●2000.2.6(102.2Kg)
だめだ〜〜〜。
忙しすぎて、更新できない〜〜〜〜。
おまけに、便秘ぎみで、体重減らない〜〜〜。
とりあえず、生きていくことが先決。
鍋物（水炊きとか）はカロリーが少ないことが発覚、お腹いっぱい食べてもマックのバリューセットよりカロリーが低いみたい。
早速採用。
レシピ（うどん無しで５００kcal、うどん付きで８００kcal）
・材料：とり肉（１５０g）、とうふ（一丁）、白菜（適量）、えのき茸（一パック）、ダシ汁（昆布＋味の素or昆布＋カツオ）、うどん（１玉）、ポン酢
作り方
・昆布を水につて３０分待ちます。
・昆布を取り出し、火にかけ、カツオでダシを取ります。（根性が無ければ味の素でも可）。
・とり肉、白菜を入れて１０分間煮込みます。
・とうふ、えのき茸をいて１０分煮込みます。
・ポン酢でお召し上がりください。
・食べ終わったら、うどんを茹でて召し上がって下さい。
注：餅とか入れると美味しいんだけど、カロリーが高いから止めときます。
ビックマック１個分が６００kcal。カロリー低いです。
スープが美味しいです。
●2000.1.15(102.0Kg) 摂取カロリー概算：2000Kcal
開始１０日あまりで振り出しへ。
なかなか減らないもんだね〜。
グラフを付けてみる。
●2000.1.14(101.4Kg) 摂取カロリー概算：3900Kcal
●2000.1.13(102.2Kg) 摂取カロリー概算：2400Kcal
●2000.1.12(102.0Kg) 摂取カロリー概算：2600Kcal
●2000.1.11(102.4Kg) 摂取カロリー概算：2600Kcal
●2000.1.10(101.6Kg) 摂取カロリー概算：1800Kcal
●2000.1.9(101.8Kg) 摂取カロリー概算：3100Kcal
ゆれが大きいね。
●2000.1.8(102.4Kg) 摂取カロリー概算：1300Kcal
思ったより影響は少ない。
●2000.1.7(102.0Kg) 摂取カロリー概算：4500Kcal ？
ふりだしに戻る。
食べ過ぎ分は、明日に影響有るだろう。
●2000.1.6(102.4Kg) 摂取カロリー概算：2500Kcal
ちょっと戻る。
●2000.1.5(103.0Kg) 摂取カロリー概算：2200Kcal
あら、太った？なぜだろう？やっぱり、夜食がいけなかったかな。
まあ、また明日から頑張りましょう。
おまけ・・・・今日から摂取カロリーをつけはじめることにする。いつまで続くのやら・・・・
●2000.1.4(101.6Kg)
ちょっと減ったよん。
●2000.1.3(102.0Kg)
大台突破した〜〜〜〜！！
やせなきゃ〜〜〜〜！！
つうことで、記録をつけていきます。とりあえず95Kgを目標に。