だいえっとにっきっき

4月

4月のグラフさん　 だいえっとぉうへ戻る　 非常口

2002/04/30（火）　５０日目 体重 　55.8Kg　（開始日から−1.7Kg　昨日から＋0.5Kg） やった運動 　ダンパー　4の運動を各30回 　腹筋　30回 　膝ついて腕立て伏せ　10回 　スクワット　30回 　他色々　各10回 お食事 ☆昼 八宝菜様 納豆卵かけご飯様 牛乳　コップ1杯 ☆夜 スリムパックバー　1本 充実野菜　コップ2杯 ☆夜中 無し やっぱし体重増えてたなー。 4月最後の体重がこれか・・・。 これ以上いかんようにせんと〜。 最近の食事は寿司とかコンビニとかマクドナルドで買ってばっかりだったけど、これはダメだな〜と思った。 味噌汁飲んだり、八宝菜食ったりするほうが調子がいい。 出かけたとき以外は外食はやめよう。外食は太るしねぇ。 あと、1食目はスリムパックバー食べるよりも、しっかり飯食ったほうがよさそう。 スリムパックバーは1日1食にしようかな。2食だと死にかけるし〜。

2002/04/29（月）　４９日目 体重 　55.3Kg　（開始日から−2.2Kg　昨日から＋0.3Kg） やった運動 　ダンパー　4の運動を各30回 　腹筋　30回 　膝ついて腕立て伏せ　10回 　スクワット　30回 　他色々　各10回 お食事 ☆朝 とんかつ様　1枚 味噌汁 ご飯 ☆昼 グリーンモンスター　1つ アメリカンドッグ　1本 おせんべい　4枚 ☆夜 ミルクコーヒー　1杯 キャラメルかかったドーナツ　半分 マクドのポテト　少し とんかつ様　1枚 八宝菜様 ご飯 食った食った〜。満足☆ ・・・明日体重凄いんだろうなぁ。 まあ、今日は仕方無い。お出かけしてたから。 ちなみにグリーンモンスターってのは緑色のケチャップがかかったでっかいホットドッグさん。 食べまくりボンバーな日は今日で終わり。 明日からまた気合いれていかないとね〜。

2002/04/28（日）　４８日目 体重 　55.0Kg　（開始日から−2.5Kg　昨日から−0.0Kg） やった運動 　ダンベル　20の運動を各10回 　ダンパー　4の運動を各30回 　腹筋　30回 　膝ついて腕立て伏せ　10回 　スクワット　30回 　他色々　各10回 お食事 ☆昼前 モスライスバーガー海鮮かきあげ　1個 モスチキン　1個 ☆昼 充実野菜　コップ2杯 牛乳　コップ1杯 アップルパイみたいなパン　1個 ☆夜 ぜんざい（お餅は1つ） やぁぁっとダンベル再開〜。 どのくらいやってなかったのかなぁ。1ヶ月はやってなかったよね。 久しぶりにやったら楽しかった。なんか変な感じというか不思議な感じがしたなぁ。 何がどう不思議かと聞かれても答えられないがー。 食いすぎた。今日もだよ！　やったね！ 昼と夜はそんなに食わんだろ〜と思ってモスチキンも食ったのに・・・。 こんなに食べるとはなぁ。 おかげでアレがアレだったよ。しくしく。 体重どうなるのかな〜・・・。

2002/04/27（土）　４７日目 体重 　55.0Kg　（開始日から−2.5Kg　昨日から＋0.9Kg） やった運動 　ダンベル　19の運動を各10回 　ダンパー　4の運動を各30回 　腹筋　30回 　膝ついて腕立て伏せ　10回 　スクワット　30回 　他色々　各10回 お食事 ☆昼 ロースハムサンド　1個 エッグサンド　1個 半熟ベーコンサンド　2個 バターマドレーヌ　1個 焼きプリン包み　1個 ふんわりカスタードケーキ　1個 ☆夜 スリムパックバー　1本 ☆夜中 無し 焼きプリン包みって、変わってる食べ物だった。 お餅で生クリームとプリン包んでた。雪見だいふくみたい〜。 味はとーっても美味しかった。けど、気分が悪くなった〜。 生クリーム入ってるからなぁ・・・。 美味しいのに、残念だ〜。 体重がまたぼーんと上がっちゃったね！ 今日も食べまくりボンバーだし。 55Kgより上行かないように気をつけよう・・・。

