だいえっとにっきっき

2002年6月

6月のグラフさん　 だいえっとぉうへ戻る　 非常口

2002/06/30（日）　１１１日目 体重 　53.9Kg　（開始日から−3.6Kg　昨日から−0.1Kg） やった運動 　ダンベル　21の運動を各10回 　ダンパー　4の運動を各30回 　腹筋　30回 　腕立て伏せ　20回 　スクワット　30回 　ツイスト運動　20回 　二の腕引き締める運動　10回 お食事 ☆昼 八宝菜様 ご飯 ゆで卵　1個 トマト　1個 大きめのあんぱん　半分（より少し多め？） ☆夕方っていうか夜 スリムパックバー　1本 ☆夜 スリムパックバー　1本 111日目〜。ゾロ目だー。わーい☆ 53Kg台いったー！　やったー！ おやつ食ったから減らないだろうと思ってたのにぃ。 2回スリムパックバーだったからだろか・・・。 今日もスリムパックバー2回食べたなぁ。 本当は普通のご飯食べたいんだけどな〜。 寝る時間直さないと・・・。またずれてきたよー。 ふと思い出したけど、28日に飴とガムも食べてた〜。 すっかり忘れてたよ・・・。追加しといた。

2002/06/29（土）　１１０日目 体重 　54.0Kg　（開始日から−3.5Kg　昨日から−0.2Kg） やった運動 　ダンベル　21の運動を各10回 　ダンパー　4の運動を各30回 　腹筋　30回 　腕立て伏せ　20回 　スクワット　30回 　ツイスト運動　20回 　二の腕引き締める運動　10回 お食事 ☆昼 充実野菜　1杯 カレー 大きめのあんぱん　4分の1 ☆夕方 牛乳　1杯ぐらい パイなチーズケーキ　半分ぐらい スリムパックバー　1本 とうもろこし　1本 ☆夜 スリムパックバー　1本 体重減ったなぁ。結構食べたから増えるかと思ったけど。よかった。 おやつ2回も食べてしまったっ。まあ量は少ないけど。 持って来ないでくれ〜。 持ってきても、断ればいいんだけどねぇ・・・ふっ。

2002/06/28（金）　１０９日目 体重 　54.2Kg　（開始日から−3.3Kg　昨日から＋0.2Kg） やった運動 　ダンベル　21の運動を各10回 　ダンパー　4の運動を各30回 　腹筋　30回 　腕立て伏せ　20回 　スクワット　30回 　ツイスト運動　20回 　二の腕引き締める運動　10回 お食事 ☆朝 充実野菜　1杯 カレー 飴　1つ ブラックブラックガム　2枚 ☆昼 牛肉さん 鶏肉さん しいたけ　3つ かぼちゃ　1枚 ナス　1枚 こんにゃく　1つ にんじん　1枚 ピーマン　半分 キャベツ　数枚 しいたけとお揚げの炊き込みご飯 黒豆ソフト　1つ ブラックブラックガム　4枚 ☆夜 牛乳　1杯 チーズ蒸しパン　小さいの2つ スリムパックバー　1本 お昼はバーベキュー☆ 食べたものはこれだけだったと思う。 数多いな〜と思ったけど、1枚ずつとかだから、そんなに量ないね。 お肉はどのくらい食べたか覚えてないや。そんなにいっぱいも食べなかったと思う。 黒豆ソフトは、名前の通り、黒豆が入ったアイス。 三田っぽい食べ物だなー。ここらへんでしか売ってないんだろか？ 黒豆の味がして美味しかった。 も一つ食べようかと思ったぐらい。やめといたけど。 夜チーズ蒸しパン食べちゃった。腹減ってたもんで・・・。 でも食べて後悔。なんか口が気持ち悪くなっちゃった〜。 チーズ蒸しパンもダメかなぁ・・・。 53kg台は無理だったね！ まあ、油物食べたし。あんまり量食べてなくても、こういうの食べると体重増えるんだなぁ、という事がわかったような。 今日も色々食ったし、明日も増えたりして・・・。

2002/06/27（木）　１０８日目 体重 　54.0Kg　（開始日から−3.5Kg　昨日から−0.1Kg） やった運動 　ダンベル　21の運動を各10回 　ダンパー　4の運動を各30回 　散歩　10分と20分 　腹筋　30回 　腕立て伏せ　20回 　スクワット　30回 　ツイスト運動　20回 　二の腕引き締める運動　10回 お食事 ☆朝 充実野菜　1杯 鮭　１切 ほうれん草と卵と豆腐の味噌汁 ご飯 ☆昼 スパイシーポテト　結構たくさん ピラフ？　まあまあ 鳥のから揚げさん　2個 ベビースター（4種類）　少しずつ 梅昆布かなんか　1枚 ☆夜 充実野菜　1杯 スリムパックバー　1本 お昼は色々食べてしまった。 そばめし味以外のベビースター食べるの久しぶりだな〜。 もう何年も食べてない・・・と思う。っていうか、食べた事あったっけ？ 忘れるぐらい遠い昔なんだなぁ。食べてたとすれば・・・。 散歩〜。待ち合わせ場所に行くときに10分、帰るときに駅まで20分歩いた。 20分のほうは坂道（下り）だったんだけど、しんどいねぇ。 上りよりはマシなんだけど・・・足の先が痛いんだよ〜。 芦屋って坂多いから、ここに住んでたら体力つきそうだー。 54.0Kgだ！ 明日は53台いくのか！？　わくわく。 って、ダメかなぁ。むーん。

