花粉症の耳寄り情報


食事内容が悪かったり、偏食を続けたりしますと、腸内細菌バランスが乱れて、
体内毒素であるエンドトキシンが増えてくると言われています。エンドトキシンが増えますと、肝臓がおかしくなり、寝つきが悪くなったり眠りが浅くなったりして睡眠不足が起こります。また腸内細菌の乱れは胃腸の調子を悪くし免疫機能を低下させます。
　そして、不眠が続いて睡眠不足が慢性化しますと、脳充血が起こり、脳内神経伝達物質であるセロトニン値が上昇していきます。　　某より情報


　nanaの感想
　なんだか難しい話だがとにかく、規則正しい食生活を送ることが良いらしい。
　糖分の取りすぎもよくないらしい。
　魚、野菜、ヨーグルト、納豆がよいみたい。