2002/04/26（金）　４６日目 体重 　54.1Kg　（開始日から−3.4Kg　昨日から−1.0Kg） やった運動 　ダンパー　4の運動を各30回 　腹筋　30回 　膝ついて腕立て伏せ　10回 　スクワット　30回 　他色々　各10回 お食事 ☆昼前 納豆卵かけご飯様 豆腐 ☆夕方 えびカツ　2個 ご飯 スリムパックバー　1本 ☆夜 回転寿司様　5皿 スイートポテト様 サイダー　コップ1杯 今日は食いすぎだ〜。 寿司行くかどうか迷ったんだけど、もったいないから普通のご飯にしよう！ と、えびカツさんを食べたんだよね。 その後おでかけ。そして回転寿司へ。 ・・・寿司やめたんじゃなかったのか！？　うあー。 さっき食べたばっかりでお腹すいてなかったけど、5皿＋スイートポテト様食ってきました。 美味しかった〜。ふぅ。 明日は体重増えてそうだなぁ。今日せっかく減ったのに・・・。 って、なんで1Kgも減ってんだろ。グラフがまたすごいー。ガクガクだね！ 食べまくりな日ももう少しで終わりかなぁ。 これかはあんまり上行く事無さそう〜。と思う。たぶん。そうだといいなー。 ダンベル再開するかな・・・。

2002/04/25（木）　４５日目 体重 　55.1Kg　（開始日から−2.4Kg　昨日から＋1.0Kg） やった運動 　ダンパー　4の運動を各30回 　散歩　25分〜30分ぐらい 　腹筋　30回 　膝ついて腕立て伏せ　10回 　スクワット　30回 　他色々　各10回 お食事 ☆昼 スリムパックバー　1本 目玉焼きカレー（中辛）　どんぶり1杯 モナカなアイス　2本 ☆夜 スリムパックバー　1本 ☆夜中 無し 体重がー。ぐはー。 1Kgも上がってるとは。グラフがすげぇ。 かなり食べたもんなぁ。 食べすぎ注意だー。これからしばらくは、こんなに食べないだろうけど・・・。 目玉焼きカレーなんてあるんだね〜。 中辛は嫌なんだけど、卵入ってるから、辛さちょっとマシじゃないか〜と言われたので買ってみた。 食べる前は、なんかめちゃくちゃ美味しそうに見えたんだけど、食べたら普通のカレーだった。ちょっぴり悲しかった。 全然卵の味しないんだよねぇ。なんのために入ってんだ？ たんに辛いだけのカレーやんかー。うあーん。 最近ずっと2食だなぁ。 寝る時間ずれたせいで食べれん・・・。 3食食べたいよー。

2002/04/24（水）　４４日目 体重 　54.1Kg　（開始日から−3.4Kg　昨日から−0.7Kg） やった運動 　ダンパー　4の運動を各30回 　腹筋　30回 　膝ついて腕立て伏せ　10回 　スクワット　30回 　他色々　各10回 お食事 ☆昼 マックリブ　1個 チキンタツタ様　1個 ポテト　2本 コーラ　3口 ふんわりチーズケーキ　3分の2ぐらい ☆夜 スーパーカップのバニラ　1個 ちっこいアイス　2本 ☆夜中 無し なんで体重落ちてんだー。 昨日この日記アップした後、ちっちゃいアイス2本食べたんだよねぇ。 だから体重絶対増えてると思ったのに。なんで0.7も減ってんだ？　謎だー。 ハンバーガーさん、1個でお腹いっぱいになってしまった。 苦しいけど、チキンタツタ様を残すわけにはいかん〜と思って頑張って食べたよ。死んだよ。しくしく。 この前は2個食べても大丈夫だったのになぁ。 さらにふんわりチーズケーキも食べてみたり。途中で力尽きて、残りはあげちゃった。 しばらくしてから食えばよかったんかなー。 パフェは食わんがアイスは食う！ 3つも食べちゃった☆ うあー、やば。 明日は体重増えてるだろうなぁ。 せっかく減ったのにねぇ・・・。 スリムパックバー全然食べなかったなー。珍しい。 明日は食ってやるっ。

2002/04/23（火）　４３日目 体重 　54.8Kg　（開始日から−2.7Kg　昨日から−0.2Kg） やった運動 　ダンパー　4の運動を各30回 　腹筋　30回 　膝ついて腕立て伏せ　10回 　スクワット　30回 　他色々　各10回 お食事 ☆朝 無し ☆昼 スリムパックバー　1個 チョコパイ　2個 ☆夜 回転寿司様　4皿 パフェ様　1個 ○　コップ1杯よりちょっと少なめ 甘いもん食べまくりだ〜。 またコンビニパフェ様食ってるし。 パフェは今日で最後かなぁ。しばらく食べないと思う。たぶん。 回転寿司様は、今までで一番少ない4皿。 食べたい物何も流れて来ないんだもん〜。 人少ない時間に行ったらダメだな。 まあ、4皿でお腹いっぱいになったから、それ以上食べなかったってのもあるが。 少しだけ体重減ったなぁ。 明日は増えてそうな気が。 あ、散歩忘れてた。 まあいいけどぉ。