2002/06/26（水）　１０７日目 体重 　54.1Kg　（開始日から−3.4Kg　昨日から−0.2Kg） やった運動 　ダンベル　21の運動を各10回 　ダンパー　4の運動を各30回 　腹筋　30回 　腕立て伏せ　20回 　スクワット　30回 　ツイスト運動　20回 　二の腕引き締める運動　10回 お食事 ☆朝 充実野菜　1杯 お好み焼き様　1枚 ご飯 ☆昼 ちりめんじゃこ トマト 豆腐 黒ゴマたっぷり赤飯 ☆夜 スリムパックバー　1本 プリン　1個 あー、今日は昼飯がハッキリ思い出せん！ こんなもんじゃなかったかと思うんだが。 うーむ。 そいや、昨日の朝飯、書き忘れてた物わかった。 小松菜だ〜。トマトじゃなかった・・・。うぎゅう。 すっかり忘れてたなぁ。 プリンさん、久しぶりに食いました。 スーパーに売ってるやつじゃなくて、贈り物用って感じのやつ。 カラメルソースかけて食べたら、めっちゃ甘いーー。 甘すぎて食えん。かかってる部分はお母さんにあげたよ・・・。 お母さんは美味しいって言ってたなぁ。よく食えるね・・・。 ソースがかかってない部分は、甘さ控えめでとっても美味しかったよ。 次食うときはかけんぞ〜。 体重、やっとここまで戻ってきたよ〜。わーい。 今度こそ53Kg台になってやるー！ アレさえなければ行けるはずだ。 頑張ろー☆

2002/06/25（火）　１０６日目 体重 　54.3Kg　（開始日から−3.2Kg　昨日から−0.0Kg） やった運動 　ダンベル　21の運動を各10回 　ダンパー　4の運動を各30回 　腹筋　30回 　腕立て伏せ　20回 　スクワット　30回 　ツイスト運動　20回 　二の腕引き締める運動　10回 お食事 ☆夕方 充実野菜　2杯 紅茶豚さん　2切れ 豆腐 小松菜 ご飯 ☆夜 お好み焼き様　1枚 小芋　5個 ご飯 ☆夜中 無し 食べる時間がずれた・・・。 今日も朝ご飯思い出せない〜。 トマトも食べたような食べてないような・・・。 ダメだ〜、思い出せん。 まあいいや・・・。 なんか胃が荒れてるらし〜。 昨日と一昨日、甘い物食べたからかなぁ。 早く治れー。 ツイスト10回増やして20回する事にしてみた〜。 明日も忘れずに20回しないとなね。

2002/06/24（月）　１０５日目 体重 　54.3Kg　（開始日から−3.2Kg　昨日から−0.0Kg） やった運動 　ダンベル　21の運動を各10回 　ダンパー　4の運動を各30回 　腹筋　30回 　腕立て伏せ　20回 　スクワット　30回 　ツイスト運動　10回 　二の腕引き締める運動　10回 お食事 ☆昼 充実野菜　1杯 吸い物 炊き込みご飯様 ☆夜 ジャーマンポテトとか言うやつ　1個 ツナなパン　1個 アップルパイ　半分 紅茶豚さん わかめときゅうり トマト ご飯 ☆夜中 無し 朝ご飯が思い出せない・・・。たぶん昨日の晩と同じ物だったんじゃないかと思った。 思い出せないなんて、ぼけてるなぁ。 今日も散歩できず。雨降ってたから・・・。 というのもあるけど、なんかやる気が出なーいー。しばらくまたお休みかも・・・。 他の運動はなんとかやってくつもりだけど・・・。 む〜。 ダメダメだなぁ・・・。

2002/06/23（日）　１０４日目 体重 　54.3Kg　（開始日から−3.2Kg　昨日から−0.0Kg） やった運動 　ダンベル　21の運動を各10回 　ダンパー　4の運動を各30回 　腹筋　30回 　腕立て伏せ　20回 　スクワット　30回 　ツイスト運動　10回 　二の腕引き締める運動　10回 お食事 ☆昼 充実野菜　1杯 肉じゃが 豆腐 ご飯 ☆夜 ブルーベリーとなんか入った甘いパン　半分 リンゴとサツマイモ入った甘いパン　半分 ほうれん草と豆腐の吸い物 炊き込みご飯様 ☆夜中 無し 散歩さぼっちゃったよ〜。 でも今日は仕方無いんです・・・。だって履く靴が無かったんだもん！ お母さんが昨日の夜靴洗っちゃって、でも全然乾かなくて。しくしく。 1足しか持ってないのって不便だ〜という事に今気づきました。 ふぅ。 ダンベル、今日は21の運動だ〜。 昨日までは20だったけど・・・今まで何をやってなかったんだろ？　思い出せん〜。 もしかしてアレかなぁ・・・。 歩いたけど体重変わってなかったな〜。 まあ、そんなすぐ減るもんじゃないか。 太らなかっただけましだと思っておこう〜。

