妊娠 

  

 


悪阻（つわり）


これは人によって様々です。
全くない人もいれば、生むまでつづいた、、、という人もいます。

私の場合は妊娠初期の２〜３ヶ月は眠りづわりで、
その後４〜６ヶ月が典型的な吐きづわり、
７ヶ月からは胃を恭太郎に圧迫されて気分が悪く、
やたらげっぷがでてしまい恥ずかしかったです。

特に４〜６ヶ月の頃は一日に３回はもどしていました。
体重も２�Lほど減ってしまったのですが、
赤ちゃんはお母さんが痩せても全然平気。
エイリアンの様に栄養を吸い取っていくそうです（^^;）。。。

悪阻の時に食べやすかったのは
トマト、フライドポテト、炭酸水（レモン入り）でした。
ぶんにお願いしてモスバーガーに走ってもらったことも、、、。





体重管理

皆これで苦しむと言います。
「私は大丈夫！」と言い切っていた友人も、臨月には１５�Lも増えていました（^^;）。
「なにも食べないのに増える！」という人もいましたが、
そーんなことはナイ！！
知らない間に食べてるんだよ〜、、、これが、、、。
試しに食事日記（食べた物を書き出すだけ）をつけてみるとよくわかります。

私の妊娠中の体重増加は３�Lでした。
助産院での出産を選んだということもあって、
かなり厳しく体重をチェックしていました。
周りの人は「赤ちゃんは育ってるの？」と心配しましたが、
生まれてきたのは3,200ｇの立派な体格の恭太郎でした。
助産婦さんによると、『自然分娩を目指すのなら、体重増加は５�Lまで』だそうです。
もとが太り過ぎの人は、減るくらいでも良いとのこと。
一般には『８�Lまで』でしょうか。

体重管理の秘けつは、
イライラしない（難しいけど、、、）
食事日記（適当に）
薄味（味が薄いと量もそんなに食べられません）
周りの理解（２人分たべろ！なんてウソ。。。）





妊娠中毒症

主に急激な体重増加、ストレス、過労、塩分の取り過ぎで起こります。
症状としてはまずむくみ、尿タンパク、血圧の上昇です。

実は私もむくみと尿タンパク、が出てしまいました。
食事等に気をつけていただけにショックでしたが、
落ち込んでいても仕方ないので、
食事療法、ストレス解消に精を出しました。。。





食事制限

軽い中毒症気味だった私は
『一日塩分６ｇ』というレシピ本を買って、
お肉はコショウとレモン汁で食べ、
大好きなラーメンは禁止（T_T）、
外食でのお刺身やお寿司はマイレモン汁でいただきました。
「ラーメンぐらい、、、」と思っているかも知れませんが、
ラーメンには５ｇ〜８ｇ程の塩分が入っていて、結構侮れないヤツなんです。
まぁ、最初は辛かったけど、
１週間くらいで慣れました。
目の前でラーメン啜られると、さすがにキレましたけど、、、。

最後に、、、
塩分制限、糖分制限は、掛り付けの病院の指導に従ってください。
過度の制限は禁物です。
取り過ぎもいけませんが、取らないのも身体に悪いです。

塩分を控えるには、
香辛料や酢、柑橘系の果物を使って御飯をいただきましょう。
全てを薄味にすると味気ないので、
メインのおかずには普通に近い程度に味をつけて、
副菜は酢の物や和え物にすると良いと思います。




イライラ

妊娠中はイライラする人も多いんじゃないかな？
初期のころの「わー！妊娠しちゃったよー！」という浮かれ気分も落ち着いた頃、
周囲の無理解（妊娠は病気じゃない、とか、悪阻ってそんなにひどいの？とか）、
加えて体調の悪さ、飲酒や喫煙の制限、etc,,,にむかついてくる時期ですね〜。

