主な外食カロリー表
| ジャンル |
メニュー名 |
カロリー(kcal) |
| そば・うどん |
ざるそば |
248 |
|
たぬきうどん・そば |
460 |
|
きつねうどん・そば |
420 |
|
カレーうどん・そば |
525 |
|
天ぷらそば |
400 |
|
力うどん・そば |
500 |
|
鍋焼きうどん |
504 |
|
五目そば |
700 |
|
五目やきそば |
645 |
|
もやしそば |
550 |
|
かけうどん・そば |
315 |
|
もりうどん・そば |
330 |
|
おろしうどん・そば |
380 |
|
月見うどん・そば |
436 |
|
山菜うどん・そば |
320 |
|
なめこうどん・そば |
300 |
|
ソースやきそば |
580 |
|
かたやきそば |
660 |
|
揚げやきそば |
464 |
|
あんかけやきそば |
911 |
|
|
| 定食 |
トンカツ定食 |
830 |
|
豚肉生姜焼き定食 |
750 |
|
幕の内弁当 |
696 |
|
鮭弁当 |
696 |
|
牛丼弁当 |
592 |
|
焼魚定食(塩) |
425 |
|
焼魚定食(照り焼き) |
542 |
|
煮魚定食 |
454 |
|
レバニラ炒め定食 |
602 |
|
肉野菜炒め定食 |
621 |
|
八宝菜定食 |
649 |
|
麻婆豆腐定食 |
655 |
|
酢豚定食 |
857 |
|
ギョーザ定食 |
667 |
|
刺し身定食 |
418 |
|
肉じゃが定食 |
647 |
|
天ぷら定食 |
705 |
|
ハンバーグ定食 |
766 |
|
ミックスフライ定食 |
899 |
|
コロッケ定食 |
899 |
|
牡蠣フライ定食 |
615 |
|
ステーキ定食 |
898 |
|
ビーフシチュー定食 |
802 |
|
|
| ごはん |
ごはん一杯 |
236 |
|
玄米ごはん |
229 |
|
おにぎり |
158 |
|
おかゆ |
145 |
|
五目たきこみごはん |
270 |
|
レトルトごはん(１パック) |
330 |
|
|
| パスタ |
梅じそスパゲティ |
540 |
|
きのこスパゲティ |
610 |
|
サラダスパゲティ |
420 |
|
シーフードスパゲティ |
520 |
|
カルボナーラ |
841 |
|
バジリコスパゲティ |
760 |
|
スパゲティペスカトーレ |
870 |
|
ボンゴレ |
535 |
|
タラコスパゲティ |
517 |
|
納豆といかのスパゲティ |
690 |
|
ミートソース |
620 |
|
和風ツナおろしスパゲッティ |
493 |
|
ラザニア |
584 |
|
|
| 丼 |
親子丼 |
635 |
|
海鮮丼 |
615 |
|
カレー丼 |
540 |
|
三色丼 |
725 |
|
他人丼 |
580 |
|
玉子丼 |
540 |
|
中華丼 |
620 |
|
鉄火丼（中トロ) |
660 |
|
カツ丼 |
950 |
|
天丼 |
745 |
|
ねぎとろ丼 |
717 |
|
いくら丼 |
642 |
|
うな重 |
739 |
|
|
| 寿司 |
押し寿司 |
640 |
|
ちらし寿司 |
592 |
|
助六 |
432 |
|
にぎり寿司 |
528 |
|
太巻き（１本) |
416 |
|
ねぎとろ巻 |
159 |
|
|
| にぎり(各２個) |
まぐろ(赤み) |
118 |
|
まぐろ(トロ) |
160 |
|
白身魚 |
95 |
|
あなご |
104 |
|
こはだ |
137 |
|
赤貝 |
101 |
|
とり貝 |
100 |
|
あわび |
92 |
|
青柳 |
96 |
|
甘えび |
93 |
|
えび |
104 |
|
いか |
95 |
|
たこ |
96 |
|
しゃこ |
90 |
|
いくら |
96 |
|
たまご |
192 |
|
|
| カレー |
チキンカレー |
480 |
|
ビーフカレー |
784 |
|
|
| 中華 |
チャーハン |
574 |
|
ビビンバ |
574 |
|
クッパ |
340 |
|
天津麺 |
1057 |
|
|
| 洋食 |
和風きのこピラフ |
627 |
|
オムライス |
924 |
|
きのこの和風リゾット |
542 |
|
チキンドリア |
483 |
|
パエリア |
728 |
|
ハヤシライス |
882 |
|
海老マカロニグラタン |
625 |
|
ミックスピザ |
758 |
|
|
| 麺類 |
冷やし中華 |
530 |
|
しょうゆラーメン |
440 |
|
とんこつラーメン |
552 |
|
たんめん |
526 |
|
塩ラーメン |
500 |
|
味噌ラーメン |
560 |
|
チャーシューメン |
600 |
|
わかめラーメン |
530 |
|
コーンラーメン |
630 |
|
塩バターラーメン |
670 |
|
メンマラーメン |
540 |
|
海鮮ラーメン |
630 |
|
五目ラーメン |
576 |
|
野菜ラーメン |
530 |
|
もやしラーメン |
510 |
|
|
| パン |
食パン(1/6切り) |
156 |
|
フランスパン(１切り60ｇ) |
59 |
|
クロワッサン(１個) |
216 |
|
バターロール(１個) |
84 |
|
ミックスサンド(１パック) |
364 |
|
カレーパン |
220 |
|
クリームパン |
295 |
|
ジャムパン |
275 |
|
チーズ蒸しパン |
345 |
|
つぶあんパン |
435 |
|
メロンパン |
366 |
|