2002/06/22（土）　１０３日目 体重 　54.3Kg　（開始日から−3.2Kg　昨日から−0.2Kg） やった運動 　ダンベル　20の運動を各10回 　ダンパー　4の運動を各30回 　散歩　45分 　腹筋　30回 　腕立て伏せ　20回 　スクワット　30回 　ツイスト運動　10回 　二の腕引き締める運動　10回 お食事 ☆昼 充実野菜　1杯 肉じゃが ほうれん草 ご飯 ☆夕方 充実野菜　1杯 ☆夜 冷やし中華様 （具は卵焼きとにんじんときゅうりとわかめ） ご飯 ついに再開ダンベル運動！ めっちゃ久しぶりだね〜。最後にやったのは・・・4月28日！？ ぐはー、2ヶ月近くさぼってたんだね・・・。反省。 できるだけ毎日やらなくては。 他色々運動〜。4つやってたんだけど、2つ減らした。 ダンベルみたいにダンパー持ち上げたりしてたんだけど、ダンベル再開したからやらんでもいいか〜と思って。 あと、なんの運動してるかちゃんと書く事にしてみた〜。なんとなく。 散歩やってきたよ〜。 昨日と一昨日歩いたんだし、今日も行こう〜と思って。 50分歩いたと思ってたら45分だったなぁ。くぅ。 2つ向こうの駅まで行こうと思ったけど、行き止まりだったりして行けませんでした・・・。 あっちの道通ってれば行けたのかもな〜。 でも、行かんでよかったかも。暗くてちょっと恐かったから。 できたら2時間ぐらい歩いてみたいけど・・・できるかなぁ。 なんとかやるよう頑張ってみよう。 明日はもう少し早い時間に行かなければ〜。

2002/06/21（金）　１０２日目 体重 　54.5Kg　（開始日から−3.0Kg　昨日から−0.3Kg） やった運動 　ダンパー　4の運動を各30回 　散歩　21分と10分と10分 　腹筋　30回 　腕立て伏せ　20回 　スクワット　30回 　他色々　各10回 お食事 ☆朝 充実野菜　1杯 とんかつ様　1枚 じゃがいもと玉ねぎとにんじんとキャベツの味噌汁 キャベツとわかめ煮たやつ トマト　半個 ご飯 ☆昼 オールブラン＋牛乳 ☆夜 いなり寿司　3個 豆腐ドーナツ　1個 牛乳　コップ1杯よりちょっと少なめ スリムパックバー　1本 甘い物食べちゃったよう。この前のが余ってたんだもん〜。しくしく。 久しぶりにスリムパックバー食べたような。11日ぶり？ これも食べなきゃな〜。まだ結構残ってる・・・。 用事があったから出かけたんだけど、自転車は使わずに歩いてった。 30分かかると思ったら20分だったなぁ。思ったよりも近かった。 10分と10分って、途中喋ったり買い物したりで時間開いたから、分けて書いてみた。 できたらもっと歩きたかったんだけどな〜。 そいや、最後の10分って、ほとんど走ってたっけ。すっごい疲れた〜。ちょっとは体力ついたかな〜？ 昨日は3食ちゃんと食べたのに体重減ったなぁ。 なんか嬉しいー。 ちゃんと食べて、それで減ってくのがいいんだよね・・・。 うにうに。

2002/06/20（木）　１０１日目 体重 　54.8Kg　（開始日から−2.7Kg　昨日から−0.1Kg） やった運動 　ダンパー　4の運動を各30回 　歩き　40分以上？ 　腹筋　30回 　腕立て伏せ　20回 　スクワット　30回 　他色々　各10回 お食事 ☆昼前 充実野菜　1杯 鳥のササミのから揚げ様　2本 ちんげんさい ご飯 ☆昼すぎ ソーセージ2本入ったパン　1個 細長いバームクーヘン　1個 メロンパン　1口 ☆夜 ピーチの紅茶パン　1個 とんかつ様　2枚 味噌汁 ご飯 久しぶりに結構歩いたな〜。 散歩っていうか、遊びに行ったときに歩きまくったんだけど。 往復で40分ぐらいなんかなぁ。計ってないから正確な時間はわからんや。 せっかく歩いたのに甘いもん食べちゃって・・・。やめるはずだったのにぃ。 コンビニ寄るとダメだな〜。甘いもん買ってしまう。 美味しそうに見えたバームクーヘンさん、ぼそぼそしてて美味しくなかった・・・。くぅ、買うんじゃなかった。 最初はバームクーヘンとは思わなかったからな〜。わかってたら買わなかったのに。しくしく。 ピーチの紅茶パンは家にあったから食べてみた・・・。紅茶とピーチって、なんかすごいな〜と思ったけど、まあまあ美味しかった。めっちゃ甘かった・・・。 甘い物出されても我慢しないとな〜。ふぅ。

