|
|
|
|
|
朝食 ポテト、フランスパン
昼食 インドネシア料理（チャーハン、牛肉） 夕食 リゾット（トマト、しめじ） |
|
2001年08月31日 23時52分22秒
|
|
|
|
朝食 ポテト、フランスパン
昼食 うどん、お菓子 夕食 冷たいパスタ このところ家にいる時間がながいせいか、同じものばかり食べている。気に入ったメニューだからかまわないのだが、健康にはどうなのだろう。 |
|
2001年08月18日 07時02分10秒
|
|
|
|
朝食 なし
昼食 冷たいパスタ（トマト、ナス、タマネギ、しめじ） 間食 ポテト、お菓子 夕食 御飯、明太子、かつお |
|
2001年08月18日 00時01分15秒
|
|
|
|
朝食 ポテト
昼食 冷たいパスタ（トマト、ナス、タマネギ） 夕食 前菜、牛肉のパスタ |
|
2001年08月17日 23時57分57秒
|
|
|
|
朝食 ポテト
昼食 冷たいパスタ（ナス、トマト、タコ） 夕食 チャーシューメン パスタはとても上手くできた。 |
|
2001年08月15日 14時28分16秒
|
|
|
|
朝食 ごはん、鮭、トマト、きゅうり、味噌汁 昼食 冷中華、モヤシ炒め、豚肉＋だいこんおろし 夕食 ホットドッグ、アイスクリーム よく食べた３日間だった。 |
|
2001年08月15日 10時51分42秒
|
|
|
|
朝食 ごはん、納豆 昼食 そば、いなりずし 間食 とうもろこし 夕食 ごはん、肉野菜炒め、舞茸なすカボチャの炒めもの、味噌汁、ヨーグルト 朝はガスが使えなくて味噌汁はなし。 |
|
2001年08月14日 20時25分54秒
|
|
|
|
朝食 おにぎり、ソフトクリーム 昼食 カレーライス 夕食 バーベキュー 肉、魚、野菜 炭火で焼いたサンマはとてもうまかった。 |
|
2001年08月14日 20時14分38秒
|
|
|
|
朝食 川海老唐あげ、豆乳 昼食 前菜風サラダ、スープ、パン、魚介とバジルのパスタ 夕食 うなぎ、冷や奴 体重42.4kg 体脂肪率8％ ここ数日はよく食べている方だろう。 |
|
2001年08月09日 23時18分19秒
|
|
|
|
朝食 パン、豆乳 昼食 前菜風サラダ、スープ、パン、ツナとキャベツのサラダ 夕食 前菜、カボチャの冷製スープ、魚介のパスタ、ケーキ、コーヒー 体重43.2kg 体脂肪率8％ 昼、夜とちょっと食べ過ぎ。イタリア人になった気分。 |
|
2001年08月08日 23時02分30秒
|
|
|
|
朝食 チーズ、クラッカー 昼食 ポルチーニ茸のパスタ 夕食 マカロニトマトソース 体重41.2kg 体脂肪率7％ |
|
2001年08月08日 22時54分56秒
|
|
|
|
朝食 桃 昼食 おにぎり、鶏肉 夕食 トースト＋チーズ＋ベーコン ＰＣのトラブルで消耗した。食べるより寝たい。 |
|
2001年08月07日 21時12分45秒
|
|
|
|
朝食 お菓子 昼食 パスタ 夕食 冷麺 間食 フランスパン ２枚 |
|
2001年08月06日 10時11分35秒
|
|
|
|
朝食 お菓子 昼食 ナスとトマトのパスタ 夕食 御飯、しおから、ニンニクの芽 体重41.0kg 体脂肪率6％ 今日は日中、ほとんどエアコンをつけなかったので、減量効果はそのせいかもしれない。 |
|
2001年08月05日 12時00分29秒
|
|
|
|
朝食 なし 昼食 前菜風サラダ、スープ、パン、トマトソースのパスタ 間食 トースト＋チーズ＋ベーコン 夕食 御飯、焼肉、スープ、キムチ 体重42.4kg 体脂肪率7％ |
|
2001年08月04日 00時02分29秒
|
|
|
|
朝食 なし 昼食 前菜風サラダ、スープ、パン、魚介のパスタ 夕食 吉牛 並 なんかちぐはぐで力の入らない食事だ。そろそろ疲れてきて、夕食を作る元気がない。 |
