| 2007年9月22日 (土) |
合同練習 |
参加）ロッシ,鮪、おぱ、よっK、カキP、ケンジー、コージ
メニュー）
なるべく１００コメ×２＝２００
PKC １００×３×３＝９００
フィストクロール ２５×８＝２００ｍ
スイム ２５×４＝１００ｍ
ドルフィン板キック 25×８＝２００
バタ片手プル ２５×４＝１００ｍ
右・左・両手プル ２５×４＝１００ｍ
バタスイム ２５×４＝１００ｍ
TOTAL １９００ｍ＋DOWN
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
カキP子さんより、いつものプールが水換えのため使用不能との連絡あり。
おぱ経由で連絡が全員に行き渡るまでに、すでにプールに到着したひと、
ロッシとコージ・・・。かわいそうに、かわいそうに。
気を取り直して、昼から、例の大会前につかってるプールで練習しました。
このプール、のんきにしていると、すぐ自由遊泳時間がおわってしまうのです。
今日も、用意したメニューが全部終わらなかったよ。
残念。
（本当は２１００泳ぐ予定だったんよ）
ロッシより、モノポリ合宿の要望あり。
よっしゃ、計画してみようか！ |
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| 2007年9月15日 (土) |
デイキャンプ |
参加）ロッシ、鮪、鮪婦、鮪子、おぱ、ぴろ、みぽ、ハゼ、ケンジー、コージ、ジーオ、しはたか、ポンテツ（新人）
メニュー）
肉とにんじんの串焼き
鶏肉のねぎやらチーズやらふりかけやらえーい、なんでも蒸し焼き特上
おぱこだわりのエビ塩焼き
鳥の胸肉調理中に冗談で作ったけど本気でおいしかった鳥皮塩焼き
タフィロース
ほんとのビール
ちょっと発泡酒
なんちゃってビール（Alc.0.5%）
その他）
卓球大会
もともとは公共施設でデイキャンプ＆卓球して、1500円/人
でやっちゃうつもりだったんだけど、
公共施設は秋が終わるまで空いてなくてね、
予算が2500円/人 になっちまいました。
次回はもっと早く段取りしようね。
そう、2ヶ月くらい前からな。
去年のバーベキューでくった鳥料理、あれ、やっぱおいしいですな。
定番メニューにしよう。デイキャンプのPKCみたいなもんだな。
卓球は、ケンジーが開始ほどなく王座に鎮座すると
何回も連続王座防衛。
こやつ、強いな・・・とおもったのも束の間、
スタミナ切れでランク外へ陥落。
いやぁ、やっぱ、楽しかったなぁ。
またしようなーー。 |
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| 2007年9月9日 (日) |
福山市水泳選手権大会 |
出場）
５０Ｆｒ まぐろ、おぱ
５０Ｂｒ けんじー
１００Ｆｒ まぐろ、おぱ、コージ
応援）
ロッシ
う〜〜む、前々回のときも
この大会はわが部の参加者が少なくて困ったもんだったがな、
今回もちょっとさびしいね・・・。
けんじーが金メダルをもらったよ。
後日、中国新聞と読売新聞にケンジーの名前が掲載されました。 |
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| 2007年9月8日 (土) |
合同練習 |
参加）ロッシ、鮪、よっＫ、ケンジー
メニュー）
ＵＰ （２５＋２５）＊４＝２００ｍ
ＰＫＣ ５０＊３＊３＝４５０ｍ
バタ 板無しキック ２５ｍ＊４＝１００ｍ
バタ 板キック ２５ｍ＊４＝１００ｍ
バタ サイドキック ２５ｍ＊４＝１００ｍ
バタ スイム ２５ｍ＊４＝１００ｍ
ＴＯＴＡＬ １０５０ｍ＋Ｄｏｗｎ
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
大会前だけど、出場する人が参加しておらんので
普段の練習っぽくしました。 |
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| 2007年9月1日 (土) |
合同練習 |
参加）鮪（記），おぱ，よっくん，ぴろ，カーキ（初），ケンジー
メニュー）
UP (25+25)*4=200(200)
PKC 100*3*3=900(1100)
ﾌｨｽﾄｸﾛｰﾙ 25*4*2=200(1300)
スイム 25*4=100(1400)
■今週のテーマ「バタ：全身のうねり」
●頭を止めて背中・腰・足でうねりを生む
気をつけキック 25*4*1=100(1500)
●頭を止めて背中を動かすつもりで（気をつけに比べて背中がうごきにくいよ）
板キック 25*4*1=100(1600)
●前後に同じ幅で。蹴り上げはひざを伸ばして背中の力で後に持ってくる
サイドキック 25*4*1=100(1700)
●頭を動かさず背中でうねりを作る
板なしキック 25*4*1=100(1800)
●推進力を高める
水中ドルフィンキック 25*4*1=100(1900)
●バタスイム
25*4*2=200(2100)
TOTAL 2100+DOWN
~~~~~~~~~~~~~~~
サイドキックで足をつった。
そのほかにも，家に帰って階段を上るときに足がひくひくした。
でも，みんなバタがきれいになってる。
ウェイビングは大事だなぁ。 |
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| 2007年8月26日 (日) |
合同練習 |
参加）Ｇさん，鮪（記），おぱ，よっくん，ケンジー
メニュー）
UP （２５Dｼﾞｬﾝﾌﾟ＋２５ﾊﾞﾀSｺﾝﾋﾞﾈｰｼｮﾝ）×４＝２００
PKC フィン・パドル付き
１００×３×３＝９００
S（ﾊｲﾎﾟ1/3） ５０×４＝２００
水中ドルフィンキック（フィン付き）
２５×４＝１００
板ドルフィンキック
２５×８＝２００
バタプル ２５×４＝１００
バタフィンスイム ２５×４×２＝２００
バタスイム ２５×４×２＝２００
TOTAL ２１００ｍ＋DOWN
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
まぁまぁいいメニューだったね。
来週はまた別のドリルを入れよう。
筋トレメニューが戻ってくると，メニューに張りが出てきますなぁ。
バタも楽しくなってきましたねーー。
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| 2007年8月19日 (日) |
