リラックス

テストの前日　緊張したり　心配事があって　不安だったり
気持ちがうまく伝わらなくて　ヤキモキしたり。

そのことを考えただけで　胸がドキドキしたり
しめつけられるような思いになったことは　ありませんか？

そういう時は　体の重心が　上半身にあがっています。
体の重心は　下半身に　特に　丹田（おへそのあたり）
にあるのが　落ち着いた状態です。

テストや心配事がなくなるのがベストですが
そうならない時は　心を落ち着けて乗り切りましょう。

軽く目を閉じて　心を空っぽにして（イメージ）
腹式呼吸や　深い呼吸をしましょう。
屈伸運動や　四股（シコ）をふんで
上半身にあがっている「気」を　下半身に戻しましょう。

案外　気持ちの良いものですよ♪

困難な状態にある時こそ
明るく笑顔を忘れずに　前進していけたらいいですネ。

「強く　そして　美しく」
これが　ひろの剣道理念です♪