現役練習メニュー【2002年夏】

　

Up	400IM
P/Ki/S	各200
Drill	P/Ki/S	各50×4×2
in	P/Ki/S	各100×3　（BrはKi/S/Pの順）
	P/Ki/S	各50×3　（BrはKi/S/Pの順）
Dash	S	25×8(はじめの４本は下、Last４本はDive)
all out	50
Down	200

Total 4750m

毎日平均4500程度を3時間くらいかけて練習しています。

37期立石さんからの情報提供です。
ＯＢの皆さん、現役と一緒に練習してみましょう。
（小金の新しいプールで泳がせてもらいましょう）
立石さん、ありがとうございます。
随時情報ご提供ください。