合同練習 |
参加）Gさん，ろっし，鮪（記），よっｋ，ケンジー
UP ボビング 20回
（25+25）*4＝200m
ブレス＆ローリング ドリル（多数）
しっっっかりローリングをする練習でした。
おおげさなくらいローリングをしました。
息継ぎも楽チンです。 |
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| 2007年8月11日 (土) |
合同練習 |
参加）Gさん，ロッシ,鮪，よっK，おぱ
メニュー）
UP ボビング20回
ドルフィンジャンプ２５ｍ＋バタシングルコンビ２５ｍ
４セット＝２００ｍ
６ビートで歩く！ ２５ｍ×４＝１００ｍ
３拍子でキック！ ２５ｍ×８＝２００ｍ
おぉぉきくプル！ ２５ｍ×８＝２００ｍ
６ビートで歩く！ ２５ｍ×２＝５０ｍ
その調子でスイム ２５ｍ×４＝１００ｍ
片腕プル脇タッチ ２５ｍ×４＝１００ｍ
両腕プル脇タッチ ２５ｍ×４＝１００ｍ
その調子でスイム ２５ｍ×８＝２００ｍ
Total 1,250m＋Down
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
われわれにはやはりドリルが一番重要だな。
ドリルの後はみんな一様に速くなっているよ。
次回もドリルするよ。
次回のテーマはブレスじゃ！ |
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| 2007年8月5日 (日) |
尾道市民水泳大会 |
１００メドレーリレー ろっし，Gさん，ケンジー，よっくん
２５バタ Gさん，鮪
２５バック ケンジー
２５フリー ろっし，よっくん
５０ブレスト ケンジー
５０フリー Gさん，鮪，おぱ
１００チャレンジ コージ
２００チャレンジ Ｇさん，ろっし，おぱ，よっくん，ケンジー，コージ，鮪
１００フリーリレー ケンジー，コージ，鮪，おぱ（２位？いいねぇ） |
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| 2007年8月4日 (金) |
合同練習 |
参加）Gさん，ろっし，鮪，おぱ，やまぴ，ケンジー，りぃぬ
メニュー）
UP バタもどきシングルコンビネーション２００ｍ
PKC ５０ｍ×４×３＝６００ｍ
CRLS ２５ｍ×４×２＝２００ｍ
スタート練習
Down
TOTAL１０００ｍ＋Down
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ |
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| 2007年7月28日 (土) |
合同練習 |
合同練習
参加）Ｇさん，ケンジー，ジーオ
行方不明）よっくん
メニュー）
UP １００ｍ
キック ５０ｍ×４＝２００ｍ
キック １００ｍ×１＝１００ｍ
プル ５０ｍ×４＝２００ｍ
ディセンディング
５０ｍ×４ ＝２００ｍ ３セット
最初の３本は徐々に強く
最後の１本はイージー
Down１００ｍ
Total １３００ｍ
今日は，Ｇさんが体験した練習の再現をしました。
これで半分ぐらいのボリュームらしいです。
休憩がほとんどなかったのも再現。（５秒間隔）
ケンジーはさっさとダウン。
追記）
いつもの松永で練習しました。
料金が２００円のところはコースロープは無理（練習自体無理）と言われました。
残念。 |
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| 2007年7月22日 (日) |
キャンプ千秋楽 |
参加）くっぴ，ろっし，鮪（記），鮪嫁，おぱ，よっくん，いたさん，テツ，ハゼ，さんぺ，ケンジー，コージ，ジーオ
８：００ごろ なんとなくおきる。各自ごはん
１０時前 ログハウスチェックアウト！
１０時半ごろ 帝釈峡ちゃりんこチーム結成
みんなして二人乗り自転車5台で帝釈峡観光。
増水していたせいもあって勇壮な水の流れ！！
おぱ＝よっくん組，コージ＝ジーオ組は自転車に熱中しすぎて
鍾乳洞に入るのを忘れる。
１２時ごろ 道の駅でごはんたべた！！
ケンジーは値段が吉野家の５倍くらいする豪華な神石牛丼をくう。
１３時ごろ 解散！！
いやぁ，ほんとによく遊びました。
来週からは水泳をがんばりましょう！ |
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| 2007年7月21日 (土) |
キャンプ！初日 |
参加）ろっし，鮪，鮪まま，いたさん，おぱ，ゆうこりん，よっくん，ぴろぴろ，ケンジー，コージ，ジーオ，くっぴ，ヤマーキ，みやどん，みやよめどん，テツ，ハゼ，あなさん，たぼさん，さんぺー，ラベウ
メニュー）
８：００（一部）会社駐車場に集合
８：１５ 三和に向けて出発
９：００ さんわに集合
９：１５ ようやく全員集結。遅刻おおいよな。
１０：３０ごろ スコラ高原 キャンプ場到着！バーベキュー開始！
１４：３０ コスモドームでテニス！！ゲッツのSS：みやどん＆1B：くっぴの華麗な守備冴える。打っては天井直撃（認定ホームラン）2発（みやどん）。
ハゼとろっしは対外試合！！セットカウント３−２で勝利！！
１７：００ 日帰り組解散。ビリブー部は帝釈の湯へ。いたさん（2歳）は水風呂がお気に入り。ジーオが水風呂に入ると水が半分くらいなくなる。
１８：００ ばんめし（やきそば）準備＆のみ＆くい 開始
１９：００〜 （泥酔の為時刻不詳）わしらの水泳ビデオ上映，反省会
ビリブー）参加者）鮪，おぱ，よっくん，ケンジー 見学）多数
モノポリ）参加者）鮪（バンク），ケンジー，よっくん，ハゼ（優勝），さんぺ，じお
麻雀）参加者）鮪（優勝），コージ，ろっし，ハゼ，ジーオ
２：００すぎ 就寝。。。
一週間分くらいあそんだなぁ。ああ，たのしかった。 |
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| 2007年7月15日 (日) |
第1回ふくやま水泳交歓会 |
出場種目
Gさん ５０Fr
ろっし ５０Ba
鮪 ５０Fly,５０Fr
おぱ ５０Ba,５０Fr
よっくん ５０Fr
ケンジー ５０Br
コージ ５０Fr
出場者の約１６％をわが水泳部が占めていました。
やる気満々だよ。
終了時刻は１１：４０くらい。
負担が少なくていい交歓会ですな。
1分間レースでは
59.80で鮪が優勝いたしました。