2002/04/22（月）　４２日目 体重 　55.0Kg　（開始日から−2.5Kg　昨日から−0.0Kg） やった運動 　ダンパー　4の運動を各30回 　散歩　25分 　腹筋　30回 　膝ついて腕立て伏せ　10回 　スクワット　30回 　他色々　各10回 お食事 ☆朝 無し ☆昼 スリムパックバー　1本 ☆夜 サンドイッチ様　3個 パフェさん　1個 今日もぱふぇ〜。 いつもと違うやつ。いつものほうがいいなぁ。 昨日は夜に結構食べたのに、体重変わってなかった。よかったぁ。 明日も変わってませんようにー。

2002/04/21（日）　４１日目 体重 　55.0Kg　（開始日から−2.5Kg　昨日から+0.1Kg） やった運動 　ダンパー　4の運動を各30回 　腹筋　30回 　膝ついて腕立て伏せ　10回 　スクワット　30回 　他色々　各10回 お食事 ☆朝 スリムパックバー　1本 充実野菜　コップ1杯分ぐらいも無かったような ☆昼 スリムパックバー　1本 ☆夜 チーズチキンスティック　9本ぐらい ご飯 パフェ様　1個 今日は散歩お休み〜。 雨だしアレだしうにうにだし。 パフェ様食べてみたり。美味しかったが、喉が痛い〜。 痛くなるってことは、すっごく甘いんだろうなぁ。そんなに甘いとは感じないんだけど。 なんでプッチンプリンが甘く感じて、パフェがなんとも思わないんだろう。 うにだなぁ。 体重0.1増えてた。 今日は減ってるかな〜とか思ってたのにぃ。 まあ、夜飯食ったしねぇ。 明日はどうかなー・・・。

2002/04/20（土）　４０日目 体重 　54.9Kg　（開始日から−2.6Kg　昨日から−0.0Kg） やった運動 　ダンパー　4の運動を各30回 　散歩　約40分 　腹筋　30回 　膝ついて腕立て伏せ　10回 　スクワット　30回 　他色々　各10回 お食事 ☆朝 スリムパックバー　1本 充実野菜　コップ1杯分ぐらい ☆昼 ガーリックパン　1個 チョコチップスナック　3本 チーズケーキ　1個 ☆夜 かにクリーミーコロッケ　4個 納豆卵かけご飯 散歩〜、またより道しまくったから、何分歩いたかよくわかんない。 40分ぐらいじゃないかなぁ、と思う。 夜はスリムパックバーの予定だったんだけど、お腹ぐーぐーだったからご飯食べちゃった。 なんかパンってすぐお腹減るような。 ダンパーさん、休まずに15回できるようになった〜。 最初の頃は10回もできなかったのに。 筋肉ついたんだなぁ。ふっふっふ。

2002/04/19（金）　３９日目 体重 　54.9Kg　（開始日から−2.6Kg　昨日から−0.2Kg） やった運動 　ダンパー　4の運動を各30回 　散歩　45分ぐらい 　腹筋　30回 　膝ついて腕立て伏せ　10回 　スクワット　30回 　他色々　各10回 お食事 ☆朝 スリムパックバー　1本 充実野菜　コップ1杯分ぐらい ☆昼 チキンタツタ様　2個 ドナルドビスケット様　1袋 ☆夜 スリムパックバー　1本 今日も散歩行ってみた。 寄り道したから、どのくらい歩いたかよくわからん。 45分ぐらいだと思う。たぶん。 そんなに歩いた気しなかったんだけど〜。結構歩いてたみたいだ。 やっぱり二人だといいねぇ。 ドナルドビスケット初めて食べた。クーポンあったから買ってみたんだけど。 美味しかったぁ。こーいうお菓子を食べたかったんだよ〜。 これからマクドナルド行ったときは買おうかな。

