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毎日、何を食べたかの覚書です

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朝食
　　セロリスティク
　　味噌汁（舞茸・豆腐・ほうれん草・味噌・鰹だし）
　　ごはん（７分つき米・黒米・もち黍・アマランサス・はと麦・押麦・コラーゲン粉末）

昼食
　　麩チャンプルー（麩・ニンニク・ソイーズ・玉ねぎ・人参・ニラ・白だし）
　　ごはん（玄米・７分つき米・黒米・もち黍・アマランサス・はと麦・押麦・コラーゲン粉末）
　　イチゴ

夕食
　　うずらマメ煮（うずら豆・塩・ハチミツ・白だし）
　　あんパン（全粒粉）1/2
　　五健草

※麩チャンプルーは油を使わずに調理しました。
※ソイーズは、大豆蛋白質からできたコーンビーフ状の食品です。個人的にはちょっと塩辛い。

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朝食
　　野菜サラダ（トマト・キュウリ・セロリ・玉ねぎ）
　　ニューサマー
　　味噌汁（カボチャ・玉ねぎ・青菜・味噌・鰹だし）
　　じーまーみー（落花生）豆腐
　　ごはん（７分つき米・黒米・もち黍・アマランサス・はと麦・押麦・コラーゲン粉末）

昼食　　～ポットラック～
　　ワカモレ（アボガド・キュウリ・トマト・レモン汁・塩）
　　よもぎパン（全粒粉）

夕食
　　ポットラックの残り
　　ハーブパン（全粒粉）
　　島豆腐の冷奴

※アボガドの選び方に失敗してしまい、妙に歯ごたえのあるワカモレ？になってしまいました(^_^;)

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