|
2001年08月03日 00時22分14秒
|
|
|
|
朝食 お菓子 昼食 前菜風サラダ、スープ、パン、ペペロンチーノ 間食 プリン、チーズ 夕食 御飯、しおから、豆腐 体重41.4kg 体脂肪率7％ カラダの再生産がきちんとできているのだろうか。今日はましなほうである。特にタンパク質が不足がちであろう。 |
|
2001年08月01日 23時29分04秒
|
|
|
|
朝食 お菓子 昼食 前菜風サラダ、スープ、パン、海の幸のパスタ 夕食 寿司 間食 タルト、コーヒー 体重41.4kg 体脂肪率8％ あと１２日。 暑さと湿度が戻ってきた。年々、猛暑の度を増している。冷夏の予測が当ったためしがないように思える。 |
|
2001年08月01日 02時23分36秒
|
|
|
|
朝食 お菓子 昼食 前菜風サラダ、スープ、ツナとキャベツのパスタ 夕食 カツサンド 体重41.6kg 体脂肪率7％ 空腹になったら体重は戻ってしまった。いったいどうなっているのか。やはり３食ちゃんと食べると体重が増えるらしい。もうどうでもいいことだ。 |
|
2001年07月31日 02時51分34秒
|
|
|
|
朝食 なかおち丼 昼食 そうめん 夕食 前菜、スープ、ピッツア、パン バジルのパスタ、ビーフカツレツ、コーヒー さすがに体重が増えた。これで適度な運動をすればいわゆる健康というやつになれるのだろうか。 体重42.4kg 体脂肪率7％ |
|
2001年07月30日 00時47分18秒
|
|
|
|
朝食 トースト＋チーズ＋ベーコン 昼食 夏野菜のパスタ 夕食 前菜、シェフのおすすめパスタ 体重42.2kg 体脂肪率7％ 明日も来客なら、また食事は充実しそうだ。まあ、体力回復ですからいいでしょう。 |
|
2001年07月29日 07時22分04秒
|
|
|
|
朝食 フランスパン ２枚 昼食 ほうれんそうとベーコンのパスタ、前菜風サラダ、スープ、パン 夕食 なかおち丼 体重41.8kg 体脂肪率6％ |
|
2001年07月28日 00時52分57秒
|
|
|
|
朝食 お菓子 昼食 中華風あんかけごはん 夕食 ロースかつ定食 とんかつ食べたの１年ぶりくらいかな。ロースカツは数年ぶり。今日のはあまり脂肪がなくておいしかった。でも、そのあと歩いて電車に乗るのはつらかった。 体重はかってないけど、少しはふえたかなぁ。体脂肪率の減少は筋肉の増加だと言う説があるが、本当だろうか。 |
|
2001年07月27日 23時51分16秒
|
|
|
|
朝食 トースト＋はちみつ 昼食 食べそこなった 間食 お菓子 夕食 カップラーメン、おにぎり 体重42kg 体脂肪率7％ |
|
2001年07月26日 08時00分10秒
|
|
|
|
朝食 トースト＋はちみつ 間食 マックシェイク、マックフライポテト 昼食 サンドウィッチ 夕食 炊き込み御飯 体重41.8kg 体脂肪率6％ 健康なのでしょうか、不健康なのでしょうか？ 久しぶりのマックシェイクはおいしかった。 |
|
2001年07月25日 02時13分44秒
|
|
|
|
朝食 パン＋はちみつ 昼食 ベーコンとオニオンのパスタ 夕食 大根おろし＋うどん 体重42kg 体脂肪率6％ 体重は増えて、脂肪率が減ってるのはどうしてか。水分か筋肉が増えているのだろうか。 |
|
2001年07月25日 01時59分57秒
|
|
|
|
朝食 目玉焼き、ハム、鮭、納豆、みそしる、ごはん、ヨーグルト、コーヒー 昼食 チーズ 夕食 納豆＋たまご、ごはん 体重41.8kg 体脂肪率8％ 富士登山の前後で数値は変わらないが、組成の変化はどうなのだろうか。それにしても、ビタミンとタンパク質をとらないと、疲労が回復しない。 |
|
2001年07月24日 08時57分15秒
|
|
|
|
