ついに後半戦に突入。第３週目で体重は減るんでしょうか？
楽勝だった筋トレも２種目増え、だんだんとキツクなってきました。
でも、私って筋トレ好きだったりする。
６月１４日(月) 朝はＭｙ定番メニュー。
昼を食べる時間がなく食べられるものに手を出しました。
エビ・チーズのサンドイッチとニューヨークチーズケーキを一切れ食べちゃいました。
４５０カロリー以内にはなってるんじゃない？
間食はフルーツとヨーグルト(半分)
夜はメニュー通り。鮭がなかったのでアジの干物に。
トレーニングは初めての女性トレーナでした。しっかりやりますって感じ。
ウエイトもどんどん重くなってきました。腕のトレーニングが２種目増える。
でも、まだ余裕あり。
体重 ４９．８０キロ。
生理がはじまったのと昼ちゃんと食べられなかったので０．９キロ減。
このダイエットのせいか生理は遅れるし量も少なめだし、いつもと違う感じでした。
子宮の働きが鈍くなってるような。う〜ん。体は正直なのだ。
ダイエットのせいだといいんだけど。
６月１５日(火) 朝、Ｍｙ定番メニュー。
昼は焼きそば。麺少な目。
あと、実家でホットサンドプレートが登場し、
つい4分の１ぐらいつまんでしまいました。イカン。イカン。
間食はキューイ１個。ヨーグルトはやめておきました。
夜はメニュー通り。豚肉の生姜焼きはいい肉を買ったらとっても美味。
インゲンときのこの炒め物はボリュームがあってＧｏｏｄ。
バランスの良い食事のせいか、水分を多く取っているせいか
先週ぐらいからお肌の調子がいい。
紫外線の多い今日この頃、調子のいいうちに美白にも力をいれなければ。
６月１６日(水) 朝は卵料理を昨日のインゲンの炒め物にウインナ-を入れた品に変更。
昼はキャベツとしいたけでおじやを作りました。昨日の豚肉も少しいれて。
間食、バナナとヨーグルト。間食のバナナは大事だねぇ〜
夜はメニュー通り。
トレーニングは月曜日と同じ女性トレーナー。
どんどんウエイトが上がってる。
「力持ちですねぇ〜」と言われながら、結構限界に近づいてるんじゃない？？？
体重 ５０．１０キロ。げ、５０キロ代。。。増えちゃってる。。。
そうそう、履けなかったスカートが入りました！！
まだ下腹がポッコリなので、もう少し痩せないと。
でも効果でてるんだぁ〜
６月１７日(木) 朝がＭｙ定番メニュー。
今日は人に会うので、ケーキなんか食べるかもしれない。
と、朝はヨーグルトを抜き、昼もなんとなくたべあぐねていたら
オレンジジュースとココアになってしまった。
オレンジジュース８０カロリー、ココア１４０カロリー。
だんだん、食事制限に飽きてきてきた！！！ケーキ食べたい。
間食はしっかり食べる。甘いものが食べたい時はバナナ。
今日はヨーグルトじゃなくカマンベールチーズ。
夜はメニュー通り。にギョーザを３個プラスした。
自炊コースのメニュー、時々ヒットがあるんだけど
今日の蒸し鶏の梅肉ソースは美味かった。梅肉ソースＧｏｏｄです。
ひじきのサラダもいけるよ！！
６月１８日(金) 朝はＭｙ定番メニューにキューイを半分。
昼は納豆、しらたきのたらこ和え、ブロッコリー２切れ、パン。
統一感のないメニューだけなぁ。
夜はカレーなのだ。なんかうれしい。あくまで「カレー風味」なんだけど。
鶏モモ肉に野菜がたくさん入ったカレー味の煮込み。
オットにはカレールーを増量しカレーにしてあげました。
トレーニングは最初の女性トレーナー。
上腕二頭筋のトレーニングは４キロになりクル〜ゥ！！
腹筋もウエイトが３キロになりキタキタァ〜！！
自分でも筋肉がついたのがわかるようになりました。
体重は４９．６５キロ。少しずつではあるけど確実に減っている。
来週は４８キロ代で終了したいもんです。
６月１９日(土) 朝はＭｙ定番メニュー。
トマトソースのパスタ。ウィンナー・玉ねぎを具にナポリタン風に。
寂しいのでパルメザンチーズを大さじ１杯。
夜は外食。六本木ヒルズで中華。鍋料理が自慢の中華店に入るも味はイマイチ。
並んでもナンショウマントウ店のショウロウンポウにするべきだったか。。。
駐車場代に１０００円足りなかったのと
このところのダイエットメニューに飽き気味で
甘いものが食べたい衝動が強かったので
オットと２人でベリーのパンケーキ(３枚)と紅茶を頼む。
私はパンケーキ1枚の半分をベリーとともにいただく。
う〜ん、飢えてた味！！おしいしぃ〜！！
ただし、シロップとバターはつけません。紅茶も飲まない。ちょっと寂しい。
６月２０日(日) 遅く起きたため朝はなし。
今日は丸ビルに「沼津 魚がし寿司」を食べに行く。
静岡時代のなじみの店が丸ビルと大手町に出店しているのです。
沼津のセリ権をもってるココの寿司は安くて美味しいよ。
それに、お寿司はダイエット向きメニュー。７、８個ぐらいは食べられるでしょう。
大手町店は日曜休みですが、丸ビル店はやってます。
丸ビルの駐車場、土・日は１時間無料がおまけされるのでお得です。
地魚セットはお寿司が１０個とカニの味噌汁、
ワカメとキュウリの酢の物がついて２３００円。
１日１４００カロリーに慣れてるせいか、１０個は食べられなかった。
７個でお腹いっぱい。
夜はニコタマの資生堂パーラーで。
高タンパク低カロリーの白身魚のソテーのセット。
メイン料理にご飯、ほうれん草のスープ、シフォンケーキと紅茶がついて２７００円。
白身魚のソテーとご飯を４分の３、スープを半分、シフォンケーキを２口食べました。
さあ、これであと一週間がんばろう！！
→ 第４週目