１６４ｃｍ　６４キロ　３３％ と人生最大の危機を向かえダイエットを決意しました 運動なんかもしてきたけど続かない・・・（笑） とりあえず食事制限で減らすのだ！！！ 停滞しだしたら運動しよっかなぁ〜って（甘） 新陳代謝も上げないとリバウンドするもんなぁ 最初はマイクロダイエットにしようと思ってたんやけど 高いからね・・・・栄養が似てる置き換え食品 グローバルダイエットを選択！！！ ダイエットの意気込みはこちらへ

２００４年４月７日スタート！！
↓ダイエットダイアリー↓

４月の日記★	６４キロ→５９キロ	−５キロ・−３％
５月の日記★	５９キロ→５７キロ	−２キロ・−３％
６月の日記★	５７キロ→５５キロ	−２キロ・−１％
７月の日記★	５５キロ→５３．６キロ	-１．４キロ・−３％
８月の日記★	５３．６キロ→

開始から３ヶ月間の体重の推移グラフです
（赤線はセイリ期間）

私のダイエットの決め事

★太っている事を何かのせいにしない。 ★感情的にダイエットしないで理論的にダイエットする。 ★自分の決めたルールは守る。 ★ルールを破ってしまっても冷静に反省し修正する。 ★停滞期をドンと構える。