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2002/03/31（日） ２０日目
体重 56.5Kg （開始日から−1.0Kg 昨日から−0.0Kg） やった運動 ダンパー 4の運動を各15回ずつ 腹筋 20回 他色々 各10回 お食事
今日も食べすぎたな〜。おやつが・・・。 食べないでおこうと思ってたんだけど、悲しいことが起こってねぇ（何かはもう一つの日記で）。 やけ食しちゃった☆ ・・・反省。 もう２度と食べないぞ〜と思っていた阪神タイガース弁当また食べてちゃった。 さらに今日はカツサンドもつけてみたり。 プロ野球始まったから〜。というのもあるんだけど、タイガース弁当についてる特製応援カード（六甲おろしの歌詞書いてある）がもう一枚欲しかったから・・・。 今回は気分悪くならんかったなぁ、弁当。 カツサンドはあんまり美味しくなかった。うう。 体重増えてなかったなぁ。よかった。 明日はやヴぁそうだが〜。 またうにーっと上がったりして・・・。 |
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2002/03/30（土） １９日目
体重 56.5Kg （開始日から−1.0Kg 昨日から+0.7Kg） やった運動 ダンパー 4の運動を各14回ずつ 腹筋 20回 他色々 各10回 お食事
昼食いすぎだよ！ と思いました。 なんかすごーくハンバーガーが食べたい気分だったもんで・・・。 ベーコンレタスとフランクバーガーはあんまり美味しくなくてガッカリだったよぉう。 チーズバーガーがいいかなぁ、やっぱし。 っていうか、モスバーガーのほうがいいな〜。 ぱふぇと充実野菜は昼飯じゃなくておやつだっけ・・・。まあいいや。 なんかなー。 ここ数日食べ物我慢できないなー。困ったなー。 やっぱしアレだとダメなのかーな。旅に出るか・・・。 体重戻っちゃって〜。 ちょっと食べすぎるとこんなに増えるのか・・・。 気をつけなきゃねぇ。 グラフが凄い・・・。うう。 |
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2002/03/29（金） １８日目
体重 55.8Kg （開始日から−1.7Kg 昨日から+0.3Kg） やった運動 ダンパー 4の運動を各13回ずつ 腹筋 20回 お食事
きゃーー、今日食べすぎたよぉぉぉ。 寿司食いにいってしまった。最初ラーメン食べに行くはずだったのにぃ。でもラーメンやめてマクドナルドへ行こうと思ってたのにぃ。 なんで寿司になったんだろう。 寿司１０皿って、かなり食っちゃったな〜。 いつもあんまり食べないから、今日こそはいっぱい食ってやるぞ！ と頑張ってみました。てへ☆ そのあと、コンビニでおやつを３つ買ってみたり・・・。 今日だけ買っていいよ、と言われたので買っちゃったよう。 まあ、たまにはいいか〜と思ってね・・・。 寿司１０皿の後にぱふぇ＆タルトはきつかった。 寿司だけでも死にかけてたからな〜。 夜になってもお腹ちょっと苦しいし。なのにケーキ食ってるし。 やっと治ってきたのに、また苦しくなっちゃった〜・・・。 次の日に残しておく、とかすればいいんだけどねぇ。全部一気に食う人だからー。 ふっ。 今日いっぱい食って満足ぅ。 また明日から頑張らないとね。 しかし、体重計乗るのが恐いな〜。とっても増えてそうだぁぁ。 |
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2002/03/28（木） １７日目
体重 55.5Kg （開始日から−2.0Kg 昨日から−0.6Kg） やった運動 ダンパー 4の運動を各12回×2 腹筋 20回 他色々 各10回 お食事
なんで0.6も落ちてんの！？ うあー、すげー、ゾロ目だぁぁぁ。 こんな体重小５のとき以来だよ！ 8年ぶりぐらい？ ・・・うう。 このまま増えないといいんだが〜。 久しぶりにはパフェ食おうかな〜とか思ってたんだけど、やめておこう・・・。 グラフさん、一番下55.5だから、もしこれ以上減ったら描けないなぁ。 というわけで、ちょっと上にずらしてみた。 これで少しなら大丈夫だー。 って、せっかく直したのに増えてったらやだなぁ。 日替わり定食さん、めっちゃ美味しかったよう。 ここの最高だぁ。 量がちょっと多くて、お腹苦しくて死にかけたけど・・・。 他の人ならちょうどぐらいの量なんだろうなぁ。 なんとなくダンパー２回やってみたり。 ダンパー楽しー。 |
