▼　我が輩のダイエット New

　　我が輩は，以前はやせていた．
　　しかし，時が過ぎ（けして，”飲み過ぎ”というわけではない．），．．．
　　今は見るも無残！（と自分でいうわけにはいかないが，．．．）

「我が輩のダイエット」

2001/07/29

　　ダイエット方法として，色々ある．
　　ただ，ダイエット方法として，楽にできるものはない．
　　若いときは，外を走ったり，．．．
　　だた走るだけではつまらないときは，気分はキャプテン翼で，ボールを蹴りながら走ったり，．．
　　しかし，長続きはしなかった．

　　で，なぜ，太ってきたかを解析すると，
　　原因１・夜の食事の時間が遅い．（ＰＭ１１：００からＰＭ１２：００の間，．．．）
　　原因２・夜の食事をとった後にすぐ寝てしまう．

　　ということで，考えた！
　　対策１・８時以降は飯を食わない．
　　　早く帰ったときや，週末，みんなが飯を食っているなかで，一人だけ食べないことはまず無理．
　　　そこで，時間を決めてみた．
　　対策２・食わなかった晩飯は，次の日の朝食べると，．．．．
　　　いつも朝は，パン一枚を食べるという食生活だったために，実際に，朝−昼−晩だったものを，
　　　朝（前日の晩飯）−昼としても，量としては，”パン一枚分しか違わない”が，
　　　今回は，食事の時間による違いを見るためにＴＲＹ！
　　対策３・毎日体重計にのり，体重の変化を見る．
　　　単なる自己のチェック！変化量を認識することで，”自己満足”に浸れる可能性がある．

　　で，何を考えたか，．．．実践してみた．
　　２ヶ月間の結果を下に示す．（2001/05/28〜2001/07/28）

　　なっ！なんと，最大瞬間で，-4kg以上痩せている！（中間結果）

　　ということで，まだまだ，継続中！（みなさん！応援よろしくね！励ましのお手紙受付中！）
　　＃けど，これは，かなりつらいんだよね！
　　＃夜食わずに寝るのは，．．．．．（ぶつぶつ．．．．．）

途中経過（２ヶ月目-2001/05/28〜2001/07/28の経過）

＃ぎゃー！自分の体重の推移をだすのって，．．恥ずかしい！(@^0^@)