さて、また話はそれますが。
妊婦さんはついつい運動不足になりがちなのですが、本当は安産の為にも適度な運動が必要です。
買い物ついでに、ちょっと遠回りしてウォーキングなんかをできればいいのだけど、なまぐさな私にはできませんでした・・・。
お腹は重いし、腰は痛いし・・・で、したくなかったのです。。。
病院によっては、そこそこで、妊婦さんが適度な運動をするためのプログラムを作っている所もあるようです。
私が里帰り前に通院していた病院では出産設備もなく、助産師さんらしき人もいなかったため、純粋に健診しかありませんでした。
で、里帰りで通い始めた病院では、いろいろなマタニティクラスが催されていたのです。。。
泳ぐの大好き!な私は、本当はマタニティスイミングをしたかったのだけど、残念ながら、それはありませんでした。(昔はあったらしいのだけど・・・)
出産を目標とした体力測定や、母親学級、両親学級などもあったようです。
そして、8ヶ月後半で転院した私ができるのは、マタニティビクスとマタニティヨガがありました。
本当はやりたかったスイミングはないし、どちらにしよう・・・と思って悩みました。
でも、エアロビクスは独身時代、ジムに通ってした事があったので、今までやったことのない、ヨガをしてみようと思いました。
ちょうどその頃、同じ東京から里帰り出産で通院していた方と、病院の後期母親学級でお知り合いになり、一緒に通うことに・・・。
結局、出産までの間に4回しか通えませんでした。(一緒に通った彼女は、4回目の時に欠席していて、どうやらその頃、出産だったみたい)
5回目の予約を入れていたのですが、それは『出産0日目』に当たった為、助産師さんにキャンセルをお願いしたのです。
ヨガ、と言うのは結構フシギなものでした。
先生はかなりニコニコしていて、日本のみんなが知っている様な童謡の歌を歌いながら、ヨガの動きをするわけです。
「大きな古時計」に始まり、「おもちゃの兵隊」「フシギなポケット」「思い出のアルバム」「チョウチョ」などなど・・・。
歌う事で呼吸を確保する、という事もあったのでしょうけど、以外と『胎教』にも良いように思いました。
動きはそんなに難しいものもなく、割合ゆっくりとしたものだったのだけど、なんせ運動不足の私にとってはかなりの運動になり、1回目2回目はふぅふぅ言いながら・・・3度目くらいからようやく「キモチいい」と思えたのでした・・・。
骨盤を整える、だの、肩をほぐす、だの、いろいろ効果はあるみたいですが、何だか私は縮こまっていた背骨を充分に伸ばした感じで、とても良かったです。
また、機会があれば、ちょっとヨガをやってみたい・・・。
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