2002/06/19（水）　１００日目 体重 　54.9Kg　（開始日から−2.6Kg　昨日から−0.0Kg） やった運動 　ダンパー　4の運動を各30回 　腹筋　30回 　腕立て伏せ　20回 　スクワット　30回 　他色々　各10回 お食事 ☆朝 充実野菜　コップ1杯 ぎゅー乳　コップ1杯 昨日の手作りパン　2枚 トマト　半分 キャベツ ゆでたまご　1個 ☆昼 充実野菜　コップ半分 ツナ入ったパン　半分 ピザ味なパン　半分 豆腐ドーナツ　2つ ☆夕方・夜 アイスミルクティー　1杯 グリーンモンスター様　1個 アメリカンドック様　1個 くるみ＆レーズンパン　2切れ コーヒー　2，3口 今日は100日目なんだなぁ。3桁いってしまった。 目指せ4桁！　って、数年かかるね・・・。 っていうか、数年もだいえっとぉうぅやるの！？　きゃあ。 200日ぐらいまでには終わらせたいよねぇ。 残りは後約100日・・・。いけるんだろうか。いや、いってやるぞぅ。 覚悟してろよー。

2002/06/18（火）　９９日目 体重 　54.9Kg　（開始日から−2.6Kg　昨日から−0.0Kg） やった運動 　ダンパー　4の運動を各30回 　腹筋　30回 　腕立て伏せ　20回 　スクワット　30回 　他色々　各10回 お食事 ☆朝 おにぎり（ツナマヨ）　1つ おにぎり（高菜）　1つ パナップ（桃）　1つ スーパーカップ（バニラ）　1つ ☆昼 小さなショコラ　4つ ジャンボなチョコモナカ　1つ 充実野菜　コップ2杯 バナナ　1本 かぼちゃパン　1つ プルーンとみかん？の皮が入った手作りパン　少し ☆夜 八宝菜様 豆腐 ご飯 アイス3つも食っちゃったよ☆ しばらく食えなくなるだろうから、最後にいっぱい食べておこうと思って・・・。 そいや昨日バニラモナカって書いたけど、チョコモナカでした。まあどっちでもいいけどさ。 お母さんが作った手作りパン、めっちゃ美味しかったよ〜。そんなに甘くなかったし。普通の菓子パンとかよりもずっとよかった。 作り方教えてもらわねば〜。 久しぶりに八宝菜様食べれた〜。やったぁ。 ご馳走だった。ふっふっふ。 今日はかなーり食ったね。明日のグラフは・・・。むぎゅ。

2002/06/17（月）　９８日目 体重 　54.9Kg　（開始日から−2.6Kg　昨日から−0.1Kg） やった運動 　ダンパー　4の運動を各30回 　腹筋　30回 　腕立て伏せ　20回 　スクワット　30回 　他色々　各10回 お食事 ☆朝 半熟目玉焼きベーコンサンド　1つ ミックスサンド　3つ ハムとポテトサラダなサンド　1つ 小さめなシュークリーム　3つ バニラモナカ　1個 小さな幸せ（クッキー）　10枚 ☆昼 チョコレートななんかお菓子　半分以上 ☆夜 たこ焼き　10個 たこせん　2つ 朝に食べた物が多くて、なかなか思いだせんかった。 たぶんこれだけだったと思うんだが〜。 食べたらすぐ書かんとダメだねぇ。 たこせん2つ食べてみたい〜ってずっと思ってたんだよね。今日ついに食べれた！ ちょっと食べるの大変だったけど、美味しかった〜。幸せぇ。 次は3つに挑戦だ！　・・・とかやったら腹苦しくて死にそうだからやめておこう。一度やってみたい気もするけど・・・。 ここ1週間の日記読み返してみたけど、甘いもんとかたくさん食ってるね。これじゃ痩せんよ・・・。 そろそろ普通のお食事に戻さねば〜。 20日あたりから戻すよう頑張ってみよう。