まったく狙っていなかったので
バサロ→バック→バタだなんてめちゃくちゃに泳いでたのですが
ゴール後に新記録だといわれて慌てました。 |
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| 2007年7月14日 (土) |
合同練習 |
合同練習
参加）鮪（記），おぱ，よっくん，ケンジー
メニュー）
UP バタシングルコンビ ２００ｍ
P ５０ｍ×４＝２００ｍ（S1×２，S2×２）
K ５０ｍ×４＝２００ｍ（S1×２，S2×２）
C ５０ｍ×４＝２００ｍ（S1×２，S2×２）
Down１００ｍ
Total ９００ｍ
今日は，軽めの練習。
本当はスタート練習をしたかったんだけど，
スタート練習するプールが大会で使用できなかったので
急遽場所とメニューを変更したのです。 |
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| 2007年7月7日 (土) |
合同練習 |
参加）ろっし，鮪（記），おぱ，よっくん，ケンジー，ジーオ
メニュー）
ドルフィンジャンプ ２００ｍ
けのびキック ２５ｍ×４＝１００ｍ
板キック ２５ｍ×４＝１００ｍ
プル ２５ｍ×４＝１００ｍ
ＣＲＬＳ ２５ｍ×４×２セット＝２００ｍ
ノーブレスイム２５ｍ×４＝１００ｍ
フィン＋ドルフィンキック５０ｍ×４＝２００ｍ
ドルフィンキック ２５ｍ×８＝２００ｍ
ふしうきダイブ＋手でうきあがる２５ｍ×４＝１００ｍ
シングルコンビネーション２５ｍ×４＝１００ｍ
スイムバタフライ ２５ｍ×４＝１００ｍ
Ｄｏｗｎ１００ｍ
Ｔｏｔａｌ １，６００ｍ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
みんな，バタフライおよげるようです。 |
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| 2007年6月30日 (土) |
合同練習 |
参加）Ｇさん，ろっし，鮪，おぱ，ぴろ，よっくん，ケンジー，ジーオ
メニュー）
ＵＰ ドルフィンジャンプ ２００ｍ
けのびＫｉｃｋ ２５×４＝１００ｍ
板フィンキック ５０×４＝２００ｍ
板片腕キック ２５×４＝１００ｍ
ノーブレスイム ２５×４＝１００ｍ
ＣＲＬＳ ２５×４×２＝２００ｍ
３ストローク息つぎでスイム
２５×４＝１００ｍ
ふしうきダイブ
ふしうきダイブ＋ドルフィンキック
ちょっとバタフライ
Ｔｏｔａｌ １０００ｍ＋２００〜３００ｍ程度
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ |
|
| 2007年6月24日 (日) |
合同練習 |
参加）Ｇさん，ろっし，鮪，ケンジー，おぱ，よっくん，じーお
メニュー
ＵＰ ドルフィンジャンプ２００ｍ
けのびキック ２５ｍ×４＝１００ｍ
水中けのびキック ２５ｍ×４＝１００ｍ
板キック ５０ｍ×４＝２００ｍ
片腕回しキック ２５ｍ×２＝５０ｍ
両腕回しキック ２５ｍ×２＝５０ｍ
Ｓｗｉｍ ５０ｍ×２＝１００ｍ
こしかけドルフィンキック （ちょっとやって中止）
※ほかのスイマーの方々が高波でおぼれてしまうぞ
ドルフィンキック
５０ｍ×４＝２００ｍ
Ｄｏｕｎ １００ｍ
Ｔｏｔａｌ １１００ｍ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ |
|
| 2007年6月16日 (土) |
便乗合同練習 |
参加）Gさん，ろっし，まぐろ，ケンジー，コージー，ジーオ
メニュー）
UP かるーく１００ｍ
Bu ５０ｍ
Ba ５０ｍ
Br ５０ｍ
Fr ５０ｍ
Kick ５０ｍ×４＝２００ｍ
片腕スイム
使わない腕は気をつけの位置，ローリングを意識するが
頭と腰は動かんように
５０ｍ×４＝２００ｍ
Easy-Hard，Hard-Easy
（50×１，50×１）×３セット
Start練習 1回
５０ｍ
Total １，０５０ｍ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ |
|
| 2007年6月10日 (日) |
三原ﾏｽﾀｰｽﾞ |
参加）Gさん，ろっし，鮪，おぱ，よっくん，ケンジー，コージ
おぱ，自己ベスト更新おめでとー！！
５０Frが２秒近く早くなりました。
よっくん，初レースおつかれー！！
これからはかるたびに早くなるからおもしれーですよ。
Gさんもろっしもケンジーもコージもおつかれー！！
応援もおもしろかったですな！ |
|
| 2007年6月9日 (土) |
合同練習 |
参加）ろっし，鮪，おぱ，よっくん，やまぴ，ケンジー
メニュー） UP,PKC,スタート練習
すんません，よくおぼえていません・・・。 |
|
| 2007年6月3日 (日) |
合同練習 |
参加）Gさん，鮪，ケンジー，おぱ，よっくん，ジーオ
メニュー）ドリルを中心にがんばりました。 |
|
| 2007年5月26日 (土) |
合同練習 |
参加）Gさん，ろっし，鮪（記），おぱ，よっくん
メニュー）
UP ドルフィンキック ２００ｍ
PKC 50m×8×3= １，２００ｍ
Swim ５０ｍ×１６＝８００ｍ
【サークル】
鮪・・・５０秒
ろっし，おぱ・・・６０秒
よっくん・・・７５秒
Gさん・・・はやびけ
Down １００ｍ
Total ２，３００ｍ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
ろっし，おぱは６０秒ではムリかな。
次回は６５秒でいってみましょう。
よっくんは８０秒かな。
この練習は今回はじめたばかりだからね，
うまく出来なくても当然でしょう。
8月の大会で２００ｍFrに出場できるようにがんばりましょう。 |
|
| 2007年5月19日 (土) |
合同練習 |
参加）Gさん，ろっし，鮪，よっくん，ケンジー，ジーオ
メニュー）
UP けのび＆ドルフィンジャンプ
腰掛キック ３０SEC×２
けのびキック
板キック
板付きサイドキック
板キック＆片腕回し
板キック＆両腕交互に回し
フィンキック
サイドキック＆サイドブレ
片腕まわしスイム
ノーブレスイム
ぜーんぶ，ドリルしました。
とてもいい基礎練習になったんでないでしょうか。 |
|
| 2007年5月13日 (日) |
部内記録会 |
Ｇ 50Fr
おぱ 50Fr
ケンジ 50Br
ろっし 25Ba
おぱ 25Ba
