足がつる、貧血気味になる、体重が増える等
悲しい症状がではじめたので、やっと重い腰をあげて
体にいいもの作りはじめました。
f^_^;
チャーハン

材料:ひじき・小松菜・桜えび・卵・ウィンナー・たまねぎ
味付:塩・コショウ・オイスターソース・鶏がら
鶏レバーのワイン煮

材料:鶏モツ・小松菜・トマト
味付:(これはできあがりを買ってきたのだ)
豚レバーのしょうが煮

材料:豚レバー・しょうが
味付:しょうゆ・砂糖・酒
大豆スープ

材料:ホールトマト・ブロッコリー・たまねぎ・ベーコン・大豆
味付:塩・コショウ
小松菜の煮物

材料:小松菜・豚肉
味付:酒・しょうゆ・だし汁・砂糖
豚レバーの炒め物

材料:豚レバー・もやし・ほうれん草・プチトマト
味付:塩・コショウ・ウスターソース
ひじきの煮物

材料:ひじき・れんこん・大豆・さつまあげ・ごぼう・人参
味付:砂糖・酒・みりん・だし汁・塩・しょうゆ
おこのみ焼き

材料:キャベツ・ひじき・ほうれん草・さくらえび・卵・豚肉・小麦粉
味付:お好みソース・青海苔・かつおぶし・揚げ玉
トースト

材料:いわし(缶)・ピーマン・たまねぎ・トマト・チーズ
味付:ケチャップ・塩
おにぎり

材料:ごはん・味付海苔・高菜漬・ちりめんじゃこ・ごま
味付:塩少々
グラタン

材料:ほうれん草・たまねぎ・鶏むね・スライスチーズ・マカロニ
味付:ホワイトソース・牛乳・塩
うな重

材料:うなぎ・ごはん
味付:(デパートで買ってきた。)
        ※うなぎの味ってほんと値段に比例してる!!
野菜ジュース

材料:キャベツ・小松菜・りんご・キウイ・バナナ・パセリ・レモン
レバーカツ

材料:豚レバー
味付:塩・コショウ・卵・小麦粉・パン粉
小松菜の和え物

材料:えのき・小松菜・明太子・桜えび
卵焼き

材料:卵・ホーレン草
味付:砂糖・だし汁