自分の精神構造を考える。

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コラム目次

パニック障害の治療法 平成１３年９月15日 薬以外の治療法−−−行動療法 自律訓練法（リラクゼーション）：からだの緊張を解く方法、つまり、リラックスのしかたを段階的に身につけていく療法。 認知療法：パニック障害の原因と考えられている後ろ向きの思考パターンを正していく治療法。 パニック障害の患者の特性は、ものごとを重大にそして悪い方向に感じる傾向が強いこと。 １、充分な根拠なしで断定してしまう ２、オール・オア・ナッシング的思考である ３、悪い面だけみてしまう ４、一事が万事思考 ５、すべて自分の責任と感じてしまう ６、自分の感情を基準にしてものごとを判断する 悲観的思考パターンが、健全な前向きな思考パターンと比較されながら、認知のあり様の多様性が示され、楽観的な思考に傾くように導く治療法です。 暴露療法：この療法は条件反射学の理屈を応用した治療法。 誤った学習を是正していく療法で、ベルを鳴らしても餌を与えないことを繰り返せば、犬はベルの音に反応しなくなることを利用し、条件学習を消去していく治療法です。

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