朝食 パン＋ハチミツ スクランブルエッグ＋チーズ 昼食 なし 夕食 おにぎり １個、カロリーメイトのような食物、バランスアップ 21：30、富士山五合目から登山開始 0721 朝食 七合目すぎあたりでバランスアップ、途中でリポビタンＤ 300円 山頂で甘酒 600円 間食 下山後、ソフトクリーム 昼食 サンドウィッチ 間食 チーズ 夕食 さしみ、肉、ニジマス、海老フライ、コロッケ、 カニグラタン、肉ジャガ、おひたし 夕飯は盛り沢山。酒も飲まずにひたすら食べる。 |
|
2001年07月22日 19時18分55秒
|
|
|
|
朝食 お菓子 昼食 トースト＋チーズ＋ベーコン 夕食 カップラーメン、おにぎり 体重41.6kg 体脂肪率8％ 絶好調というわけにはいかないが、まあなんとかなるでしょう。 |
|
2001年07月20日 01時26分37秒
|
|
|
|
朝食 パン＋はちみつ １枚 昼食 トースト＋チーズ＋ベーコン 夕食 ピラフ 体重41.2kg 体脂肪率8％ |
|
2001年07月19日 02時44分34秒
|
|
|
|
朝食 パン＋はちみつ １枚 スクランブルエッグ 昼食 夏野菜のパスタ 前菜風サラダ、ミネストローネ 夕食 コンビニ弁当 |
|
2001年07月19日 01時28分08秒
|
|
|
|
朝食 フランスパン ２枚 昼食 パン＋チーズ＋ベーコン １枚 間食 コーヒーゼリー 夕食 大根おろしうどん、納豆 体重41kg 体脂肪率8％ 栄養はどこへいってしまうのか。と言ってもたいして食べていないのだが。体重が減少傾向にある。しかし、とりあえず快調である。少し寝不足。 |
|
2001年07月17日 03時07分55秒
|
|
|
|
朝食 フランスパン＋チーズ ２枚 昼食 寿司 夕食 野菜のパスタ、前菜、アイスクリーム 帰り道、豆腐屋の横にいた白い猫にかじられてしまった。出血するほどだからよほどである。こんなにじゃれる猫はしばらくぶりである。シャム猫のようなほっそりして機敏な猫だ。 体重42kg 体脂肪率8％ |
|
2001年07月16日 04時01分13秒
|
|
|
|
朝食 フランスパン ２枚 昼食 生ハムのクリームあえパスタ 前菜風サラダ、ミネストローネ 夕食 ショートパスタトマトソース にんにくの芽の炒めもの もう一息。野菜を食べなきゃ。タンパク質は相変わらず不足気味。 体重41.4kg 体脂肪率7％ |
|
2001年07月15日 03時04分24秒
|
|
|
|
朝食 フランスパン ２枚 間食 もものお菓子 夕食 コンビニ弁当 体重41kg 体脂肪率7％ 重い荷物を持って、36℃の中を、飲まず食わずで歩き回ったらこの始末である。体調は悪くない。疲れもそれほどではない。それより、この暑さで昨日も今日もPCが全く機能しない。仕事にならない。 |
|
2001年07月14日 01時35分06秒
|
|
|
|
朝食 フランスパン＋チーズ ２枚 昼食 調理パン １個 おにぎり １個 間食 カシューナッツ 夕食 ラーメン、餃子 今日の食事はイマイチかな。野菜不足はかなり深刻だ。毎日一定量の野菜を採り続けるのは困難だ。 体重41.8kg 体脂肪率8％ |
|
2001年07月13日 01時28分05秒
|
|
|
|
朝食 フランスパン＋チーズ＋ベーコン ２枚 昼食 サーモンのクリーム和えパスタ、前菜風サラダ、ミネストローネ 間食 菓子パン 夕食 ショートパスタトマトソース 体重41.4kg 体脂肪率8％ この調子で備蓄を増やしていかないと、富士山で遭難してしまう。っていっても、体重も脂肪も全然増えない。 |
|
2001年07月12日 01時06分23秒
|
|
|
|
朝食 フランスパン＋チーズ ２枚 昼食 カロリーメートみたいなの 夕食 夏野菜のパスタ、前菜風サラダ、ミネストローネ やっと食事らしい食事。 今夜はよく猫に会う晩だ。４回別の場所で、しかも３回は逃げないし、そのうち２匹は横になってゴロゴロしていた。 |
