赤ちゃんの出来るおいしいレシピ（冷え性）

ベーコンと白菜の蒸し煮　　もっちゃん様レシピ

材料：
ベーコン４枚、白菜３枚、ねぎ１/４本、しょうが小１かけ、湯１カップ
固形スープの素１/２個、酒大さじ１/２、塩小さじ１/４、こしょう少々

作り方：
　１．ベーコンは３cm（適当な幅でOK）長さに切る。
　　　白菜はざく切りに。ねぎは小口切りに、しょうがは薄切りに。
　２．鍋に白菜、ベーコン、白菜の順に重ね入れ、ねぎ・しょうがを入れる。
　３．お湯と上記の調味料を入れ、ふたをして弱火で１０～１５分煮る。
　※固形スープの素が無ければ、鶏がらスープでも代用可。
　　しょうがは薄くスライスして煮てるので、そのまま食べられます。
　　風邪防止、冷え性には持って来い！です（笑）

しょうがみそ汁　　ハルレシピ

材料：
にんじん、れんこん、ごぼう、しょうが適量
味噌適量、だし汁適量（アバウトですみません）

作り方：
①だし汁ににんじん、れんこん、ごぼうを入れて柔らかくなるまで煮込む。
②味噌を溶き入れる。
③しょうがをすり下ろし、できあがったみそ汁に入れて飲む。

冷え性改善の本で仕入れた情報です。
要するに、普通のみそ汁にしょうがをすりおろしたものを入れるだけです(笑）
何の実でもかまいませんが、根菜を使うと効果ＵＰだそうです。
しょうがの量は、みそ汁一杯に親指の爪ぐらいが適量です。
２週間飲み続けるだけで冷え性が治る場合もあるそうです！！
ハルは今トライ中です！！
（注：チューブに入って売ってるしょうがはＮＧだそうです。生のしょうがを使いましょう。）

おから茶　　　　ハルメニュー

材料：
おから 300g
水 500c

作り方：
(1) おから300gを、レンジ500wに5分ほどかけて余分な水分をとばす
(2) フライパンで、1のおからがキツネ色になるまでじっくりと煎る
(3) お茶パックに、煎った2のおからを大さじ4杯入れて、水500ccで煮出

ショウガ紅茶　　　ハルメニュー
材料：
紅茶、ショウガのすりおろしたもの（指先くらいの量）
お好みで砂糖、ミルク

作り方：

紅茶を作って、ショウガを入れるだけ！！！
ショウガと紅茶、砂糖、ミルクといえばなんか気持ち悪いけど、結構マイルドでいけます！
食事のときはしょうが味噌汁、ティータイムにはしょうが紅茶とコンスタントにしょうがを摂るの
は良いと思います☆