ジーオ 25Fr
よっくん 25Fr
Ｇ 25Br
ろっし 25Fr
おぱ 25Br
ジーオ 100Fr
鮪 100Fly
ケンジ 100Br
Ｇ 200Fr
ジーオ 200Fr
1時間あまりの記録会なのに，
参加意欲旺盛なみなさんでした。
いい記録でましたか？ |
|
| 2007年5月3日 (水) |
合同練習 |
参加）Gさん，鮪（記），おぱ，よっくん，ケンジー，ジーオ
メニュー）
レギュラーコース）Gさん，おぱ，ケンジー，ジーオ
UP ２００ｍ
PKC １００×３×３＝９００ｍ
Swim２００ｍ
５０×４＝２００ｍ
ショートコース）鮪，よっくん
UP けのび＆ドルフィンジャンプ２００ｍ
キックドリル多数
ブレスドリル多数
共通）スタート練習
・プールサイドでスタート練習ドリル
・スタート台からダッシュ２５ｍ×４
よっくんへろへろになりながらも
しっかりがんばりました。
確実にうまくなっています！
近い将来，レギュラーコースへ合流できるでしょう！ |
|
| 2007年4月28日 (土) |
合同練習 |
参加）ろっし，鮪（記），よっくん，ケンジー，ジオ
メニュー）
レギュラーコース（ろっし，ケンジー，ジーオ）
UP ２００ｍ
PKC １００×３×３＝９００ｍ
Swim ２００×１
５０×４
ショートコース（鮪，よっくん）
UP ２００ｍけのび＆ドルフィンジャンプ
キックドリル多数
ブレスドリル多数
共通メニュー）
スタート練習
・プールサイドでスタート練習ドリル
・スタート台からダッシュ！２５×４ |
|
| 2007年4月21日 (土) |
合同練習 |
参加）Gさん，おぱ，よっくん，ケンジー，ジーオ（記）
レギュラーメニュー）
UP ２００ｍ
PKC １００ｍ×３×３＝９００ｍ
（パドル，フィンを使用）
Swim ２５ｍ×８＝２００ｍ
Swim ２５ｍ×８＝２００ｍ
Swim ５０ｍ×４×２セット＝４００ｍ
Down５０ｍ
Total １，９５０ｍ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
よっくんメニュー）
UP けのび＆ドルフィンジャンプ ２００ｍ
けのびキック２５×４＝１００ｍ
フィンキック２５×８＝２００ｍ
ひたすらキック １０分間
片手ビート板プル ２５×４＝１００ｍ
片手プル ２５×４＝１００ｍ
プル ２５×８＝２００ｍ
ハイポ（呼吸制限）
各２５ｍ
２ストロークに１呼吸
４ストロークに１呼吸
６ストロークに１呼吸
８ストロークに１呼吸
〜休み〜
無呼吸
down １００ｍ
Total １１２５ｍ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ |
|
| 2007年4月14日 (土) |
合同練習 |
参加）Gさん，ろっし，鮪（記），おぱ，ケンジー，コージ，ジーオ
メニュー）
UP １個メ×２＝２００ｍ
PKC（パドル＆フィン付き） １００×３×３＝９００ｍ
Swim ２００ｍ×１
第二種目
（Bu:鮪 Back：ろっし，おぱ Br：Gさん，ケンジー Fr:コージ，ジーオ ）
PKC ５０×４×３＝６００ｍ
Down １００ｍ
Total ２，０００ｍ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ |
|
| 2007年4月1日 (日) |
合同練習 |
参加）Gさん，ろっし，鮪，よっくん
参加者が少ないので，全員で基礎メニューをしました。
メニュー）
UP けのび＆ドルフィンジャンプ ２００ｍ
けのびキック２５×８＝２００ｍ
水中けのびキック25×８＝２００ｍ
板キック 25×８＝２００ｍ
ひたすらキック １０分間
片手ビート板プル 25×８＝２００ｍ
片手プル 25×８＝２００ｍ
スイム 50×４＝２００ｍ
Total 1,700〜2,000m
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ |
|
| 2007年3月24日 (土) |
合同練習 |
Gさん，鮪，よっくん，ケンジー，ジーオ
メニュー）
《レギュラーコース》
UP ２００ｍ
PKC １００ｍ×３×３＝９００ｍ
以降はブレ
仰向けキック ２５ｍ×４＝１００ｍ
気をつけキック ２５ｍ×４＝１００ｍ
ビート板キック ５０ｍ×４＝２００ｍ
プルブイ付きプル ２５ｍ×４＝１００ｍ
プルブイ無しプル ２５ｍ×４＝１００ｍ
スイム ５０ｍ×４＝２００ｍ
Down ５０ｍ
Total 1,950m
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
《ショートコース》 |
|
| 2007年3月17日 (土) |
合同練習 |
<<ショートコース>>
参加）鮪（記），よっくん
UP けのび＆ドルフィンジャンプ １００ｍ
腰掛キック ３０SEC×２
だるま回り 前回り×２回 後回り×２回
ビート板乗り 前後左右移動 各2回，回転２回
キック ２５ｍ×４＝１００ｍ
キック＆サイドブレ ２５ｍ×４＝１００ｍ
ビート板に載ってキック ２５ｍ×２＝５０ｍ
仰向け板キック ２５ｍ×４＝１００ｍ
板付き片腕回し ２５ｍ×４＝１００ｍ
板無し片腕回し ２５ｍ×４＝１００ｍ
ひたすらキック 10分間 →３００ｍくらい
Total ９５０ｍ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
よっくんはこのあと居残り自主練習。
外から練習の様子をちょっと見ていましたが，
フォームはいいですね。
でも，息継ぎがまだうまくできないらしくて，
途中で足を付いていました。
来週には息継ぎもうまくできるんでないかな。
<<レギュラーコース>>
参加）Gさん，ケンジー，ジーオ
UP ２００ｍ
PKC １００ｍ×３×３＝９００ｍ
以降はブレ
仰向けキック ２５ｍ×４＝１００ｍ
気をつけキック ２５ｍ×４＝１００ｍ
ビート板キック ５０ｍ×４＝２００ｍ
プルブイ付きプル ２５ｍ×４＝１００ｍ
プルブイ無しプル ２５ｍ×４＝１００ｍ
スイム ５０ｍ×４＝２００ｍ
Down ５０ｍ
Total 1,950m
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ |
|
| 2007年3月11日 (日) |
合同練習 |
メニュー）記：鮪
参加）Gさん，鮪，よっくん，ケンジー
今日は，参加者が少なく，