2002/04/18（木）　３８日目 体重 　55.1Kg　（開始日から−2.4Kg　昨日から+0.1Kg） やった運動 　ダンパー　4の運動を各30回 　散歩　20分 　腹筋　30回 　膝ついて腕立て伏せ　10回 　スクワット　30回 　他色々　各10回 お食事 ☆朝 スリムパックバー　1本 充実野菜　コップ1杯分ぐらい ☆昼 まるごとバナナ（スポンジにバナナとクリームはさんだ物）　半分 サンドイッチ（ベーコンエッグとごま風味サラダ）　2つ パフェ様　1個 ☆夜 無し 昼ちょっと甘いもん食べすぎたねぇ。 パフェ様だけにしようと思ってたけど、なんとなくまるごとバナナさんも買ってみたり・・・。 店出てすぐに、バナナさんじゃなくてサンドイッチもう1個買えばよかったなぁ、とか思った。 口ん中めっちゃ甘かったー。 久しぶりに散歩してみた。20分だけだけど。 1ヶ月ぶりだっけ・・・。さぼりまくりだー。 今日は二人で散歩に行ったんだけど、二人だと楽しいなぁ。 気がついたら10分経ってたりして。 散歩は一人よりも二人でするほうがいいや。 これから連れて行こう。 調子いいときはなるべく散歩行くようにしよう〜。 20分でも、やらんよりはいいよね。

2002/04/17（水）　３７日目 体重 　55.0Kg　（開始日から−2.5Kg　昨日から−0.0Kg） やった運動 　ダンパー　4の運動を各30回 　腹筋　30回 　膝ついて腕立て伏せ　10回 　スクワット　30回 　他色々　各10回 お食事 ☆朝 無し ☆昼 回転寿司様　6皿 パフェ様　1つ ☆夜 コーンが入ってるくりーみぃなコロッケ　4個 ツナ＆コーンサラダ様（ごまドレッシングかけた） ご飯 起きるのが遅かったから朝は無し。 昼は寿司食いにいってみた。 いっぱい食べるぞー！　と思ってたんだけど、3皿でお腹いっぱいに・・・。 きゃー、胃が縮んでるよ〜。 お腹いっぱいだけど、好きな物が流れてきたから取っちゃった。んで6皿。 パフェどうしようか迷ったんだけど、回転寿司に着たらパフェ食わんとダメだろ！　と思い食いました。 パフェはいいなぁ・・・。 今日は普通の食事だねぇ。スリムパックバー食べれなかった。 たまにはこういうのもいいか。 ちょっと前はお腹へっこんでたんだけど、またぼーんとでてきた。 なんかショックだ〜。 原因は厠へ行ってないからだ！ うぎゅう。 行かないと腹出るということを初めて知りました。 今まで太ってたから、よくわからなかったんだよー。 へっこんでくれ〜。しくしく。

2002/04/16（火）　３６日目 体重 　55.0Kg　（開始日から−2.5Kg　昨日から−0.0Kg） やった運動 　ダンパー　4の運動を各30回 　腹筋　30回 　膝ついて腕立て伏せ　10回 　スクワット　30回 　他色々　各10回 お食事 ☆朝 カロリーメイト様　4本 充実野菜　コップ1杯分ぐらい ☆昼 サンドイッチ　2つ 　ベーコンエッグとごま風味サラダ ツナ＆コーンサラダ（ごまドレッシング） ごまだれ豆腐そうめん ☆夜 スリムパックバー　1本 久しぶりにカロリーメイト食べたなぁ。 昨日から食べたくて食べたくてしょうがなかったー。 なんだかとっても美味しそうに見えて・・・。 カロリーメイトって美味しいよなぁ。毎日食いたい。おやつ代わりとか〜。 って、これ1本100カロリーもあるんだよね。4本で400カロリー・・・。おやつ代わりに食べたらやばいかな。 お昼のサンドイッチさん、見た目がとってもまずそうだったんだけど、食ったら美味しかった。 うう、あんなのが美味しいだなんて・・・。 これから文句言うときは食ってから言おう。ごめんよう。 サラダめっちゃくちゃ美味しかったー。パフェよりこっちのほうがいい！　かも。 ダンパーさん、30回いったなぁ。 目標の50回まで後20日か。50回まで頑張るぞ！ ・・・と言いたいところだけど、回数増やすのはしばらくやめ。 30回ってかなりしんどいからなー。10回ごとに休憩いれたりしててねぇ。 これ以上きつくなると続かないかもしれないから。 休憩いれずに30回できるようになったら、また増やしてみる予定。 何ヶ月後だろうなぁ・・・。