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2002/03/27（水） １６日目
体重 56.1Kg （開始日から−1.4Kg 昨日から−0.5Kg） やった運動 ダンパー 4の運動を各11回ずつ 腹筋 20回 お食事
ひっさしぶりに体重計に乗ってみたら0.5減ってるぅ〜。 やったーと思ったけど、昨日の夜抜いたからかなぁ・・・。 牛丼さん〜。 特盛りにしようかと思ったけど、大盛りで我慢しといた。 この前特盛り食って死にかけたし・・・。 大盛りだと少ない気がしたんだけど、お腹いっぱいになってしまった。ちょっと苦しいし。 並で十分なのか〜・・・。 なんかまた食べたい病が出てきていや〜ん。 ぱふぇ食わせろー。寿司食わせろー。日替わり（定食）食わせろー。 とかずっと言ってましたっ。 でも我慢したよ。えらいぞ僕！！ 食べたい病になるのって、原因アレだろかー。 ぐぅ。 ダンパーさん、毎日一回ずつ増やしてみようかと思う今日この頃。 というわけで今日は各11回。 目標は50回だなぁ。 頑張るぞー。 |
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2002/03/26（火） １５日目
体重 56.6Kg （開始日から−0.9Kg 昨日から−0.0Kg） やった運動 ダンパー 4つの運動を各10回ずつ 腹筋 20回 お食事
夜中はすりむぱっくばーの予定が、コンビニ行ったら阪神タイガース弁当とか発見しちゃって。 阪神ファンなら買わないかんやろ！ というわけで買ってみたり。 なかなか美味しかったです。が、最後らへん気分悪くなった。なぜぇ。あぶらっこいもん多いからか？ 美味しいけど、もう２度と食べないかな〜。 今日からダンベルはやめてダンパーです。人に借りてきた〜。 なんかダンベルよりダンパーのほうが楽しくて・・・。 そのうちダンベル再開すると思うけどね。 ダンパー毎日やって、筋肉もりもりになるぞー。 ふっふっふ。 |
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2002/03/25（月） １４日目
体重 56.6Kg （開始日から−0.9Kg 昨日から−0.0Kg） やった運動 無しぃぃ お食事
運動できなかったようぅぅ。 なんかいつのまにか寝ちゃって・・・。 まあ、今日も日本橋とか結構歩いたし〜。いいか・・・。 うぎゅうー。 おやつは桜餅さん一つですんだなぁ。 いっぱいお皿に乗ってたから、全部食べちゃおう〜☆ とか思ってたんだけど、めっちゃくちゃ甘くて、一つでもういいや〜となってしまって食べなかった。 あそこまで甘くしなくても・・・。きつぅ。 最近甘いもん苦手になった・・・ってことは無いかなぁ。 そうでもないのかな。 あんまり甘くないお餅さんが食べたいよう。 |
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2002/03/24（日） １３日目
体重 56.6Kg （開始日から−0.9Kg 昨日から−0.0Kg） やった運動 ダンベル 19の運動を各10回ずつ 腹筋 20回 お食事
運動したよ今日はしたよ。やったぁ。 体重は不明・・・寝てないから〜なんか計れなかった。 昼から寝てたので、昼、夜は食べれませんでした。 うにー。 |
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2002/03/23（土） １２日目
体重 56.6Kg （開始日から−0.9Kg 昨日から+0.2Kg） やった運動 無し・・・ お食事
ダンベルも腹筋もできんかった〜。 更新とか日本橋とかいってたもんで〜。うう。 でも結構歩いたからいいかなぁ。 バスで心斎橋までいって、そっから難波→日本橋→難波と歩いてきたから、結構運動になったはず・・・と思う。たぶん。 というわけで、いいよね！ 大丈夫だよね！ そういうことにしとこ・・・。 |