ショートコースとレギュラーコースに分けると
すこぶるさびしいと思ったので
一緒に練習しました。
メニューは
UP ドルフィンジャンプ １００ｍ
ビート版付き片手プル２５ｍ×４＝１００ｍ
キック ２５ｍ×４＝１００ｍ
ブレキック
２５ｍ×４＝１００ｍ
ブレプル
２５ｍ×４＝１００ｍ
ブレスイム
５０ｍ×４＝２００ｍ
Down ５０ｍ
Total ７５０ｍ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~ |
|
| 2007年3月4日 (日) |
合同練習 |
メニュー）記：鮪
<<レギュラーコース>>参加）Gさん，おぱ，ケンジー，コージ，ジーオ
UP ２００ｍ
PKC １００ｍ×３×３＝９００ｍ
＋ 共通メニュー
Total １，９５０ｍ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
<<ショートコース>>
参加）ろっし，よっくん
UP ドルフィンジャンプ１００ｍ
壁キック３０秒×２
キック ２５ｍ×４＝１００ｍ
板付き片手プル ２５ｍ×４＝１００ｍ
Swim ２５ｍ×８＝２００ｍ
＋ 共通メニュー
Total １，３５０ｍ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
<<共通>>
Breastドリル
P ２５ｍ×８＝２００ｍ
K ５０ｍ×６＝３００ｍ
C ５０ｍ×６＝３００ｍ
Down ５０ｍ |
|
| 2007年2月25日 (日) |
県冬季大会 |
１００ｍメドレーリレー
コージ，ケンジー，鮪，おぱ
５０ｍBack 鮪，ケンジー
５０ｍFree Ｇさん，おぱ
２５ｍBack Ｇさん，おぱ，ジーオ
２５ｍFree コージ
１００ｍBack 鮪
１００ｍFree ケンジー
１００ｍフリーリレー
ケンジー，コージ，鮪，Ｇさん
課題の多い大会でした。
カメラもってくるの忘れた←鮪
だれよりも早くフライングした←ケンジー |
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| 2007年2月24日 (土) |
合同練習 |
《レギュラーコース》
参加）おぱ，ケンジー，ジーオ
UP１００ｍ
PKC５０ｍ×３×３＝４５０ｍ
スタート練習 ２５ｍ×４＝１００ｍ
リレーのスタート練習 ２５ｍ×４＝１００ｍ
Down５０ｍ
Total ８００ｍ
《ショートコース》
参加）鮪，よっくん
・UP 歩いてもいいから １００ｍ
・壁キック ３０ＳＥＣ×２
・けのびキック
２５ｍ×４＝１００ｍ
・水中けのびキック
２５ｍ×２＝ ５０ｍ
・腰掛けキック
３０ＳＥＣ×２
・ビート版キック２５ｍ×２＝ ５０ｍ
・片手ビート版プル
２５ｍ×４＝１００ｍ
・片手プル ２５ｍ×２＝ ５０ｍ
・スイム ２５ｍ×２＝ ５０ｍ
・Down 計 ５５０ｍ
ショートコースでは，練習終了後，
よく知らないおばちゃんに手ほどきを受けました。
練習一日目なのにもう息継ぎもできます。 |
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| 2007年2月17日 (土) |
合同練習 |
参加）Gさん，まぐろ，ケンジー，コージ，ジーオ
メニュー）
UP ２００ｍ
PKC（フィン＆パドルつき）
５０ｍ×４×３＝６００ｍ
Easy ５０ｍ
Easy-Hard-Set ５０×４＝２００ｍ
Easy ５０ｍ
Descending ５０×４＝２００ｍ
Easy ５０ｍ
Dash （Dash12.5ｍ＋Easy37.5m）×８＝４００ｍ
Down ５０ｍ
Total 1,800m
~~~~~~~~~~~~~~
今日の練習はきつかったですよ。
Easy-HardのEasyはいつもの練習で普通に泳ぐペースで泳ぎました。
当然，Hardはさらにペースを上げました。
ディセンディングも一本目からいつもの練習で泳ぐ普通のペースにしました。
へとへとです。
来週末は久しぶりのレースです。
がんばりましょう！ |
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| 2007年2月10日 (土) |
合同練習 |
参加）Gさん，鮪，ケンジー，コージ，ジーオ
メニュー）
UP２００ｍ
PKC100×4×3＝1,200m
Easy５０ｍ
ディセンディング Ba ５０×４＝２００ｍ
Easy５０ｍ
ディセンディング Fr ５０×４＝２００ｍ
Down ５０ｍ
Total 1,950m
~~~~~~~~~~~~~~
最近，練習参加人数が少なくてさびしいですなぁ。 |
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| 2007年2月4日 (日) |
合同練習 |
参加）Ｇさん，鮪（記），コージ，ジーオ
UP ２００ｍ
PKC １００ｍ×３×３＝９００ｍ（パドル・フィン使用）
プッシュオフのスカーリング＆PULL ５０ｍ×４＝２００ｍ
バックSWIM ２５ｍ×８＝２００ｍ
Easy-HardSET ５０ｍ×４×２セット＝４００ｍ
Down５０ｍ
Total １，９５０ｍ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
ケンジーは眼鏡を紛失したのでクルマに乗れず
練習に参加できませんでした。 |
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| 2007年1月28日 (日) |
合同練習 |
参加）Ｇさん，鮪，おぱ，ケンジー，ジーオ
メニュー）
UP ２００ｍ
PKC １００ｍ×３×３＝９００ｍ
（パドル，フィンを使用）
Swim バック２５ｍ×８＝２００ｍ
Swim フリー２５ｍ×８＝２００ｍ
Easy-Hard Set
５０ｍ×４×２セット＝４００ｍ
Down５０ｍ
Total １，９５０ｍ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
練習後，
今年の目標は1個メジャックということになりました。
今年，全員，１個メを泳げるようになるのです！！ |
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| 2007年1月20日 (土) |
合同練習 |
参加）Ｇさん，鮪（記），ケンジー，コージ，ジーオ
メニュー）