2002/04/15（月）　３５日目 体重 　55.0Kg　（開始日から−2.5Kg　昨日から+0.5Kg） やった運動 　ダンパー　4の運動を各29回 　腹筋　30回 　膝ついて腕立て伏せ　10回 　スクワット　30回 　他色々　各10回 お食事 ☆朝 スリムパックバー　1本 充実野菜　コップ1杯分ぐらい ☆昼 マックリブさん　1個 チキンタツタ様　1個 ☆夜 スリムパックバー　1本 ちょっぴり体重増えちゃった〜。 アレが原因かなぁ。 今日もハンバーガー2つぅ。 今日から販売始まった期間限定なマックリブさんを食ってみる。 結構美味しかったかな。少し味濃いかもしれんが・・・。昨日のマックスターよりはマシだったな。 チキンタツタ様のほうが美味しかったよー。最高〜。 今まで一番好きだったのチーズバーガーだったんだけど、それより美味しいよう。 毎日食いたいぐらいだー。 ダンパーさんやってたら、右手首ちょっぴり痛めてしまった。 かなり腕疲れてたんだけど、休まずにやってたら痛くなっちゃって〜。 休憩しながらやらんとダメだなぁ。 あとダンパーさんで髪の毛はさんでブチっといったりして。 うう、今日はなんかうにだー。 そういや、この前手が滑って、胸と胸の間にダンパーさんの先がドゴッと当たったりしたし。あれは効いた・・・。 気をつけないとねぇ。危ない。

2002/04/14（日）　３４日目 体重 　54.5Kg　（開始日から−3.0Kg　昨日から−0.0Kg） やった運動 　ダンパー　4の運動を各28回 　腹筋　30回 　膝ついて腕立て伏せ　10回 　スクワット　30回 　他色々　各10回 お食事 ☆朝 無し ☆昼 チキンタツタ　1個 マックスター　1個 充実野菜　コップ2杯分ぐらい ☆夜 スリムパックバー　1本 レトルトカレー（辛さ20倍）　5口 朝はなんか色々してたせいで、ご飯食べれなかったー。 昼はハンバーガー2個食べてみたよ。なんか急に食べたくなったから。 最初は4個か5個食べようと思ってたんだけど、あんまり食べたいな〜と思う物が無かったから2つだけにしといた。 2つにしといてよかった。2個食べたらお腹いっぱいで死にかけたから・・・。 この前は5つ入ったのになぁ。くぅ。 また胃が縮んだんだね。わーい。 この前あんまり美味しくないな〜とか思ってたチキンタツタが、今日は美味しかった。 前食べたときは、味濃いもん先に食べたから、味がよくわからんかったんかもね。 すごく気に入ったぞー。これからはチキンタツタ様を食べよう。 逆に、この前美味しかったような気がするマックスターが美味しくなかった。 凄い味濃いんだよ〜。気分悪くなるぐらい。 これはもう食べる事なさそうだ〜。 辛さ20倍なレトルトカレー、どんだけ辛いか気になったから、ちょっと分けてもらった。 また口の中燃えたよう。うう。 前のより辛かったかどうかようわからんかった。20倍だから辛いんだろうけどねぇ。 夜に急に右膝がなんかおかしくなった。少し痛いよー。 スクワットやめようかと思ったけど、大丈夫そうだったからいつも通りやってみた。 悪化しませんように・・・。

2002/04/13（土）　３３日目 体重 　54.5Kg　（開始日から−3.0Kg　昨日から−1.0Kg） やった運動 　ダンパー　4の運動を各27回 　腹筋　30回 　膝ついて腕立て伏せ　10回 　スクワット　30回 　他色々　各10回 お食事 ☆朝 ごまだれ豆腐そうめん スリムパックバー　1本 ☆昼 レトルトカレー（大辛） ご飯さん ☆夜 スリムパックバー　1本 なんか1Kgも減ってるんですが。 ズボンはいてなかったからかな。はいてたら55ぐらいだったのかも〜。 グラフ、55.5までしか作ってなかったから、縦伸ばして54.1まで作ってみた。 伸ばすのめんどかったけど、嬉しいからまあいいか〜。 って、明日1Kg戻ってたりしたら嫌だなぁ。 ごまだれ豆腐そうめんって、初めて食べたんだけど、めっちゃ美味しかったよ〜。 豆腐なそうめんだから太らなさそうだし、毎日食べたいなー。 でも、1個200円はちょっときついよ〜。 毎日はあきらめよう。しくしく。 お昼のカレー（大辛）・・・地獄でした。 辛いのダメなんだよぉぉ。 中辛でもちょっときつい〜とか思ってるのに。辛口より辛い大辛なんて死ぬって。 なんとか全部食べたけど、喉とか舌とか痛いー。火吹くかと思った。 飲み物無しだったから、さらにきつかった。くぅ。 もうしばらくカレーは食べたくないぃ。 スクワット30回ってかなりしんどいね〜。 しゃがんで立つだけなのに、なんであんなにしんどいんだ。 息切れまくったよ。 毎日やってたら、平気で30回とかできるようになるのかなー。