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2002/03/22（金） １１日目
体重 56.4Kg （開始日から−1.1Kg 昨日から−0.0Kg） やった運動 ダンベル 19の運動を各10回ずつ 腹筋 20回 お食事
体重計れなかった。 昨日の朝から今日の夜まで起きっぱなしだったし。 明日は計らないとなぁ・・・。 昼食いまくったけど、朝と夜は食べなかったからいいかなぁ。 なんか、ツナマヨって美味しいんだけど、最後気分悪くなったなぁ。 なんでだろ。 ダンベルやってたら急に眠くなってきたよ〜。 ねっころがってする運動のときに・・・。 横になるとダメだねぇ。夢の中へ行きそうだったよーー。 眠くないときにやらなければ・・・ |
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2002/03/21（木） １０日目
体重 56.4Kg （開始日から−1.1Kg 昨日から−0.2Kg） やった運動 ダンベル 19の運動を各10回ずつ 腹筋 20回 お食事
最近は全然お代わりしなかったんだけど、八宝菜が美味しすぎてついお代わりしてしまったよー。 八宝菜って、なんかまずそうな感じだったんだけど・・・こんなに美味しかったとは！ 毎日食ってもいいぐらい〜。もうすてきー（≧▽≦）すぎっ。 お菓子発見してしまった・・・。普通なら見ないようなところに置いてあるのに。なぜ発見する。 でも、欲しいとは思わないなぁ。なんか最近お菓子食いたいとは思わない〜。いい事だ。 この前の食いたい病はなんだったんだろう・・・。 |
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2002/03/20（水） ９日目
体重 56.6Kg （開始日から−0.9Kg 昨日から−0.2Kg） やった運動 ダンベル 19の運動を各10回ずつ 腹筋 20回 お食事
いっぱい寝ちゃって、19日は何もできず・・・。 くぅ、1日抜けてしまった。 また散歩できなかったし。しばらく無理かも。 4月頃に再開かな〜・・・。 １Kｇ減ったなぁ。 でも、これって食べなかったから減ってるよね。 すぐ戻りそうだぁぁ。 |
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2002/03/18（月） ８日目
体重 56.8Kg （開始日から−0.7Kg 昨日から−0.5Kg） やった運動 ダンベル 19の運動を各10回ずつ 腹筋 20回 お食事
又サボリマシタゴメンナサイ。 UOとかやりまくっちゃってね、でも夜やろうと思ってたんだけどね、気が付いたら23時だった・・・。 この時間は怖すぎて出れなかったよっ。 くぅ、二日もさぼっちゃうなんて。 僕って一回サボると、もうやらなくなったりする事が多いから〜。どうなるかなぁ・・・。 晩ご飯の前に桜餅食ったら、ご飯入らなかった・・・。 米ほとんど残しちゃったよう。もったいないー。 昔マンガとかで「ご飯の前にお菓子食べたら、ご飯入らないよ〜」とか書いてあって、それ見たときは「なんで菓子食ったぐらいで入らなくなるんだろ？ 変ー。」とか思ったりしてたんだが・・・。 今やっとわかった。入んないよ！ 昔の胃袋って凄かったんだ・・・。 体重ちょっと減った〜けど、飯食ってなかったからだよなぁ。 明日は増えてるよなぁ。 うににー。 |
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2002/03/17（日） ７日目
体重 57.3Kg （開始日から−0.2Kg 昨日から−0.0Kg） やった運動 ダンベル 19の運動を各10回ずつ 腹筋 20回 お食事
うう、散歩さぼってしまった。 行きたかったが眠くて〜。 もう絶対さぼらずやろうと思ってたんだけどなぁ。ううう。 仕方ない・・・。 明日はちゃんとやろうと思った〜。 体重はいっつも起きてから計るんだけど、今日は寝なかったから計れませんでしたー。 たぶんかわってないでしょう・・・。 ご飯は今から寝るので無理！ 今日はダメダメだ〜。 |