私は自分では「そんなにイライラしてなかった」と思うのですが、
ぶんに言わせると「してたよ！」だそうです。。。
多分、無意識のうちにあたってたんだろうなぁ。
思い出してみると、やたら涙もろくなったり、起こりっぽくなったり、
笑い上戸にもなっていた気がする。
とにかく、すべての感情が垂れ流し放題になっていたみたい。

妊婦のイライラの一番の被害者は主に旦那等の身近な人間で、
身近なだけに、けんかになると遠慮もないし、収集つきません（^^;）。
そうならないように、
ハーブティーを飲んだり、カラオケしたり、
旦那といちゃいちゃしたりして、ストレスを上手に小出しにしていきましょう。
私も、もし２人目を妊娠したら気をつけようと思います。
（思うだけかも、、、）




胎教

これはあんまりやらなかったなぁ〜。
、、、っていうか、なにが胎教なのか、よく分からなかった。
音楽は聴いてたけど、自分の好きな物だけだし、
通販で見かけるベートーベンとかは全然興味がなかった（^^;）。
お腹に話し掛けはしたけど、
「おい！」とか「あんた男なの？」とか、
よくわかんないことばっかり話しかけていた気がする。。。

大好きな洋楽やエックス、PLAGUESばっかり聴いてて、
７ヶ月の時にはスタジオに入ってドラムやギターにビリビリしちゃったりして、
なんとなく、「音楽好きな子が生まれるかな〜？」とは思っていました。
そして１歳半の現在、恭太郎はまんまと洋楽好きな、
PLAGUESのライブで踊りまくる幼児になりました。。。
これが胎教なのかな？？？



妊娠線

妊婦の間ではかなり話題にのぼります。
特に体重の増加が激しかったり、急だったりするとでやすいそうです。
お腹、胸、腰、足、いろ〜んなところにでます！

私は体重もそんなに変わらないし、でないものと思っていました。
しかし！
７ヶ月頃までは全然キレイだったお腹が、
８ヶ月になって下の方が大きくなってきたら、やっぱり出ちゃいました（T_T）。
少しでてからはあっという間で、
小さな皮下組織の切れ目がどんどん広がってしまいました。
お腹の下の方に５本くらいなので、
目立たないといえば目立ちませんが、本当にショックでしたよ〜。
ぶんもショックを受けてたみたいです（「こわ〜い！」って）。

予防クリームも買ったのですが、
メンソールの匂いがきつくて、塗った手を洗うのが面倒で、
余り使いませんでした。
毎日せっせと塗り込んでいれば違ったのかも知れませんが、
後の祭りです。。。

産後２年近くになる今は、
妊娠線も薄くなり、白く目立たなくなっています。
姉に買ってもらった某エステの専用クリームを塗っています。
効果は！？




お腹の張り

この『張る』という感覚がよくわからなくて、
いろ〜んな人に聞きまくったのを覚えています。

実際に張るようになったのは７ヶ月頃からで、
お腹の中の赤ちゃんが膨らんでいく様な感じがしました。
それが『張り』だとは思わず、
「赤ちゃんが背伸びしてんのかなー？」と呑気に構えていた。。。
母親学級で友達に指摘されて「ああ！これが！」と感動（？）しました。

臨月に入ってからは、
歩いているとやたらお腹が張ってくるようになりましたが、
助産婦さんは「その調子でいっぱい歩きなさい」とニッコリ。。。
調子にのって自宅マンションの階段を４階まで昇り降り、
しゃがみこんでのふき掃除、
はるばる３時間のお散歩、etc,,,
生まれ月に入ってからの『張り』は安産への第一歩だそうです。
出産した日の１０日前くらいからは、お腹の張りに加えて、
なにやら出口のあたりがチクチクすることも多くなりました。
それでもめげずに、家具屋めぐり、カラオケ、飲み会と楽しんで、
動いた成果か、たった３時間で恭太郎が生まれました。

臨月に入る前や、臨月に入ってからのひどい張りは
掛り付けの病院に連絡した方が良いと思います。
そのまま陣痛がついて、出産になることもありますので、、、。
くれぐれも私の様に、余り無謀に動かないように（^^;）。