2002/06/16（日）　９７日目 体重 　55.0Kg　（開始日から−2.5Kg　昨日から−0.0Kg） やった運動 　ダンパー　4の運動を各30回 　腹筋　30回 　腕立て伏せ　20回 　スクワット　30回 　他色々　各10回 お食事 ☆朝 冷やし中華様 ミックスサンドイッチ　3つ ポテトチップ手羽先唐揚げ味　半袋ぐらい 爽（バニラ）　1個 ☆昼 冷え冷えパスタ チョコレートサンデー　1つ ☆夜 無し 今日も太りそうな物を・・・。 ポテトチップさんは、写真がすっごい美味しそうだったから買ってしまった〜。 鳥さんの味がしてまあ美味しいんだけど・・・これはお菓子にするもんじゃないなぁ、と思いました。本物食いたいよ・・・。 爽を久しぶりに食べてみた。食べてるときは、スーパーカップより甘くなくていいかも？　と思ったんだけど、食い終わったら喉が痛くなったし。こっちのほうが甘いのか！？ チョコレートサンデーさん。昨日目の前でフルーツサンデー食われたので悔しくて買った。 全部チョコレートかと思ったら、間にコーヒーゼリーが入ってて・・・。美味しいような美味しくないような。微妙だ。 パスタさんはまずかったよ〜。珍しく失敗した。先に食べた人は美味しかったと言っていたんだが・・・。僕には合わんなぁ。 なんか、だいえっとぉうぉ日記じゃなくて、ただの食べ物日記になってるね！ うにうにー。

2002/06/15（土）　９６日目 体重 　55.0Kg　（開始日から−2.5Kg　昨日から−0.0Kg） やった運動 　ダンパー　4の運動を各30回 　腹筋　30回 　腕立て伏せ　20回 　スクワット　30回 　他色々　各10回 お食事 ☆朝 無し ☆昼 かやくおにぎり　3個 チョコレートパフェ様　1個 フルーツサンデー　2口 ☆夜 無し 久しぶりにパフェ様食った〜。 なんか食べちゃダメだなぁ、と思った。1回食べるとまた食べたくなっちゃうんだもん〜。 もっとパフェよこせー。うあーん。 だからフルーツサンデー目の前で食うなぁぁ。 しくしく。 また食べたい病が出てきた・・・。困った困った。

2002/06/14（金）　９５日目 体重 　55.0Kg　（開始日から−2.5Kg　昨日から＋0.1Kg） やった運動 　ダンパー　4の運動を各30回 　腹筋　30回 　腕立て伏せ　20回 　スクワット　30回 　他色々　各10回 お食事 ☆朝 無し ☆昼 回転寿司様　7皿 スーパーカップ（バニラ）　1個 カフェフラッペ　1個 ○　1本 たこせん　1つ ☆夜 アーモンドチョコレートなパン　1個 チーズ蒸しパンっぽいの　1個 55Kg台にいってしまった〜。いえーい。 アイスとか食べちゃったなぁ。暑くてヘロヘロだったもんで・・・。 なんかスーパーカップさん、初めてすっごい甘い〜と思った。 プリンとかティラミスとかパンとか、そーいうのはすっごい甘いな〜と最近思うようになったんだけど、アイスやパフェとかは平気だったんだよね。 だけどなんか今日は甘かった。喉が痛くなりそうなぐらいに。 アイスまでダメになってしまうのか！？　ピンチだー。 って、カフェフラッペは大丈夫だったから、まだ大丈夫かな。いいのか悪いのか・・・。 なんとなく太ももを見てみると、ほんのすこーーーーーーーしだけど、隙間が出来てるっ。 うあー、なんか隙間できてるって初めてだよ〜。って、大昔はできてたんかもしれんけどぉ。 はっきりとわかるぐらいまで隙間あいてくれるといいねぇ。もっと引き締め運動を〜〜。

2002/06/13（木）　９４日目 体重 　54.9Kg　（開始日から−2.6Kg　昨日から−0.0Kg） やった運動 　無し お食事 ☆夜 無し ☆夜中 無し ☆朝前 無し 寝る時間が遅くなったりとかで、何もできませんでした☆

2002/06/12（水）　９３日目 体重 　54.9Kg　（開始日から−2.6Kg　昨日から＋0.9Kg） やった運動 　ダンパー　4の運動を各30回 　腹筋　30回 　腕立て伏せ　20回 　スクワット　30回 　他色々　各10回 お食事 ☆夜というか夜中 メロンパン　1個 チョコファッションドーナツ　1個 チョコチップスナック　4本 ☆夜中というか朝 カップラーメン（シーフード）　半分ぐらい ☆昼すぎ ジュース　5,6口ぐらい 日替わり定食様 　焼肉 　大根おろしとネギとしめじ 　サラダ 　味噌汁 　漬物 　ご飯 すごく久しぶりに日替わり定食様を食べたぞー☆ 和風な焼肉でとっても美味しかった。 焼肉の上に大根おろし乗ってて、こんなもんかけるな〜とかちょっぴり思ったけど、食べてみると結構美味しかった。 大根おろしってそんなにまずくないんだね。って、昔はよく食べてたっけなぁ・・・。 体重増えてしまいました。やっぱり食べまくったら増えるねぇ。 またしばらく55Kg前後な日々が続いてしまうのか！？ 早くアレを・・・。