|
2001年07月11日 11時59分36秒
|
|
|
|
朝食 フランスパン ２枚 昼食 ドーナツ 間食 菓子パン 夕食 カップラーメン 夜食 菓子 こりゃひどい。明日はなんとかしなきゃ。でも、新製品のカップラーメンはうまかった。 |
|
2001年07月10日 11時56分20秒
|
|
|
|
朝食 フランスパン ２枚 昼食 おろしそば 夕食 パスタ でんぷんばかりでタンパク質のない食事でした。そのわりには外を歩き回って消耗しています。富士登山に向けて、少しは備蓄しなくては。 食後の計量 体重42kg 体脂肪率9％ |
|
2001年07月08日 23時51分12秒
|
|
|
|
朝食 なし 昼食 サンドウィッチ 間食 点心 夕食 ピラフ とても食事が変則的になってしまった。不調はないが、疲れた。 |
|
2001年07月08日 15時20分54秒
|
|
|
|
朝食 フランスパン＋チーズ ２枚 昼食 サンドウィッチ 間食 そこらにあったお菓子 夕食 ラーメン 夜食 お菓子 うっかりして、包丁で手を切った。傷は瞬間接着剤でふさいだ。あと片付けの水仕事も大丈夫。 今日の計量は食後 体重42.2kg 体脂肪率8％ |
|
2001年07月07日 02時20分07秒
|
|
|
|
朝食 フランスパン＋チーズ 昼食 おにぎり ２個 夕食 吉牛（並） 吉牛なんてどれくらい食べてなかっただろう。新装開店だが、まあ相変わらずの味である。満腹で歩くのはちょっとつらかった。 体重41.4kg 体脂肪率8％ |
|
2001年07月06日 02時46分48秒
|
|
|
|
朝食 フランスパン＋チーズ 昼食 なし 間食 カロリーメイトのような食物 夕食 ツナとキャベツのパスタ パンナコッタ コーヒー、オレンジジュース 夜食 菓子、グレープフルーツ 体重41.2kg 体脂肪率8％ 今日はだいぶ汗をかきました。十分な水分補給が必要です。エアコンのせいで、皮膚が乾燥気味。 |
|
2001年07月05日 03時11分23秒
|
|
|
|
朝食 パスタ 昼食 サンドウィッチ 間食 ビスケット 夕食 御飯＋スープ 体重41.6kg 体脂肪率8％ |
|
2001年07月04日 03時09分53秒
|
|
|
|
朝食 フランスパン＋チーズ＋ベーコン ２枚 間食 カロリーメイトのような食物 昼食 おにぎり １個 夕食 冷製パスタ 体重41.4kg 体脂肪率10％ |
|
2001年07月03日 10時12分30秒
|
|
|
|
朝食 寝坊の為なし 昼食 フランスパン＋チーズ＋ベーコン ２枚 間食 カロリーメイトみたいな食物 ミルクティー 夕食 冷製パスタ（メニューにはありませんが、特別に作ってもらいました。） 冷製パスタは手間がかかる。安い値段ではだせないのがわかる人はどれくらいいることか。 ヒマそうな時にまた作ってもらおう。 夜食 お菓子、キノコとタケノコのスープ 体重41.4kg 体脂肪率8％ |
|
2001年07月02日 01時32分04秒
|
|
|
|
朝食 フランスパン＋チーズ＋ベーコン ２枚 昼食 カシューナッツ 夕食 ハンバーグ、海老フライセット＋ロールパン １個 体重42kg 体脂肪率7％ |
|
2001年07月01日 15時21分29秒
|
|
|
|
朝食 ミルク 昼食 トマトソース・なすのパスタ 間食 カシューナッツ 夕食 マカロニ 口内炎ができかかっている。ビタミンＢの不足だろうか。 オーストリア産、謎のカフェイン飲料はとてもうまい。 体重42kg 体脂肪率8％ 今日も計量は食事の後 |
|
2001年06月30日 01時30分33秒
|
|
|
|
朝食 ニンジン、ベーコンのスープ 間食 ドーナツ 昼食 サンドウィッチ 間食 ビスケット 夕食 カップラーメン（トム |