なんでんかんでん

このページは私が子育てサークルや講習会で知りえた情報、
体験、医療的な知識をテーマを搾らずに書きました。
何かの役に立てればいいな。

歯磨き ＊毛先が球のものは汚れが落ちにくい。 ＊ヘッドの角度はついていないほうがいい。 ＊血が出るのを恐れずに多少力を入れて磨く。 ＊歯ブラシは鉛筆の持ち方で握る。 ＊歯を磨かない時は緑茶で洗い流す。

指しゃぶり 指しゃぶりのひどいはるかは歯並びががたがた。 今まではやめさせていた。カウンセラーの人に相談したら ２歳くらいまでは気にしなくていいとのこと。 無理にやめさせると先々他の症状が出てくる恐れあり。 愛情が足りない、なんてなんて昔は言っていたけど そんなことないって。 指をしゃぶり出したら抱っこしたり抱きしめたり, 他のことに注意を向けて自然にやめさせている。

骨密度 妊娠,授乳と何かとカルシウムの不足がちなママさんは 卒乳したら１度骨密度を測ることをお薦めします。 手っ取り早くは温泉センターなどに置いてある ２００円くらいいでできる機械。詳しい数値は出ないけど 平均からのおおよその自分の骨量がわかります。 閉経後にカルシウムとっても効果は薄いので 若いうちの貯金が大事。 特に生理h淳の人は要注意！早めの対策を！ 転んで大腿骨なんぞ骨折したら寝たきりになってしまいます。 脅かしてごめんチャイ。

骨盤のゆがみ 妊娠,出産で腰痛や骨盤が開いてしまうママさんが多い。 毎日少しでもいいので体操をしよう！ 誰もが知っている超簡単なストレッチを１つ。 ＊仰向けに寝て片足ずつお腹に引き寄せる。 ＊足を左右に倒して腰をねじる。 それぞれ５回程度でもOK たったそれだけでも毎日していると効果はあるはず。 痛みがあるときにはその日はお休みしよう。 腰痛のある人は腹筋が弱い人が多い。 痛みのないときに腹筋運動をしておきましょう。 ゆがみの矯正 お尻歩きをしよう。TV番組でも紹介されていた。 足を投げ出してお尻で前後に歩く。骨盤を動かして 骨盤内の血流もよくなる。生理痛にきくかも？？ テレビを見ながらでもできる。回数は適当に。 ５分もしたら私はばてる。（ざっぱでごめんなさい） 腰は感じのごとくからだの要。 日頃からストレッチしたり,腹筋をつけましょう！！