2002/04/12（金）　３２日目 体重 　55.5Kg　（開始日から−2.0Kg　昨日から−0.1Kg） やった運動 　ダンパー　4の運動を各26回 　腹筋　30回 　膝ついて腕立て伏せ　10回 　スクワット　30回 　他色々　各10回 お食事 ☆朝 八宝菜様 ご飯 充実野菜　1杯 ☆昼 マカロニグラタン様 ☆夜 スリムパックバー 久しぶりに体重がゾロ目になったぞ〜☆ やっと戻ってこれた・・・。 こっから増えないように気をつけなくては。 グラタンさん、とっても美味しかったぞ〜。 舌火傷しちゃったのが嫌だが。ぐつぐついってたもんなぁ。溶岩みたいー。 火傷は嫌だけど、また食べたいー。 今日から腹筋とスクワットを30回ずつやることにした。 お腹と太ももがすごいからねぇ。 「ちょっと痩せた」と人に言われたよ〜。わーい。 どこが痩せたんか自分ではさっぱりわからんけどねぇ。 お腹はちょっとへっこんだかな〜と思うけど。でも、これは運動じゃなくてアレのせいだー。きっと。 頑張ってもっともっと痩せるぞぉ。

2002/04/11（木）　３１日目 体重 　55.6Kg　（開始日から−1.9Kg　昨日から−0.2Kg） やった運動 　ダンパー　4の運動を各25回 　腹筋　30回 　膝ついて腕立て伏せ　10回 　普通に腕立て伏せ　5回 　スクワット　20回 　他色々　各10回 お食事 ☆朝 八宝菜様 黒ゴマかけたほうれん草 ご飯 充実野菜　1杯 ☆昼 納豆卵かけご飯 充実野菜　1杯 ☆夜 スリムパックバー　1本 今日でだいえっとぉぅうを始めて1ヶ月経ってしまいました。 1月で1.9Kg落ちたな〜。やったぁ。 一度55.5までいったけど、その後どんどん増えてくから、今月は1Kgかと思ってたんだけどねぇ。 ここ2日で一気に落ちた。嬉しいなー。 月に一度のサイズを測る日！ というわけで、やってみました。 むね ○○5cm（-2cm） こし70cm（-3cm） しり 88.5cm（-1.5cm） ふともも53cm（-2cm） ふくらはぎ33.5cm （-0.5cm） 二の腕　28cm 二の腕以外全部減ってくれたな〜。 二の腕って、なんかここに書き忘れてたような。 メモ帳には先月25cmと書いてあるんだけど・・・。たぶん一番太い所ではなかったんだと思う。 だから、先月のは無し〜。今月から測ったということで。 むねの○が一つ増えてるけど、別に3桁じゃあないよっ。なんとなく増やした。 膝つかずに腕立て伏せしてみたら、5回できたよ〜。万歳！ 他の人から見ると少ないんだろうけど、僕にとってはすごいんだよう。 今まで2回が限界だったから・・・。 腹筋、いつもより10回多くやった〜。 30回は結構きついね・・・。 これから30回にしようかな。覚えてたら。 なんか野菜不足っぽいんで、これから毎日充実野菜を1杯飲むことに。 これぐらい飲んだって大丈夫だよね。 昨日のダンパーの回数書き忘れてた。 24回だ〜。

2002/04/10（水）　３０日目 体重 　55.8Kg　（開始日から−1.7Kg　昨日から−0.7Kg） やった運動 　ダンパー　4の運動を各24回 　腹筋　20回 　膝ついて腕立て伏せ　10回 　スクワット　20回 　他色々　各10回 お食事 ☆朝 かつ丼様 豆腐 ほうれん草 小芋　3個 ☆昼 スリムパックバー　1本 ぎゅうにゅー　1杯 ☆夜 スリムパックバー　1本 昨日はとんかつ様2回も食ったから、体重減ってないか、増えてるだろうなーと思ってたら、減ってたよー。万歳。 一気に0.7も減るなんてぇ。 明日増えて無いことを祈る〜。 今日もとんかつ様食べたよう。残ってたから・・・。 カツ丼なんて何年ぶりだろう。って、最近食べてたらどうしよ。 美味しかったけど、ご飯全部食べれなかった。半分以上残したかなぁ。 とんかつ様は頑張って全部食べたけどねー。 ご飯入れすぎだぁぁ。 明日でちょうど1ヶ月なのに、今日で28日目って、なんかおかしくないか？ と思って3月の日記見たら、書き間違えてた・・・。 12日目の次の日、11日目とか書いてあるし。なんでこんな間違えしてんだー。 全部直したら、今日は30日目だった。 気をつけなければ〜。

