季節の変わり目には，風邪をひきやすいという方が多いと思います。
何かと忙しい季節、しかも、温度差により知らず知らずのうちに、
身体に負担のかかるこの頃は、特にビタミンCを含んだ食べ物を採り
たいものです。ビタミンCは、鉄分の吸収をよくしたり、活性酵素から
身体を守る働きがありますから、免疫力を高めたり、結合組織を丈
夫にしたり、肌を美しく保つなど、私たちの食生活の中でなくては
ならない栄養素の一つです。動脈硬化を防いだり、ストレスが多いと
感じる方にも、また、ガンの予防に効果があるといいます。一日に
50ｍｇが必要なビタミンCの量で、タバコを吸う方、運動量の多い
方は少し多めに採ってください。ビタミンCは、ビタミンAと組み合
わせるのが効果的です。暑さに負けず、毎日元気に過ごしてください。

TOPへ戻る