2002/06/11（火）　９２日目 体重 　54.0Kg　（開始日から−3.5Kg　昨日から−0.1Kg） やった運動 　ダンパー　4の運動を各30回 　腹筋　30回 　腕立て伏せ　20回 　スクワット　30回 　他色々　各10回 お食事 ☆夕方 たこせん　1個 たこ焼き　15個 バナナファッションドーナツ　1個 柿の種　半袋 ☆夜 まるごとソーセージ　1個 チョコチップメロン　1個 レモンファッションドーナツ　1個 ツナ＆コーンサラダ（ごまドレッシング） ☆朝 コンビニおにぎり（梅）　1個 コンビニおにぎり（ツナマヨ）　1個 フルーツサンデー　1つ 今日は3ヶ月目。 また来たぞ〜、サイズを測る日がっ。 むね　○○3cm（-0cm） こし　68cm（-1cm） おなか　76.5cm（-0.5cm） しり　88cm（+1cm） ふともも　51.5cm（-1cm） ふくらはぎ　33.5cm（先月と同じ） 二の腕　27.5cm（-0.5cm） しりが増えちゃったね〜。まあ、ここは別にどうでもいいけど。 ふくらはぎってなかなか減らないなぁ。歩かないからってのもあるだろうけど。 体重は先月から全然減ってないけど、サイズが減ってくれてたのは嬉しい。 体重・・・54.0Kgだったなぁ。 先月より増えるかと思ってたら、ギリギリで下にいった！　よかったよう。 でも、0.1だけかぁ・・・。仕方ないね。食いまくったんだもん。 ここまで戻せてよかったよ。 来月は53Kg台に行ってやるぅ。 ・・・でも、また食いまくりそうだなぁ。今日もそうだったし・・・。 やっぱりアレか〜。むーぎゅ。 サイズ測る日が終わったから食いまくってやるぞ〜☆ と食べてみました、甘い物とかを・・・。 たこせんって、海老せんべいと海老せんべいの間にたこ焼きを挟んでるやつなんだけど、めっちゃ美味しかった！ 安くて（100円）美味しくて、最高だぁ。毎日食いたい。食ってやるぅ。 バナナファッションドーナツってあんまり美味しくなかったな〜。バナナのお菓子ってやっぱりダメだぁ。 夜のチョコチップメロンって、メロンパンにチョコチップが入ったやつなんだけど、きつかった・・・。 あんまり美味しくないのに、量が多くて死にかけた。 これ買うんだったら、普通のメロンパンとチョコチップスティック買ったほうがいいなーと思いました。 メロンの後にレモンファッションドーナツ食べたら気分悪くなった！ うにだ・・・。 甘い物食べまくったら、甘い物が嫌になった〜。 もうしばらくはいらないよ〜。でもまだパン残ってるし。くぅ。 甘い物よりもたこ焼き＆たこせんだ〜〜。 たこせん万歳！ （追加） 朝飯は食わんつもりだったんだけど、なんか昼間で起きる事になっちゃったから食べてみた。 フルーツサンデーまで食ってるし・・・。 こーいう生クリームが入ったものは食べないでおこうと思ってたんだけど・・・。 ある人が目の前でとっっっても美味しそうに食べやがったから食べたくなっちゃったんだよう。 僕がだいえっとぉう中って知ってるくせにぃ。目の前で食うな〜。 そんなわけで食べてみました。また気分悪くなった。ふっ。

2002/06/10（月）　９１日目 体重 　54.1Kg　（開始日から−3.4Kg　昨日から−0.2Kg） やった運動 　ダンパー　4の運動を各30回 　腹筋　30回 　腕立て伏せ　20回 　スクワット　30回 　他色々　各10回 お食事 ☆昼 無し ☆夕方 吉野家の牛丼　並 生卵　1個 生野菜サラダ ☆夜中 無し 昼起きてたんだけど、なんかご飯食べれなかった〜。 夕方に食べに行って、夜中にスリムパックバーでも食べようと思ったんだけど、食べようと思ってた時間に眠くなったりで食べれなかった。 1食だけって、体に悪そうだなぁ。 体重が〜〜。 54.1まできた！　わーいわーい。 この数字はいったい何日ぶりなんだろう。やっと戻ってきた。 こっから増やさないように気をつけたいが〜。うーむ・・・。

2002/06/09（日）　９０日目 体重 　54.3Kg　（開始日から−3.2Kg　昨日から−0.0Kg） やった運動 　ダンパー　4の運動を各30回 　腹筋　30回 　腕立て伏せ　20回 　スクワット　30回 　他色々　各10回 お食事 ☆昼 充実野菜　コップ半分 チーズ乗っけた食パン　1枚 ゆでたまご様　1個 はっさく　半分 ☆夜 バナナあんまき　1個 鮭　1匹 すき焼きっぽい肉じゃが 豆腐 卵かけご飯様 ☆夜中 ○○○　3口か5口ぐらい バナナあんまきってのは、白あんをスポンジ（だったかな？）かなんかで巻いてあって、味がバナナな食べ物。 なんか本物のバナナと味が違うよなぁ。本物のバナナは使ってないとか？ この味はあんまり好きじゃないな〜。本物がいいや。 昨日は夜中も食ったけど、体重変わらなかったな〜。 最近3食目食べるの嫌だったんだよね。食べたら太る〜とか思って。ちゃんと食べたほうがいいのに・・・。 でも、食べても大丈夫なんだね。これからはちゃんと食べよう。覚えてたら。 今日は出かけてたから駄目だったけど・・・。