ＵＰ ２００ｍ
ＰＫＣ １００ｍ×３×３＝９００ｍ（フィン，パドル使用）
Ｓｗｉｍ Ｆｒ５０ｍ×８＝４００ｍ
Ｆｒ２５ｍ×８＝２００ｍ
Ｂａ２５ｍ×８＝２００ｍ
Ｄｏｗｎ ５０ｍ
Ｔｏｔａｌ １，９５０ｍ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Ｓｗｉｍは今日の出席者の県冬へのエントリー種目を基調に組みました。
けっこうきつかった？
県冬のエントリー状況は
２５ＦＲ コージ
５０ＦＲ Ｇさん，おぱ
１００ＦＲ ケンジー
２５Ｂａ Ｇさん，ジーオ，おぱ
５０Ｂａ まぐろ，ケンジー
１００Ｂａ まぐろ
全員で６種目ですね。前回も前々回も全員で４種目でした。
泳ぎの幅が広がりましたね！！！！ |
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| 2007年1月13日 (土) |
合同練習 |
参加）Ｇさん，鮪（記），ケンジー，コージ，ジーオ
メニュー）
ＵＰ ２００ｍ
ＰＫＣ（パドル，フィンつき）
１００ｍ×３×３＝９００ｍ
バックドリル
仰向けキック ２５ｍ×４＝１００ｍ
サイドキック ２５ｍ×４＝１００ｍ
両手プル ２５ｍ×４＝１００ｍ
プル ２５ｍ×４＝１００ｍ
バックスイム ５０ｍ×８＝４００ｍ
Ｄｏｗｎ５０ｍ
Ｔｏｔａｌ１，９５０ｍ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
練習後，マッスルダービー前哨戦が開幕しました。
切磋琢磨して飛躍的にタイムがのびる気がします。
がんばります！！ |
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| 2007年1月7日 (日) |
合同練習 |
参加）Gさん，鮪，ケンジー，ジーオ
メニュー）
UP ２００ｍ
フィンキック １００ｍ×３＝３００ｍ
パドルプル １００ｍ×３＝３００ｍ
スイムwithフィン & パドル １００ｍ×３＝３００ｍ
仰向けキック ２５ｍ×４＝１００ｍ
バックプル ２５ｍ×４＝１００ｍ
バックスイム ５０ｍ×４＝２００ｍ
Down ５０ｍ
Total １，５５０ｍ
年明けで体がなまっております！！ |
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| 2006年12月29日 (金) |
忘年会 |
参加）Ｇさん，Ｏ見さん，ろっし，まぐろ（記），おぱ，ぴろ，カッキィ，テツ，あ無い，�眦機ぅ魯札皀疋�，コージ，ジーオ
ほか，だれがおったっけな？
場所）居酒屋を断念してはいった，きれいなおねいさんのいる中華料理屋
メニュー）
○のむくう
○1年のＤＶＤ反省会＆のむ
○のむくう
○ダウン
反省会に，水泳部以外の人もきていただいたのですが
ＤＶＤにはくいつきませんでしたねぇ。
もっと大画面を用意したほうがいいですか？
それにしても中華料理屋さん，安く済みました。
こんどからココを飲み会本拠地にしますか？ |
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| 2006年12月23日 (土) |
部内記録会 |
参加）Gさん，ロッシ，鮪（記），ケンジー，コージ，ジーオ
・２５ｍバック
・２５ｍブレスト
・２５ｍフリー
・２５ｍバタフライ
・希望者が再挑戦！
感想）
１００＋αｍしか泳いでいないんですが，
次の日は筋肉痛になりました。
むむっ，鍛えられたということですな？？
こういう練習があってもいいですな。
たまに取り入れてみましょう。
今年全体のDVDを作成しました。
今回の記録会も入っています。
忘年会をおたのしみに。 |
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| 2006年12月16日 (土) |
合同練習 |
参加）Ｇ，ろっし，鮪（記），ケンジー，コージ，ジーオ
メニュー）作成・鮪
UP ２００ｍ
KICK フィンつき １００ｍ×３＝３００ｍ
PULL パドルつき １００ｍ×３＝３００ｍ
SWIM フィン＆パドル１００ｍ×３＝３００ｍ
バサロスタート練習
２５ｍ×８＝２００ｍ
ターン練習
２５ｍ×８＝２００ｍ
バックスイム
５０ｍ×８＝４００ｍ
Down ５０ｍ
Total １，９５０ｍ
私事で恐縮ですが，もはや鼻に水が入っても気にならんようになりました。
あんまし痛くないんです。
これもここんところやってきたバサロスタート練習の成果ですな。
息とめてないとバサロやってらんないですからね，
ぶくぶく鼻に水を入れながら１２ｍ以上もぐってます。
自分的にバサロのほうがが速いかどうかを度外視しているところが
ちょっと問題です。 |
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| 2006年12月10日 (日) |
合同練習 |
参加）Ｇ，ろっし（記），おぱ，ケンジー
メニュー）作成・鮪
UP ２００ｍ
KICK フィンつき １００ｍ×３＝３００ｍ
PULL パドルつき １００ｍ×３＝３００ｍ
SWIM フィン＆パドル１００ｍ×３＝３００ｍ
仰向けけのびキック
２５ｍ×４＝１００ｍ
ドルフィンキック
２５ｍ×４＝１００ｍ
バックスイム（バサロ練習）
２５ｍ×８＝２００ｍ
バックスイム
５０ｍ×８＝４００ｍ
Total １，９００ｍ
今回も先週とほぼ同じメニュー。
バサロスタートは鼻から水が入って痛いのなんの。
最後のバック５０ｍ８本は、しんどいっす。 |
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| 2006年12月2日 (土) |
合同練習 |
参加）Ｇ，ろっし，鮪（記），ケンジー，コージ，ジーオ
メニュー）作成・鮪
UP ２００ｍ
KICK フィンつき １００ｍ×３＝３００ｍ
PULL パドルつき １００ｍ×３＝３００ｍ
SWIM フィン＆パドル１００ｍ×３＝３００ｍ
ドルフィンキック
２５ｍ×８＝２００ｍ
バックスイム（バサロ練習）
２５ｍ×８＝２００ｍ
バックスイム
５０ｍ×８＝４００ｍ
Total １，９００ｍ
いよいよ，バックもスタートの練習に入りました。
１５ｍ手前までバサロでフルキックできるようになりたいですな。 |
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| 2006年11月25日 (土) |
