　1個 喉飴 朝は甘い物ばっかりだ。 喉が痛いから、甘い物が良かったんだよ〜。 でも、牛カルビ普通に食べれたような・・・。普通の食事でも大丈夫だったのか！？ と思って夜は普通の食事にしてみたけど、大丈夫でした。 絹レアは、美味しいんだけど、食べ終わったら気分悪くなったような。 調子悪いからかなぁ。量が多かったからか・・・。わからん。 喉飴はいくつ食べたかわからない〜。 体重、体脂肪、運動無し〜。

2003/12/12（金）　６４１日目 体重 　54.9Kg　（開始日から−2.6Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　28.4％　（開始日から＋1.4％　昨日から−0.0％） やった運動 　歩き（上り）　約22分 　歩き（下り）　約20分 お食事 ☆朝 おにぎり　2口 ☆昼 ピザ2種類 ポテト 紅茶 ☆夜 スーパーカップ　バニラ　1個 白バラコーヒー　500ml 喉飴　4個ぐらい？ 昼にご馳走になったピザ、美味しかった・・・。 シーフードなピザって食べないけど、これもいいねぇ。 体重、体脂肪無し〜。

2003/12/11（木）　６４０日目 体重 　54.9Kg　（開始日から−2.6Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　28.4％　（開始日から＋1.4％　昨日から−0.0％） やった運動 　無し お食事 ☆朝 ソーセージパン　小さいの1つ 醤油ラーメン ぽたぽた焼き　2枚 ☆夜 カレー ぽたぽた焼き　4枚 ☆夜中 無し またインスタントラーメンを買ってしまった。 今度は別のやつで、なんか美味しそうに見えたから買ってみたけど〜。 この前まずいって思ったよりはちょっとマシかなぁ。でもやっぱり・・・。 安いのはダメかなー。 せんべい食いまくりっ。 体重、体脂肪、運動無し〜。 今日は運動やる日なのに・・・。ダメでした。

2003/12/10（水）　６３９日目 体重 　54.9Kg　（開始日から−2.6Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　28.4％　（開始日から＋1.4％　昨日から−0.0％） やった運動 　無し お食事 ☆朝 オムバナナ　1個 チョコホイップチョコ　1個 ゼリー　1個 ミルクティー　500ml ☆夕方 回転寿司様　8皿ぐらい うどん　1，2口 ☆夜 ティラミス　1個 イチゴサンド　1つ たこ焼き　そこそこ うーん、食いまくりっ。 体重、体脂肪、運動無し〜。

2003/12/09（火）　６３８日目 体重 　54.9Kg　（開始日から−2.6Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　28.4％　（開始日から＋1.4％　昨日から−0.0％） やった運動 　ダンパー　4の運動を各15回ずつ 　腹筋　20回 　ツイスト運動　20回 　二の腕引き締める運動　20回 お食事 ☆昼 無し ☆夕方 ミスドのドーナツ　2個 ☆夜 ミートスパゲティ　いっぱい スパゲティ300gぐらい食べたような。 ちょっと苦しかった・・・。 体重、体脂肪無し〜。 運動はやったけど、柔軟体操と腕立て伏せはやらなかった。 眠くて・・・。

2003/12/08（月）　６３７日目 体重 　54.9Kg　（開始日から−2.6Kg　昨日から−0.9Kg） 体脂肪 　28.4％　（開始日から＋1.4％　昨日から＋0.1％） やった運動 　無し お食事 ☆昼 無し ☆夜 ニクとメシ　いっぱい ケーキ　普通の1個、小さいの2個 ソフトクリームバニラアイス オレンジジュース　2杯 ミルクティー　500ml ☆夜中 無し 夜にいっぱい食べてしまったー。 もっと食べたかったなぁ・・・。 また食べに行ってやる。 体重と体脂肪は計った〜。運動は無し。

2003/12/07（日）　６３６日目 体重 　55.8Kg　（開始日から−1.7Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　28.3％　（開始日から＋1.3％　昨日から−0.0％） やった運動 　ダンパー　4の運動を各15回ずつ 　腹筋　20回 　腕立て伏せ　20回 　ツイスト運動　20回 　二の腕引き締める運動　20回 　柔軟体操 お食事 ☆昼 無し ☆夜 カニクリーミーコロッケ　4個 ご飯 ☆夜中 仮面ライダーチップス　2袋 味付け海苔　2枚 ポテトチップス〜。今日のは、ものすっごい塩辛かったのは気のせい？ 口の周りがひりひり・・・。いつもはこんなんならんのに。たぶん。 もうあんまり食べたくないよぅ。 仮面ライダーチョコとか、他のがあればいいのにぃ。 寝る直前に海苔食ってしまったぁぁ。 体重、体脂肪無し〜。

2003/12/06（土）　６３５日目 体重 　55.8Kg　（開始日から−1.7Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　28.3％　（開始日から＋1.3％　昨日から−0.0％） やった運動 　ダンパー　4の運動を各15回ずつ 　腹筋　20回 　腕立て伏せ　20回 　ツイスト運動　20回 　二の腕引き締める運動　20回 　柔軟体操 お食事 ☆昼 無し ☆夜 パン　3個 りんごジャム　いっぱい ☆夜中 かにクリーミーコロッケ　4個 ふりかけご飯 柿　2個 りんごジャム、少しだと美味しいけど、大量に食べるときついなぁ。という事が分かった。 分けて食べよう・・・。 体重、体脂肪無し〜。 運動はやったぁぁ。

