目標-5キロです。| 9/14 | -1.0 | ランチでお友達にとうもろこしをもらい食べてしまった。 |
| 9/16 | -1.5 | 土曜日飲み会だったが、できるだけカロリー少ないのを食べた |
| 9/17 | -1.5 | 今日は、それなりにカロリーはおさえられたと思う。子供と一緒にウォーキング。 |
| 9/18 | -1.7 | 昼はスパゲッティサラダのランチで足りなかった・・・ |
| 9/19 | -1.5 | |
| 9/20 | -1.5 | 簡単にはへらない・・ |
| 9/21 | -1.7 | あしたから休み。ダイエットするのにいいかも。 |
| 9/22 | -2.0 | やはり、便秘はよくないわ。 |
| 9/23 | -2.0 | やっと、-2キロ。腹筋も続けてるし。 |
| 9/24 | -2.0 | 昨日は動物園で一杯歩いたから、ちょっと痩せたかとおもったけど・・・ |
| 9/25 | -2.0 | 今日も、家族でサイクリング。最近健康的。 |
| 9/26 | -2.0 | ほんとにすこしづつしかへらない。間食は蒟蒻畑 |
| 9/27 | -2.0 | また,便秘気味・・・ |
| 9/28 | -2.0 | 今日は夜、役員会いったりして、ハードだったのに、へらない・・・ |
| 9/29 | -2.0 | 真剣にウォーキング。でも、30分でヘロヘロ。 |
| 9/30 | -1.5 | バーベキューで、ちょっと食べ過ぎた。ホホ |
| 10/1 | -1.5 | 生理前だからか、すごくおなかがすく。 |
| 10/2 | -2.0 | 今日は、さつまいものてんぷらがおいしくて・・・くっちまったぜ。 |
| 10/3 | -2.0 | 会社でちょっと間食。 |
| 10/4 | -2.0 | 生理痛でつらい。でも食欲には関係ないらしい。 |
| 10/5 | -2.0 | 今日は、新宿をぶらついた。結構歩いたので足がいたい。 |
| 10/8 | -1.7 | 群馬の武尊というところにお泊りにいってきた。上げ膳据え膳で文句はない。 |
| 10/10 | -2.0 | ここ２日くらい仕事から帰って、夕飯前に間食してしまった。気をつけなきゃ。 |
| 10/11 | -2.2 | 今日もかっぱえびせん食べちゃった。saitaに低インシュリンダイエットが のってるらしい。買うぞ |
| 10/12 | -2.5 | 何もしてないのに減ってる。フフフ |
| 10/14 | -2.0 | 昨日の夜飲み会だったからなあ。まっ！たまにはいいか。 |
| 10/15 | -2.0 | 今日はおはぎをたべちゃた。その分ご飯はへらしたつもり。 |
| 10/16 | -2.5 | やっとsaitaをゲットした。ダイエット特集でgood！ですよ。 |
| 10/17 | -2.2 | 夕方、家にかえるとおなかが すいてしょうがない。ごはん、やまもり食べちゃった。 |
| 10/21 | -1.8 | 最近、サボってました。BBQで一日中食べたら、案の定太ってた。くそ！ |
| 10/22 | -2.0 | ちょっと、もどった。よかった。でも、さつまいもダイエット便秘なおんないけど・・・ |
| 10/23 | -2.0 | 今日はバス旅行。ちょっとは、歩いたけど。ランチが豪華だった。 でっかーいエビフライとか食べちゃった・・・いいのだろうか。 |
| 10/24 | -2.0 | 最近、間食しすぎ。気をつけないと。今週末は気合いれるぞ。 ウォーキングしなくちゃ。 |
| 10/25 | -2.2 | 久しぶりにウォーキングした。30分くらい歩いた。週に3回はあるきたいところだけど。
子連れじゃ大変だし。おいていくのもかわいそうだし。 |
| 10/27 | -2.5 | お買い物へ出かけけっこう歩いた。 |
| 10/28 | -2.0 | 昼にミスタードーナッツで夜に寿司たべたら、たべすぎたみたい。 |
| 10/31 | -2.0 | ちょっと、サボってしまった。今月はあんまりやせなかった。 努力が足りなかったな。来月こそ-3キロを目指す。 |
| 11/2 | -2.0 | お通じがよくなって、ちょっと軽くなった感じ |
| 11/4 | -2.5 | 週末はあまり贅沢もせずに 少し歩いた。 |
| 11/5 | -3.0 | うれしい。やっと、３キロ やせた。もう何年ぶりだわ。あと２キロやせたら、次はしめなきゃ。 |
| 11/8 | -2.8 | 少しは体脂肪もへったかなあ。今度計ってみよう。 |
| 11/11 | -2.5 | 体脂肪をはかってみた。でも、27％だった。ほとんど変わってない。。。 |
| 11/13 | -2.7 | 最近すごくお腹がすくのよね。食欲の秋なのかなあ。つらい・・・ |
| 11/15 | -2.2 | もう、４日ほど便秘。体重が増えたのもこのせいかな？ |
| 11/19 | -2.5 | 便秘でつらいのでセンナをのんだ。ちょっとお腹いたかった。でも、体重は変わらない。。 |
| 11/20 | -2.5 | ヨーグルトを2週間食べると便秘が治るらしい。やってみよう。 今日は30分ウォーキングした。 |
| 11/26 | -2.7 | ヨーグルトきいてきたみたい。たまに楽にでるようになった。ホホ 連休中は甘いものや、マックをたべちゃったけど、かろうじて体重には変化なし。ホッ。 |
| 11/27 | -3.0 | ここ何年もこんなに毎日でたことはない。うれしい。 太るわけだよね。たまる一方だったんだからね。 |
| 12/3 | -2.7 | 最近間食してるからなあ。少しやめないと・・・・ |
| 12/7 | -2.0 | 3日ぶりくらいに、計ったら増えてた。今週はスポーツクラブいくし。がんばるもーん。 |
| 12/9 | -2.5 | ひさびさのスポーツクラブ。おかげで、筋肉痛。 でもたまには、真剣に運動しないとね。 |
| 12/13 | -2.5 | 増えもしないが減りもしない。努力が足りないけど。 でも、このへんでいっぱいいっぱいかな |
| 12/17 | -3.0 | 久々の-3kg。ちょっとは運動の効果があったのかな？うふっ |
| 12/25 | -2.0 | うまいもん、食いすぎ。クリスマスだしねえ。飲み会も多かったし。 |
| 12/28 | -2.5 | ちょっと、もどってきた。冬休みは、毎日ウォーキングしよう！ |