合同練習 |
参加）ろっし，鮪（記），ぴろ，ケンジー，コージ
メニュー）作成・鮪
UP ２００ｍ
KICK フィンつき １００ｍ×３＝３００ｍ
PULL パドルつき １００ｍ×３＝３００ｍ
SWIM フィン＆パドル１００ｍ×３＝３００ｍ
仰向け板なしキック
２５ｍ×３＝７５ｍ
仰向け挙手キック
２５ｍ×３＝７５ｍ
サイドキック
２５ｍ×３＝７５ｍ
両手同時プル（フィンつきORプルブイ）
２５ｍ×３＝７５ｍ
片手プル（フィン又はプルブイ）
２５ｍ×３＝７５ｍ
プル（フィン又はプルブイ）
２５ｍ×３＝７５ｍ
バック完成形
５０ｍ×６＝３００ｍ
Down ５０ｍ
Total １，９００ｍ
今回は，ドリル間の休憩をなるべく無くし，
どんどんメニューをこなしました。
前回は，時間的にぎりぎりでしたが，
今回は１００ｍ増やしても１０分程度の余裕がありました。
次回からは，スタートとターンの練習を入れたいですな。 |
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| 2006年11月18日 (土) |
合同練習 |
参加）Gさん，鮪（記），ぴろ，ケンジー，ジーオ
メニュー）作成・鮪
UP ２００ｍ
KICK フィンつき １００ｍ×３＝３００ｍ
PULL パドルつき １００ｍ×３＝３００ｍ
SWIM フィン＆パドル１００ｍ×３＝３００ｍ
仰向け板なしキック
２５ｍ×３＝７５ｍ
仰向け挙手キック
２５ｍ×３＝７５ｍ
サイドキック
２５ｍ×３＝７５ｍ
両手同時プル（フィンつきORプルブイ）
２５ｍ×３＝７５ｍ
片手プル（フィン又はプルブイ）
２５ｍ×３＝７５ｍ
プル（フィン又はプルブイ）
２５ｍ×３＝７５ｍ
バック完成形
５０ｍ×４＝２００ｍ
Down ５０ｍ
Total １，８００ｍ
バックはやはり，明らかに使う筋肉が違いますな。
練習が終わっても腕も足もぱんぱんです。
ぱんぱんの手足に慣れるころには，タイムも５秒くらい縮まってるかも！ |
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| 2006年11月11日 (土) |
合同練習 |
参加）Gさん，ロッシ，鮪（記），ケンジー，コージ，ジーオ
メニュー）作成・鮪
UP ２００ｍ
KICK フィンつき １００ｍ×３＝３００ｍ
PULL パドルつき １００ｍ×３＝３００ｍ
SWIM フィン＆パドル１００ｍ×３＝３００ｍ
仰向け板なしキック
２５ｍ×４＝１００ｍ
仰向け挙手キック
２５ｍ×４＝１００ｍ
サイドキック
２５ｍ×４＝１００ｍ
両手同時プル（フィンつきORプルブイ）
２５ｍ×４＝１００ｍ
片手プル（フィンつき）
２５ｍ×４＝１００ｍ
バック完成形
５０ｍ×４＝２００ｍ
Down ５０ｍ
Total １，８５０ｍ
とうとうバックは５０ｍのメニューが登場！
今後は，この５０ｍメニューの本数が・・・・・・！！！！ |
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| 2006年11月3日 (金) |
合同練習 |
参加）Gさん，ロッシ（記），おぱ，ケンジー，コージ
メニュー）作成・鮪
UP ２００ｍ
KICK フィンつき １００ｍ×３＝３００ｍ
PULL パドルつき １００ｍ×３＝３００ｍ
SWIM フィン＆パドル１００ｍ×３＝３００ｍ
仰向け板キック
２５ｍ×４＝１００ｍ
仰向け板なしキック
２５ｍ×４＝１００ｍ
仰向け挙手キック
２５ｍ×４＝１００ｍ
サイドキック
２５ｍ×４＝１００ｍ
仰向けプル（フィンつきORプルブイ）
２５ｍ×４＝１００ｍ
両手同時プル（フィンつきORプルブイ）
２５ｍ×４＝１００ｍ
片手プル（フィンつき）
２５ｍ×４＝１００ｍ
バック完成形
２５ｍ×４＝１００ｍ
Down ５０ｍ
Total １，９５０ｍ
感想）
最初の強化メニューがそれぞれ１００ｍ減り、その分
バックの練習が増えた。
このバックの練習で、どれくらい泳げるようになるか
楽しみですねえ。
でも最初の強化メニューが終わったところでバテバテ
だったりします。 |
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| 2006年10月27日 (土) |
合同練習 |
参加）Gさん，ロッシ，鮪（記），おぱ，ケンジー，ジーオ
メニュー）作成・鮪
UP ２００ｍ
KICK フィンつき １００ｍ×４＝４００ｍ
PULL パドルつき １００ｍ×４＝４００ｍ
SWIM フィン＆パドル１００ｍ×４＝４００ｍ
仰向け板キック
２５ｍ×４＝１００ｍ
仰向け板なしキック
２５ｍ×４＝１００ｍ
仰向け挙手キック
２５ｍ×４＝１００ｍ
サイドキック
２５ｍ×４＝１００ｍ
仰向けプル（フィンつきORプルブイ）
２５ｍ×４＝１００ｍ
両手同時プル（フィンつきORプルブイ）
２５ｍ×２＝ ５０ｍ
片手プル（フィンつき）
２５ｍ×０＝ ０ｍ
バック完成形
２５ｍ×２＝ ５０ｍ
Down ５０ｍ
Total ２，０５０ｍ
感想）
おぱ，バックがきれいですねー。
メニューは，細かいのが続くので時間がタイトになってきました。
次回からはPKCを１００×３×３に減らして，
バックの習得に努めましょう！！ |
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| 2006年10月21日 (土) |
合同練習 |
参加）ロッシ，鮪（記），おぱ，やばっぴ，ケンジー，コージ，ジーオ
メニュー）作成・鮪 アレンジ・ケンジー
UP ２００ｍ
KICK フィンつき １００ｍ×４＝４００ｍ
PULL パドルつき １００ｍ×４＝４００ｍ
SWIM フィン＆パドル１００ｍ×４＝４００ｍ
仰向け板キック
２５ｍ×４＝１００ｍ
仰向け板なしキック
２５ｍ×４＝１００ｍ
仰向け挙手キック
２５ｍ×４＝１００ｍ
サイドキック
２５ｍ×４＝１００ｍ
片手プル（フィンつき）
２５ｍ×４＝１００ｍ
Down １００ｍ
Total ２，０００ｍ
感想）
そういや，最近，リタイヤするヒトがいませんよね。
練習メニュー全制覇が当たり前になってきています！
メニュー自体は厳しくなっているのに・・・。
すっごいですねー。 |
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| 2006年10月14日 (土) |
合同練習 |