2003/12/05（金）　６３４日目 体重 　55.8Kg　（開始日から−1.7Kg　昨日から−0.1Kg） 体脂肪 　28.3％　（開始日から＋1.3％　昨日から−0.5％） やった運動 　無し お食事 ☆昼 おにぎり　3口ぐらい パン　3個 りんごジャム　少し 柿　1個と4分の1 ☆夜 回転寿司様　9皿だった気が ケーキ　1個 わらびもち　2個 ガトーショコラ　2個 焼きプリン　1個 カフェオレ　200ml ☆夜中 無し 夜なんでこんなに食ってるんだろーぉぉ。 体重と体脂肪は計ったけど、運動は無しっ。

2003/12/04（木）　６３３日目 体重 　55.9Kg　（開始日から−1.6Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　28.8％　（開始日から＋1.8％　昨日から−0.0％） やった運動 　ダンパー　4の運動を各15回ずつ 　腹筋　20回 　腕立て伏せ　20回 　ツイスト運動　20回 　二の腕引き締める運動　20回 　柔軟体操 お食事 ☆昼 カレーソーセージパン　1個 焼きそばパン　1個 ☆夜 焼きそばUFO ☆夜中 無し 2回も焼きそばだぁぁ。 体重、体脂肪無し〜。 運動はやったよー。 腹筋と膝の裏とふくらはぎが痛くてきつかった・・・。 まだ筋肉痛治らん〜。

2003/12/03（水）　６３２日目 体重 　55.9Kg　（開始日から−1.6Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　28.8％　（開始日から＋1.8％　昨日から−0.0％） やった運動 　無し お食事 ☆朝 野菜サンドイッチ 豆乳　200ml ゼリー　1個 ☆夕方 親子丼 ゆずうどん　少し ☆夜 レアチーズケーキ　1個 ミルクティー　500ml 久しぶりに親子丼！　美味しかった。 ゆずうどんも美味しいけど、いっぱい食べるのはきつそうだなぁ。 ゆず嫌いじゃないんだけどねぇ。 体重、体脂肪、運動無し〜。 いきなりサボりかぁぁぁ。 体重は量りたかったんだけどね、家の人が量ってくれなかったんだよ・・・。 一人で量れる体重計がほしぃ。 運動は、お腹痛くて無理だった。 昨日の足上げ腹筋がものすごく効いたらしい・・・。 って、腹筋弱ってたって事なんだね。ふっ。

2003/12/02（火）　６３１日目 体重 　55.9Kg　（開始日から−1.6Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　28.8％　（開始日から＋1.8％　昨日から＋0.8％） やった運動 　ダンパー　4の運動を各10回ずつ 　腹筋　20回 　腕立て伏せ　20回 　ツイスト運動　20回 　二の腕引き締める運動　20回 　足上げ腹筋　10回 　柔軟体操 お食事 ☆昼 無し ☆夕方 エビマヨ丼（マヨ無し） 細長いチーズケーキ　1本 ☆夜 無し ものすっっっごい久しぶりに体脂肪計った。 体脂肪計のデータ見てみると、体重54.4Kgぐらいになってた。 前計ったのってそんな前・・・？ あぁ、こんなに軽かったときもあったんだなぁぁ。 体脂肪は増えてたよっ。 運動やったぞー！ ダンパーは10回で力尽きた。 柔軟体操は、手が地面につかない〜。硬くなった！？ でも頑張ってたらつくようになったけど。よかった。 膝の裏痛いー。 足上げ腹筋は、なんか駄目だなぁ。やると凄い足が気持ち悪くなる。なぜ？ もうこれはやらんかもぉ。

2003/12/01（月）　６３０日目 体重 　55.9Kg　（開始日から−1.6Kg　昨日から−0.0Kg） 体脂肪 　28.0％　（開始日から＋1.0％　昨日から−0.0％） やった運動 　無し お食事 ☆朝 雪見大福 ☆昼 カレー　2、3口 ☆夜 焼きそばパン　1個 おかずとご飯　2口 小さいシュークリーム　2個 まるごとバナナ　1つ ビスケットなアイス　1袋 トルコ風アイス　バニラとストロベリー　半分ぐらい 雪見大福 今日からだいえとぉ真面目に頑張るぞー！ ちゃんと体重量ったし。1ヶ月以上ぶりだ。あ、体脂肪は忘れたよ・・・。 運動もちゃんとやらなきゃ！　今日はできなかったけどねっ。 PSOやってたら寝る時間になってたから・・・。 で、なんだろう、この食事は。 焼きそばパンとまるごとバナナと雪見大福だけを頼んだはずなのに。って、それでも多いけど。 トルコ風アイスは、家の人が嫌がったから仕方なく食ってみた。 いちご味嫌いだぁぁ。本物は好きなんだけどな〜。 体重は変わってなかったぁ。 サボりまくり食いまくりだったのに〜。よかった。よくないけど。

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