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2002/03/16（土） ６日目
体重 57.3Kg （開始日から−0.2Kg 昨日から−0.0Kg） やった運動 ダンベル 19の運動を各10回ずつ 散歩 45分 腹筋 20回 お食事
手を出してしまいました！ だいえっとぉうぁ食品に！ グローバルの商品。 普通の食事でもいいかと思ったんだけど、ちょっとある理由で買ってみましたぁ。 前も何回か買ったことが・・・。全部ダメだったけど。 続かなかったからかな。なんか途中でやめちゃって。 今回はやってやるぞぅ。 これバータイプなんだけど、美味しい。 お菓子っぽくてすてきー（≧▽≦） これなら毎日いけるぞ〜。 お湯とかで溶かして飲む粉タイプのもあるんだけど、こっちはまずい。飲めない事も無いが〜。 毎回牛乳で溶かして息止めて飲んでたよ。どこがココアなんだ。 買うなら、粉よりちょっぴり高いけど、バータイプを買いましょう。 って、見てる人で買う人なんていないだろうけど。 バーも人によってはまずかったりするのかなぁ。 プリンみたいなんもあるけど、あれはどうなんだろ・・・。 一回食べてみたいー。 |
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2002/03/15（金） ５日目
体重 57.3Kg （開始日から−0.2Kg 昨日から＋0.3Kg） やった運動 ダンベル 19の運動を各10回ずつ 散歩 45分 腹筋 20回 お食事
なんか一食目の時間が毎回違う・・・。 毎日一食目は夜にしたいんだけどな〜。いつ直せるんだろ。 お散歩〜、雨かと思ったら晴れてたなぁ。よかった。 今日も45分・・・。なんかこれ以上は無理なような。 できたら増やしてみるけど。 夜中食べれなかった〜。 ゲームやっててすっかり忘れてた。 ちゃんと食べなきゃな〜。 明日からアレか・・・。ふっ。 |
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2002/03/14（木） ４日目
体重 57.0Kg （開始日から−0.5Kg 昨日から−0.5Kg） やった運動 ダンベル 19の運動を各10回ずつ 散歩 45分 腹筋 20回 お食事
寝るの遅かったのと、起きるのが遅かったせいで、一食目が朝になった。 くぅ、２４時間ぶりの飯だよ。とっても美味しかったです。 体重減ったなぁ。 まあ、２４時間食べてなきゃ減るよな・・・。ふぅ。 明日は増えてるかなー。 いつもは散歩午前に行ってたんだけど、今日は午後。 22時半から行きました・・・。ちょっぴり怖かった。散歩するなら午前だなぁ。 歩くの夜遅かったから2、30分だけにしとこうかと思ったけど、頑張って45分歩いてみた。 偉いぞ、僕！ と誉めておこう。 しかし、雨の中の散歩はちょっとしんどかった・・・。 明日も雨？ うう。 いつもの時間じゃなかったから、なんかめんどくさかったな〜。なんとなく。 時間遅くなったりすると、嫌になるんだよねぇ。 夜に起きるように戻したい〜。 |
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2002/03/13（水） ３日目
体重 57．5Kg （開始日から−0.0Kg 昨日から−0.0Kg） やった運動 ダンベル 19の運動を各10回ずつ 散歩 45分 腹筋 20回 腕立てふせ 2回 お食事
起きる時間が遅くて、夜中が１食目だった。 昼はなんか食べれなかった・・・。 腹筋20回やってみた〜。書いてなかったけど、昨日からやってたりする。 昨日は10回だったかな。 ダンベル、一つ運動増やしてみたんだけど、これも腹筋なんだよねぇ。 ダンベル持ってやるんだけど。こっちは10回。 合計30回腹筋してるんだなぁ。これでお腹引っ込むだろうか。 腕立て伏せ2回・・・。うう。 ダメだなぁ、持ち上がらない。体重いからかな・・・。 昔は10回ぐらいできたんだけど。 毎日ちょっとずつやってたらできるようになるんかな？ そいや、腕立てするとき膝ついててもいいとか聞いたような。 膝ついてだったらなんとかできるから、次やってみようかな。 散歩ってめんどくさそ〜とか前思ってたけど、やってみるとそんなにめんどくさくないね。 ボーっと考えごとしながら歩いてたらすぐ終わる。 結構楽しいかも。 同じ道通るのはちょっと飽きそうだなぁとか思ったり。でも、他の道は通るのは嫌だ〜なんとなく。 これがちょっと困る。 うーん、頑張ってあっち歩きに行こうかな・・・。 そーいやふくらはぎは測ってなかったな〜と思って測ってみました。 34cm ふとももと同じくさっぱりわからない〜。痩せてる人ってどのくらいなんだろう？ 他に測るもんって無いかな。 あとは体脂肪率ぐらい？ これはちょっと無理だなぁ。 一度見てみたい〜。 |