2002/06/08（土）　８９日目 体重 　54.3Kg　（開始日から−3.2Kg　昨日から−0.0Kg） やった運動 　ダンパー　4の運動を各30回 　腹筋　30回 　腕立て伏せ　20回 　スクワット　30回 　他色々　各10回 お食事 ☆昼 充実野菜　コップ1杯 すき焼きっぽい肉じゃが 生卵 ご飯 ☆夜 トマト　1個 とうもろこし　1本 スリムース　1個 ☆夜中 チーズ乗っけた食パン　1枚 オレンジ　1個 充実野菜　コップ1杯 今日は珍しく3食食べたぁ。 夜が少なかったせいで夜中に腹減っちゃって〜。 夜しっかり食べておかんとダメだねぇ。 グローバルのスリムースが残ってたので食べてみた。 なんか、前食べたときよりも美味しくなかったような・・・？　気のせい？ うーん、一度買ってみようかな〜と思ってたけど、これは・・・。微妙だ。 1つ運動増やしてみた。 後ろに手をついて（指が体のほうむくように手を置く）、肘をまげる〜っての。10回ね。 二の腕が引き締まるとからしいから〜。 簡単だけど、疲れるなー。効いてるのかな。 毎日続けてみよー。

2002/06/07（金）　８８日目 体重 　54.3Kg　（開始日から−3.2Kg　昨日から−0.4Kg） やった運動 　ダンパー　4の運動を各30回 　腹筋　30回 　腕立て伏せ　20回 　スクワット　30回 　他色々　各10回 お食事 ☆夕方 牛乳　コップ1杯 まるごとバナナ　半分 カレーパン　1個 ひじきとか大豆とかお揚げとかにんじんとか 八宝菜様 たくあん　1枚 ご飯 ☆夜 すき焼きっぽい肉じゃが 生卵 ご飯 充実野菜　コップ1杯 ☆夜中 無し 54.3なんて数字久しぶりだ〜。 遅くまで起きてたり、寝すぎたせいで20時間ほど何も食べてなかったから・・・。水は飲んだけど。 明日は増えてるかなー？ まるごとバナナにカレーパン食べちゃったしなぁ。 そいや、まるごとバナナって、売ってるのコンビニだけだと思ってたけど違うんだなー。 普通の店にもあったとは・・・。困るー。

2002/06/06（木）　８７日目 体重 　54.7Kg　（開始日から−2.8Kg　昨日から−0.1Kg） やった運動 　ダンパー　4の運動を各30回 　腹筋　30回 　腕立て伏せ　20回 　スクワット　30回 　他色々　各10回 お食事 ☆昼 ぎゅー乳　コップ1杯 バナナ　1本 鳥のササミ　3本 かまぼことかえのきの吸い物 ご飯 ☆夜 とうもろこしさん　1本 八宝菜様 焼いたあまご　半分 たくあん　1枚 ご飯 ☆夜中 無し 今日の晩ご飯はご馳走でした。久しぶりに八宝菜様だったから〜☆ なんでこんなに美味しいんだろ・・・。幸せぇ。 体重減らないな〜。でも、55Kg台にいかなくなったからいいかな。

2002/06/05（水）　８６日目 体重 　54.8Kg　（開始日から−2.7Kg　昨日から−0.1Kg） やった運動 　ダンパー　4の運動を各30回 　腹筋　30回 　腕立て伏せ　20回 　スクワット　30回 　他色々　各10回 お食事 ☆昼すぎ 牛乳　コップ1杯 家で作った巻き寿司　1本 パイなチーズケーキ　1個 ☆夜 あまごのフライ　2匹 マグロとタイの刺身 ひじき煮たやつ 豆腐 ご飯 牛乳 ☆夜中 無し 膝つかない腕立て伏せのほう、20回できるか試したらできた〜。やったぁ。 20回もできるようになったんだなぁ・・・。嬉しい。 こっち20回したから、膝ついて腕立て伏せはやらなかった。 膝ついて〜のほうはやめて、普通の腕立て伏せを20回やることにしよー。 パイなチーズケーキさん、美味しかったんだけど、カロリー見てビックリだぁ。 480ぐらいあったような。 これ1つで1食分のカロリー・・・。恐ろしい。 菓子パンとかってカロリー書いてないけど、高いんだろな〜。 食べないようにしないと・・・。 今日の晩ご飯はアマゴのフライ〜☆ アマゴさんは大好物なんだよぉ。 昔は結構食べてたんだけど、最近は全然食べなくなっちゃって。お父さんあんまり釣り行かなくなったからな〜。 久しぶりのアマゴはすてきー(≧▽≦)。骨まで食ったよ。 また食べたいな〜。っていうか、釣りに行きたいな〜・・・。

