妊娠中の栄養

鉄分・・・

1日に必要な量＝平常時12ｍｇ→妊娠時

一番多く含まれるもの 「豚レバー」50ｇに約6.5ｍｇ

カルシウム・・・

1日に必要な量＝平常時600ｍｇ→妊娠時

一番多くふくまれるもの「わかさぎ」中3尾（50ｇ）で約370ｍｇ