８月１日 塩尻駅〜伊那市駅〜高遠〜戸台口〜北沢峠〜野呂川出合〜両俣小屋
８月２日 両俣小屋〜野呂川越〜三峰岳〜間ノ岳〜農鳥小屋
８月３日 農鳥小屋〜西農鳥岳〜農鳥岳〜西農鳥岳〜農鳥小屋〜三国平〜熊の平小屋
山小屋での生活
９月９日 熊の平小屋〜北荒川岳〜雪投沢幕営地〜蝙蝠岳〜雪投沢幕営地
９月１０日 雪投沢幕営地〜塩見岳〜三伏小屋〜小河内岳〜高山裏避難小屋
９月１１日 高山裏避難小屋〜荒川小屋分岐〜悪沢岳〜荒川小屋分岐〜荒川小屋
９月１２日 荒川小屋〜赤石岳〜百間洞山の家
９月１３日 百間洞山の家〜兎岳〜聖岳〜聖平小屋
９月１４日 聖平小屋〜上河内岳〜茶臼小屋
９月１５日 茶臼小屋〜易老岳〜光岳〜易老岳〜茶臼小屋〜横窪沢小屋
９月１６日 横窪沢小屋〜畑薙第一ダム
| ザック（ミレー７５-８０リットル） | サブザック（普通のリュックサック。軽装でピストンするときに使う） | ザックカバー（ザックのカッパ） |
| 山靴 | テント一式（ダンロップVL-U） | シュラフ（寝袋） |
| シュラフカバー | カッパ | 地図 |
| ヘッド（コンロ） | カートリッジ（ガス。PRIMUS４５０ｇ×３） | ナイフ |
| 細引き（３ｍ×６oロープ） | ライター | レスキューシート |
| 三角巾 | ロウソク | 裁縫道具 |
| ウエットティッシュ | ラジオ | 気象図 |
| カメラ | フィルム（３０本） | ポリタン（水入れ）２リットル×２ |
| ヘッドランプ | 予備電池、電球 | 予備靴紐 |
| 防寒着 | 着替え | 山靴下 |
| 手袋 | 軍手 | タオル |
| 時計 | 携帯電話 | コンパス（方位磁石） |
| ロールペーパー | 身分証明書 | 保険証 |
| 山岳保険証書 | ゴミ袋 | 呼子（緊急用フエ） |
| 抗生物質 | 風薬 | 胃薬 |
| ビタミン剤 | 日焼け止め | 勉強道具（辞書含む） |
| 筆記用具 | １８切符 | 食糧 |
| 米７．５合 | マルタイラーメン２袋 | α米３袋 |
| カロリーメイト３箱 | 板チョコ３枚 | 飴１袋 |
| 乾燥野菜 | 乾燥餅２袋 | 乾燥食糧（フリーズドライ食品）３袋 |
| ピーナッツ類 | コンソメ・かつおだし | カレールー２カケ |
| 砂糖５００ｇ | 塩フィルムケース１コ分 | 紅茶パック５袋 |
| インスタントコーヒー５杯分 | 粉ミルク１００ｇ | エネルゲン粉５袋 |