2002/06/04（火）　８５日目 体重 　54.9Kg　（開始日から−2.6Kg　昨日から＋0.3Kg） やった運動 　ダンパー　4の運動を各30回 　腹筋　30回 　膝ついて腕立て伏せ　10回 　普通に腕立て伏せ　10回 　スクワット　30回 　他色々　各10回 お食事 ☆夕方 牛乳　コップ1杯ちょっと ブランフレーク＋牛乳 ☆夜 牛乳　コップ1杯 トウモロコシ　1本 トマト　1個 ゆでたまご様　1個 家で作った巻き寿司　2本 豆腐 ☆夜中 無し 体重がちょっぴり増えた！ 減りつづけると思ってたのに。くぅ。 55Kg台いってないからいいけどね〜。 今日は牛乳飲みまくりボンバー。 いつも買ってるのとは違う牛乳を飲んでみた。 こっちのほうが好きかも〜。 ブランフレークっての食べてみた。 本当はケロッグのオールブランがよかったんだけど・・・なんかこっちにする事になったから〜。 甘さ控えめって書いてたけど、結構甘かった。 前に食べたフルーツグラノーラミックスよりはマシだったけど。これは死ぬほど甘かった・・・。 最近甘いコーンフレークとかって好きじゃないんだよなぁ。 玄米フレークにしておけばよかった・・・。 次からは買わんぞー、甘いのはっ。 散歩をしようと思いつつ、今日もできなかった。 うーんうーん。

2002/06/03（月）　８４日目 体重 　54.6Kg　（開始日から−2.9Kg　昨日から−0.1Kg） やった運動 　ダンパー　4の運動を各30回 　腹筋　30回 　膝ついて腕立て伏せ　10回 　普通に腕立て伏せ　10回 　スクワット　30回 　他色々　各10回 お食事 ☆昼 充実野菜　コップ1杯 じゃがいもとにんじんとキャベツと玉ねぎと 　ベーコンと鶏肉のスープ ちりめんじゃこ様 ご飯 かすていら　1切れ半 ☆夜 冷やし中華様 （トマト、きゅうり、ハム、卵焼きが乗ってた） たくあん　2切れ ご飯 ☆夜中 無し かすていら食べてしまった！ 親の知り合いの人が持ってきたからさ・・・。 とっても美味しかった。 晩ご飯は冷やし中華様ー☆ たくあんも一緒に食べてたせいで、冷やし中華の味がわからなくなって、ちょっと悲しかった。 でも美味しかった。たぶん。 体重が少しずつ減ってゆく〜。 53Kg台いけるか！？

2002/06/02（日）　８３日目 体重 　54.7Kg　（開始日から−2.8Kg　昨日から−0.2Kg） やった運動 　ダンパー　4の運動を各30回 　腹筋　30回 　膝ついて腕立て伏せ　10回 　普通に腕立て伏せ　10回 　スクワット　30回 　他色々　各10回 お食事 ☆朝 とんかつ様　1枚 小芋さん　5個 ご飯 ☆昼 吉野家の牛丼　並 バター塗ったトースト　1枚 アイスミルクティー　1杯 ☆夜 充実野菜　コップ1杯 ごまパン　1個 珍しく3食食ったぞ〜。わーい。 お出かけしたので吉野家で牛丼食った。 昼はこれだけのはずだったんだけど、暑くて疲れてへろへろで、喫茶店で休もうって事になって、そこで紅茶とトースト食べる事になってしまった。 喫茶店はお茶が無いから嫌いなんだけどね〜。でもしんどいし、たまにはいいかーと思って飲んでみた。 トーストは食べる予定無かったんだけど・・・なんか食べる事になってしまった。 まあ美味しかったし、いいかな。 今日はよく歩いた。 梅田で歩いて、バスで心斎橋まで行って、そっから難波〜日本橋〜難波と歩いて、電車で梅田戻ってきて、ヨドバシカメラとソフマップとディスクピア（だっけ？）に行って、最後ジョイポリスにも行ったりなんかしてー。 1万歩は歩いたでしょう・・・。ふぅ。

2002/06/01（土）　８２日目 体重 　54.9Kg　（開始日から−2.6Kg　昨日から＋0.1Kg） やった運動 　ダンパー　4の運動を各30回 　腹筋　30回 　膝ついて腕立て伏せ　10回 　普通に腕立て伏せ　10回 　スクワット　30回 　他色々　各10回 お食事 ☆昼 お好み焼き様　1枚 ご飯 ☆夜 5/8チップ　1袋よりちょっと少なめ とんかつ様　2枚 じゃがいもさん　1個 ほうれん草と卵と豆腐の吸い物 ご飯 ☆夜中 無し 3日連続お好み焼きだ〜。万歳☆ 明日も食べたいけど、無いだろなぁ。 5/8チップを食べた。ものすごく塩辛かった。これでも控えめらしいけど・・・。 こんなに辛いんだなぁ。むぅ。 3食食べたいけど食べれない〜。 寝る時間と起きる時間直さないと・・・。うう。

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