★★鶏肉のトマト煮こみ★★


晩ご飯のメニューに困ったとき、よくこのメニューはつくります。
簡単だし、安いし・・・でもポイントは抑えないとね。
写真は茄子としめじのかわりに、蓮根と水煮大豆を入れています。

 材料(2人分)  つくりかた

鶏もも肉
たまねぎ
茄子
トマト
しめじ
にんにく
白ワイン
ヘインツトマト缶
コンソメパウダー
乾燥 タイム
乾燥 ローズマリー
オリーブオイル
塩・胡椒
砂糖
醤油
パセリ

 2枚約400g 
 中1/2個
 3cm
 中1個
 1/2房
 1片
 1/4カップ
 1/2缶
 小さじ1/2
 一つまみ
 一つまみ
 適量
 適量
 一つまみ
 小さじ1/2
 適量

@鶏肉にフォークで穴をあけ、塩・胡椒する。
   乾燥タイム・乾燥ローズマリーをふりかけて上からオリーブオイルをかけておく
   玉葱・茄子を1p角にきり、トマトは大きくざく切りする。
   しめじは1房ごとに分けておく。
   にんにくは皮をむき、包丁の背でつぶす。

A
フライパンにオリーブオイル大さじ1をひき、にんにくを加え香りがでたら
   鶏肉を皮目から中火から強火でソテーする。
   皮にこんがり焼目がついたら裏返す。
   玉葱・茄子・しめじをフライパンの余白に加える。
   ふたをして弱火から中火で蒸し焼きする。

B焼きあがる少し前、フライパンに白ワインを入れアルコールをとばす。
   トマト缶、ざく切りトマト、コンソメ、砂糖、醤油を入れ一煮立させ味を見る。
   皿に盛り付けてパセリをふって出来あがり。

まさこママMemo
鶏肉は火が通りにくいので火加減に注意して気長に焼いてください。
トマト缶はカゴメでも美味しいです。

鶏肉はモモ肉のほうがいいです。胸肉を使うとパサパサします。

この日の晩御飯
鶏もも肉のトマト煮こみ
ツナポテトサラダ
南瓜のポタージュ
白菜のお漬物
ご飯
柏餅

2002/05/01
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