2002/04/09（火）　２９日目 体重 　56.5Kg　（開始日から−1.0Kg　昨日から−0.0Kg） やった運動 　ダンパー　4の運動を各23回 　腹筋　20回 　膝ついて腕立て伏せ　10回 　スクワット　30回 　他色々　各10回 お食事 ☆夜中 とんかつ様　1枚 えのきと豆腐の味噌汁　1杯 ほうれん草 かまぼこ　1つ 小芋　2つ 昆布　1枚 ☆朝 スリムパックバー　1本 ☆昼 とんかつ様　1枚 ご飯 ふ〜、やっぱしずれたよ！ また夜中に起きるように・・・。 別にいいけどさ〜。 久しぶりに体重量ったよー。 でも変わりなしぃ。がっかり。 いや、でもあんだけ食ったのに変わってなかったんだから〜、喜ぶべきか。 なんか、ここ数日の体重65.5Kgになってたー。 うあー、全然気づかなかったよ〜。 全部直しました・・・。 ぼーっとしながらスクワットしてたら、20回以上やってたよう。 せっかくだから30回までやってみた。 30回はちょっぴりきつかったかも・・・。

2002/04/08（月）　２８日目 体重 　56.5Kg　（開始日から−1.0Kg　昨日から−0.0Kg） やった運動 　無しぃ お食事 ☆朝 無し ☆昼 無し ☆夜 無しぃ 一日中寝てたので何もできず・・・。 うにだー。

2002/04/07（日）　２７日目 体重 　56.5Kg　（開始日から−1.0Kg　昨日から−0.0Kg） やった運動 　ダンパー　4の運動を各22回 　腹筋　20回 　膝ついて腕立て伏せ　10回 　スクワット　20回 　他色々　各10回 お食事 ☆昼 すき焼きっぽい肉じゃが ご飯 ☆夜 フルーツグラノーラミックス（コーンフレークみたいなの） ゼリー　一口 かまぼこ　1個 小芋　2個 昆布　1枚 ☆夜中 スリムパックバー 甘い物食べないでおこうと思ってたんだが〜。ゼリー食ってしまった。 なんか気が付いてたら口に入ってた。考え事してたもんで・・・。 途中で気が付いて、一口でやめれたけど。 も一つ甘い物。フルーツグラノーラミックス〜。 せっかく買ってきてくれたんだから、食べないとな〜と思って・・・。 ココナッツとかひまわりの種とかかぼちゃの種が入ってて、なかなか美味しかった。 でも、甘すぎー！　めっちゃくちゃ甘いよ・・・。 40g中13gか14gが糖分って、入れすぎだ。 もう食べたくないや。でもまだ余ってるし。さらにもう一袋あるらしい・・・。 くぅ、どうしよう。 最近は朝起きて夜寝るという健康的な生活だったんだけど、またずれてきたぁぁ。 まためちゃくちゃになりそうな感じが・・・。

2002/04/06（土）　２６日目 体重 　56.5Kg　（開始日から−1.0Kg　昨日から−0.0Kg） やった運動 　ダンパー　4の運動を各21回 　腹筋　20回 　膝ついて腕立て伏せ　10回 　スクワット　20回 　他色々　各10回 お食事 ☆朝 スリムパックバー ☆昼 アメリカンドッグ　1本 ピザ　4分の1（だと思う） モカケーキ　1個 フルーツサンドイッチ　3個 アイスミルクティー ☆夜 ホットケーキ（バターとシロップかけた物）　2枚 バニラアイス チョコアイス バナナ　2切れ さくらんぼ　1個 今日はかなーり食ったね〜。 おでかけしたから・・・。 明日からまた頑張らなければ。 お菓子は我慢〜。誘われん限り食わんぞっ。 今日から腕立て伏せもすることに〜。膝ついてだけど。 膝つかないでやると、2回で終わるんだよね・・・。 初心者は膝ついてやるのがいいって教えてもらったから。 しばらく膝ついてやって、慣れてきたらつかずにやろうっとー。

2002/04/05（金）　２５日目 体重 　56.5Kg　（開始日から−1.0Kg　昨日から−0.0Kg） やった運動 　ダンパー　4の運動を各20回 　腹筋　20回 　スクワット　20回 　他色々　各10回 お食事 ☆朝 スリムパックバー 牛乳 ☆昼 ハム　３枚 ほうれん草 鮭　少し 豆腐とキャベツの味噌汁 昆布　２枚 ご飯 ☆夜 マック卵まん チーズバーガー 今日も体重量り忘れた〜。 明日も無理っぽいし。明後日ぐらいかなぁ、量れるのは。 今何キロなんだか。