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2002/03/12（火） ２日目
体重57．5Kg （開始日から−0.0Kg 昨日から−0.0Kg） ダンベル（重さ2Kg）（18の運動を各10回ずつ） ○ 散歩（約45分） ○ お食事
今日の食事は昨日のよりちょっぴりマシかな〜、夜は。 朝ダメダメだぁ。甘いもんとか食っちゃって。 これしか食べれる物が無かった・・・。 夜中は、起きるのが遅かったから晩ご飯も遅くて、そんで夜中食べれなかったんだよねぇ。 栄養取れて無いよー。 ダンベルさんやってたら、なんか右肩あたりが痛い。 ちょっときついのすると、コキコキなる感じで。 少し前からこうなんだよね。 これ治るのかな。ちょっぴり痛くて嫌〜。 散歩は昨日より5分多く歩けたよ！ やったね！ じゃあ明日は50分だ〜と思ったけど、40分で終わるんだろうなぁ。 歩きだして10分経った頃に、腰がピキーンとなってしまった。 歩くとズキズキして困った。 帰ったほうがいいんだろうか・・・と思いながら腰なでてたら治った〜。よかったよう。 しばらく歩いてて、もう腰痛くなることないかな、と思った瞬間ズキズキ・・・。でも2歩歩いたら治った。ふぅ。 その後は全然大丈夫でした。 はぁ、なんか体ぼろぼろだ。 ダンベルと散歩続けてたら健康になるかな。 体重は全然変わらなかったなー。いきなり減るわけないか。 とんかつ2回食ってこれならいいよねぇ。 明日はちょっと減ってるか？ あんまり食ってないし。 でもこれで減っても嬉しくねー。不健康だ。 しっかり食わなければ〜。 |
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2002/03/11（月） １日目
体重57．5Kg ダンベル（13の運動を各10回ずつ） ○ 散歩（40分ほど） ○ お食事
今日からダイエット開始〜。 今回こそやってやるぞぉ。うっふっふ。 体重は上の通り57．5でした。 最近アイスとかパフェとかその他もろもろ食いまくりで、顔が丸くなったって言われたから、６０超えてるかと思ったら前と特にかわらず。 変わらないのになんで顔丸いんだよ〜。しくしく。 体重計ったのって10日夜なんだけどね。でも11日ってことで。 11日から始めたかったけど、11日には計れそうにないし・・・。 これからもそうだろなぁ。寝る時間直らない限り〜。 せっかくだから、すりーさいずとかいうのも測ってみた。 むね ○7cm（なんとなく伏せ） こし 73cm（太い〜） しり 90cm（これも太い？ よくわかんない） ついでにふともも 55cm（太いのかさっぱり。でも太いんだろうなぁ） こんな感じ。 自分で計ったんでちょっと違ったりするかもしんない。 むねとしりはわからんけど、腰もうちょい細くしたいかなぁ。 頑張って痩せて、きゅっきゅっぼーんな体型になってやるー。 逆三角形とか・・・。 ああ、なんか腰以外のとこ測るの初めてだった。一人で測るのは大変だぁ。 お食事〜なんか太りそうなものが・・・。 夜中って夜と同じだし。 いーのか、こんな食事で。 ちょっと食事変えないとな〜。 ダンベルやるのってすっごい久しぶり。 前は毎日やってたんだけどねぇ。２年ぐらい続いてたんかな。 それが2000年12月からやらなくなってしまって。くぅ。 散歩も久しぶり。 2年前の2月頃にやってて、1週間で終わった・・・。 本当は1時間歩こうと思ったけど40分で力尽きた。 いきなり1時間は無理だったかなぁ。 一日目はそんな感じでした。 これから毎日頑張って、目標の５２か３（標準体重）までいくぞー！ |