などなど…
さて、簡単に分けていますが、どちらがおっぱいに良さそうだと思いますか？
その後、私なりに文献で勉強した事をまとめたものや実体験などをお話しました。
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その他にも、嗜好品（煙草、カフェイン）や食品添加物についてのお話と、ごぼうの種が良いというお話をさせて頂きました。
ごぼうの種は、希望された方に無料でお分けしました。
| 私自身、一人目の時親や祖母から「昔は良いとされていたもの」を勧められるままに食べ、３ヶ月で止まってしまった（他にも原因はありますが）経緯があり、食事についての重要性を感じていました。 現代は母体に充分栄養があり、日常の運動量も少ないので、カロリーの高い物を食べるよりも、色々な物をバランス良く適量食べれば良いようです。 育児が忙しく、３食摂れなかったり、ついつい安易なものに手を出しがちですが、多めに作って冷凍しておく等工夫してみて下さい。 しかしながら、食事に神経質になりストレスをためるのも…たまにはハメをはずしちゃいましょう！ お母さんがリラックスして、楽しく食事をすることが一番大事だと思います。 また、皆さんの悩み（食事以外）などを皆で考えたりアドバイスする、という形でお話しました。 ・子供の飲みすぎ食べ過ぎが気になる ・寝ない ・周囲に遊び場がなく、こもりがち ・市外に住んでおり、 自分の希望するお産ができる産院が近くにない ・卒乳について ・夜中起こしてでも授乳する方がいいのか |
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