2002/04/04（水）　２４日目 体重 　56.5Kg　（開始日から−1.0Kg　昨日から−0.0Kg） やった運動 　ダンパー　4の運動を各19回ずつ 　腹筋　20回 　スクワット　20回 　他色々　各10回 お食事 ☆朝 鮭ご飯 ☆昼 パフェ様 チーズビット（スナック菓子）　一袋 日替わり定食様 　串カツ様 　味噌汁 　サラダ 　漬物 　ご飯 ☆夜 無し 昼ちょっと食いすぎたなー。 おやつはパフェ様だけのはずだったんだけど、なんかチーズな物が食べたくなって、チーズビットも・・・。 食べて「やめておけばよかった〜〜」とか思った。めちゃくちゃ美味しくないし。 チーズはチーズおかきがいいなぁ。 なんか最近お菓子食べまくりボンバーだったけど、これからは減るでしょう。6日は食べそうだけど。 それ以外は食べないよー。きっとーー。 今日からスクワットもやることにした。 上ばっかり鍛えてもな〜。下も鍛えないとバランス悪そう〜。でもどうやって鍛えたらいいんだろう。 とか人に言ってたら、スクワットやれば？　と言われたからー。 ジョギングも言われたんだけど、走ると腰痛いんだよねぇ・・・。ズキズキするぅ。 あと、ある理由で走りたくなーいー。何かは謎。 先月ぐらいまでは走るの好きだったんだけどねぇ。ふぅ。 スクワットって、やり方ようわからんかったんだけど、たんに「しゃがむ→立つ」の繰り返しなんだね。 簡単そうだから20回からー。 と、やってみたら結構きつい。 20回やり終わった後、心臓ばくばくでしたぁ。 そういえば、結構きついから最初は10回ぐらいからにしとけ、とか言われた気もする。 でもいいや。毎日20回だー！ 明後日からは一回ずつ増やしていこうかな〜。ダンパーの回数と合わせたいから。 毎日やったら数ヵ月後には足も筋肉もりもりなんだねー。 ふっふっふ。楽しみぃ。

2002/04/03（水）　２３日目 体重 　56.5Kg　（開始日から−1.0Kg　昨日から−0.5Kg） やった運動 　ダンパー　4の運動を各18回ずつ 　他色々　各10回 お食事 ☆朝 無し ☆昼 回転寿司様　９皿 いちごムース　半分（も食べてないかも） クリームパフェ様 ☆夜 シチュー ご飯 お寿司食いに行ってしまいました〜。わーい。 いっぱい食べちゃったなぁ。 デザートは一つだけの予定だったのに〜。 ムースがまずかったんだよぉぉぉ。 食べるの嫌になって、残り人にあげちゃった。 そしてお口直しにクリームパフェ様を・・・。 くぅ、最初からこれにしておけばよかった。 夜は食べたのか食べてないのか覚えてない〜。 一日経っちゃったからねぇ（これ書いてるの４日の２１時３０分）。 思い出したら書こう〜。たぶん無理。 ・・・と思ってたら思い出した。 シチューだー。 夜は食べないでおこうと思ってたんだけど、無理やり食わされたんだっけ。 ふー、思い出せてよかった。 腹筋やり忘れちゃった。 布団の上でぼーっとしてたら、いつのまにか寝ちゃって。うう。 あー、さっさとやればよかった。

2002/04/02（火）　２２日目 体重 　57.0Kg　（開始日から−0.5Kg　昨日から−0.0Kg） やった運動 　ダンパー　4の運動を各17回ずつ 　腹筋　20回 　他色々　各10回 お食事 ☆朝 シチューさん ご飯 ☆昼 納豆卵かけご飯様 ☆夜 無し 久しぶりにお菓子食べなかったぞー。やったぁ。 このまま食べない日が続くといいんだが〜。たぶん無理！！ 明日は食べそうな感じ・・・。くぅ。 ダンパー各17回ってちょっときついな〜。しんどいや。 でも楽しいからいいんだけど。 なんだか腕が太くなったような。筋肉もりもり〜。わーい。 もっともっと頑張るぞっ。

2002/04/01（月）　２１日目 体重 　57.0Kg　（開始日から−0.5Kg　昨日から+0.5Kg） やった運動 　ダンパー　4の運動を各16回ずつ 　腹筋　20回 　他色々　各10回 お食事 ☆朝 スリムパックバー ☆昼 納豆卵かけご飯さん プッチンプリン　半分 パイシュー ☆夜 無し どんどん体重が増えてゆく〜〜。 お菓子やめなきゃ〜と思ってるんだけど、やめられん。 運動量増やすかなー。 プッチンプリン、なんかめちゃくちゃ甘かった。 こんなに甘かったっけ・・・？ 甘すぎて嫌になったから、半分しか食べなかった。 プリンはしばらくいらないや〜。 3月のグラフ、55.5より下作ったの意味なかったなぁ、とか思った。 今月は〜頑張りたい〜。

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