いいおっぱいのために…

　　「おっぱい・らいふ」のところでも書いてたとおり、私のおっぱいは一時期ほとんど出なくなりました。その一番の原因は、おっぱいをあげる回数が減ったこと、授乳間隔があいてしまったことです。私の場合、ラッキーなことに授乳回数を増やしたら、また出るようになりましたが、出が悪かった間、なっちにはかわいそうなことをしたと、とても後悔しています。いくら回数が少なくてもたくさん出る人もおられるとは思いますが、私みたいなタイプの人は３時間毎、１日８回はおっぱいをあげてください。がんばれば、必ず、おっぱいは出るようになります。ホントこれは私の体験談です。私も本当に復活しましたから！！

　　私が乳腺炎にならず、おいしいおっぱいが出るように心がけていることを紹介します。もちろん私は専門家ではありません。ここに書いてあることは助産婦さんに聞いたり、本で読んだりしたことを私なりに解釈したことです。間違っていることもあるかもしれませんが、参考になることがあればうれしいです。

食べ物
　　　�@食べないようにしているもの
　　　　　　�@カレー、シチュー（市販のルーを使ったもの）
　　　　　　�A揚げ物（天ぷら、唐揚げ、とんかつなどなど）
　　　　　　�B肉（特に脂身の多いもの）
　　　　　　�C中華料理（全体的に脂っぽいでしょ）
　　　　　　�Dおもち（おっぱいには良いとされていますが、
　　　　　　　乳腺が詰まりやすい私にはダメです）
　　　　　　�Eおかき（原料はもち米なので、おもちと同じ）
　　　　　　�Fお菓子（特に油で揚げてあるもの、チョコレートも
　　　　　　　食べすぎ注意）
　　　　　　�G高脂肪アイスクリーム（いわゆるお高いアイスは×。
　　　　　　　安いのは大丈夫。うーん経済的）
　　　　　　�Hうなぎ
　　　　　　　合言葉は「てんぷら抜きの和食」です
　　　　　　　これをみるとすごい食生活しているようですが、
　　　　　　全く食べないのではなく一切れ、二切れは食べてるし、
　　　　　　週末にはだんな様とビールなんかも飲んでいます。
　　　　　　我慢ばっかじゃ、もたないもんね。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

授乳
　　　�@4時間以上授乳間隔をあけない
　　　　　　ちなみにおっぱいの回数は
　　　　　　　　〜6ヶ月まで　→　　8回
　　　　　　　　　　　2：30　　5：30　　　9：00　　　12：00(離乳食のあと）
　　　　　　　　　　15：00　　　　17：30　　　20：00　　　　22：30　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　7ヶ月〜　　　→　　　7回
　　　　　　　　　　　2：30　　5：30　　　9：00　　　12：00　(離乳食のあと）　　
　　　　　　　　　　15：00　　　　18：30(離乳食のあと）　　21：00　　　　　
　　　　
　　　　　　　　　※育児書なんかに書いてある回数より
　　　　　　　　　　随分多めですが……。　今も夜中に起こして　
　　　　　　　　　　飲んでもらっています。泣く前に起こされ
　　　　　　　　　　ちゃうからか、なっちは夜泣き知らず。(今のとこ……）　　　　


　　　�A必ず左右どちらも飲んでもらう
　　　　　　どうしても飲んでくれないときは搾乳しています　

　　　�B飲ませ方
　　　　　同じかたち(横抱きとか縦抱きとか）でばかり飲ませていると
　　　　いつも決まったところに飲み残しができます。それが乳腺炎の
　　　　原因にもなります。特に生まれて間もない頃は飲む量が少な
　　　　いので、飲み残しが出やすいのでいろんなかたちで飲ませ
　　　　均等に飲んでもらってました。
　　　　　あと、乳首の先だけをくわえるのでなく乳輪まで深く加えさせ
　　　　るようにしてました。なっちは浅くくわえるくせがあったので。
　　　　　７ヶ月の今はそんなことをしなくても上手に飲んでくれるように
　　　　なりましたが……

その他
　　　�@体を冷やさない
　　　　　素足厳禁です。おっぱいは血液から作られています。血液の
　　　　循環を良くしたほうがいいかなと思って
　　　�Aおっぱいチェック　
　　　　　　　お風呂の中でしこりがないかおっぱいチェックしてます。
　　　�B水分(お茶）をたっぷりとる
　　　　　　　特におっぱいの前後には必ずお茶を飲んでいます。