参加）ケンジー，ジーオ，ロッシ（記），おぱ
メニュー）作成・鮪 アレンジ・ケンジー
UP ２００ｍ
KICK フィンつき １００ｍ×４＝４００ｍ
PULL パドルつき １００ｍ×４＝４００ｍ
SWIM フィン＆パドル１００ｍ×４＝４００ｍ
仰向け板キック（うまくできない人はフィンも試してみて。）
２５ｍ×４＝１００ｍ
仰向け板なしキック（うまくできない人はフィンも試してみて。）
２５ｍ×４＝１００ｍ
仰向け挙手キック（うまくできない人はフィンも試してみて。）
２５ｍ×６＝１５０ｍ
サイドキック（うまくできない人はフィンも試してみて。）
２５ｍ×６＝１５０ｍ
Down １００ｍ
Total ２，０００ｍ
感想）
最初の基本練習でバテバテになりました。
バックの練習はなかなか真っ直ぐ進みません。
コース内を蛇行しまくりです。
隣のちょっと短いコースでオバチャンが私たちの練習を見て、
仰向け挙手キックやってブクブクしてました。
どっちが早くうまくなるか競争か？ |
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| 2006年10月7日 (土) |
合同練習 |
参加）Ｇさん，鮪（記），やぱぴ，ケンジー，コージー，ジーオ
メニュー）作成・鮪
UP ２００ｍ
KICK フィンつき １００ｍ×４＝４００ｍ
PULL パドルつき １００ｍ×４＝４００ｍ
SWIM フィン＆パドル１００ｍ×４＝４００ｍ
仰向け板キック（うまくできない人はフィンも試してみて。）
２５ｍ×４＝１００ｍ
仰向け板なしキック（うまくできない人はフィンも試してみて。）
２５ｍ×４＝１００ｍ
仰向け挙手キック（うまくできない人はフィンも試してみて。）
２５ｍ×６＝１５０ｍ
サイドキック（うまくできない人はフィンも試してみて。）
２５ｍ×６＝１５０ｍ
Down ５０ｍ
Total １，９５０ｍ
感想）バック強化週間も３週目！！
今回は片手挙手キックを導入です・・・が，だれもできませんでした。
ぶくぶく沈みます。コージでさえも苦戦！！
（フィンをつければできるんですけどね。）
自主練でマスターできるようにがんばります。
時間は，１０時５０分集合，アップを各自で済ませて１１時１０分開始にしましたが，ちょうどいいみたい。
これからもこれでいこう。 |
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| 2006年9月30日 (土) |
合同練習 |
参加）Gさん、ろっし、ケンジー、コージ、ジーオ、やまぴ 記：ろっし
メニュー）
UP ２００ｍ
KICK フィンつき １００ｍ×４＋
KICK フィンなし １００ｍ×２＝６００ｍ
PULL パドルつき １００ｍ×４＋
パドルなし １００ｍ×２＝６００ｍ
SWIM フィン＆パドル１００ｍ×３＋
なし ＆ なし１００ｍ×１＝４００ｍ
仰向け板キック（うまくできない人はフィンも試してみて。）
２５ｍ×４＝１００ｍ
仰向け板なしキック（うまくできない人はフィンも試してみて。）
２５ｍ×８＝２００ｍ
サイドキック（うまくできない人はフィンも試してみて。）
２５ｍ×８＝２００ｍ
Down ５０ｍ
Total ２，３５０ｍ
感想）
今回２回目のプールは、朝の１０：３０分からウオーキングがあるらしく、
朝から結構人が多かった。ウオーキング中は、練習できるコースが１コース
だけとなるため、あまり練習はできなくなる。
今回は、ウオーキング中はほとんど、私たちだけだったので、練習できた。
ひょっとしたら、私たちがコースから追い出した形になったのかもしれない。
次回からは時間帯を考えた方が良いかも。
練習は、しんどかった。
仰向け板なしキックとサイドキックは時間と疲れの関係から少し省略した。
私はフィンなしキックもバテたので半分だけ。
２０００ｍプランはキツイね。 |
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| 2006年9月24日 (日) |
合同練習 |
参加）Gさん、ろっし、マグロ、おぱ、ケンジー、コージ、ジーオ
メニュー）
UP ２００ｍ
KICK フィンつき １００ｍ×６＝６００ｍ
PULL パドルつき １００ｍ×４＋
パドルなし １００ｍ×２＝６００ｍ
SWIM フィン＆パドル１００ｍ×５＋
なし ＆ なし１００ｍ×１＝６００ｍ
仰向け板キック
２５ｍ×８＝２００ｍ
仰向け板なしキック
２５ｍ×８＝２００ｍ
Down ５０ｍ
Total ２，４５０ｍ
感想）
いつも使っているプールが壊れていて使えない。
１２：５５の集合時刻に途方にくれるわしら。
山を越えて別のプールに行くことになりました。
いいプールでしたよ。
「飛び込み禁止」とはっきり書いてあったので、
飛び込み以外をやりました。
フィンもつこたしパドルもつこた・・・。
こんないいプールが他にもあったなんて、感激じゃ。
練習は見てのとおり、多少ハードでした。 |
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| 2006年9月15日 (金) |
反省会合宿 |
参加）じいさん、ろっし、まぐろ、ケンジー、コージ、マグロ一家。
メニュー）
１７：３０ 会社からリリースされる。
〜１９：３０ 大浴場
〜２１：３０ 会席＆のみほうだい（＆めし食い放題←おかわりしすぎ？）
〜２５：００ 部屋で反省会。
〜 ７：３０ 就寝
〜 ８：３０ 朝食バイキング（←やっぱり食いすぎ？）
〜１０：００ うだうだ
＝＝＝解散＝＝＝ |
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| 2006年9月10日 (日) |
福山市水泳選手権大会 |
参加）ろっし、まぐろ、ケンジー、コージ、ジーオ
応援）じいさんWITHチオビタ、まぐろ一家。
ケンジー、録画ボタンがわからなかったが、
とりあえず被写体を追ってみる。
もちろん録画できておらず。がっかり。
計時担当は８コース。８コースなら楽勝。だれもおらんから。 |
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| 2006年9月3日 (日) |
びんごマスターズ |
参加）じいさん、ろっし、まぐろ、おぱ、ケンジー、コージ、ジーオ
場所）通路。
→感想）すずしい。ひろい。のびのび。
進行状況がわからないのであやうく棄権になるとこだった。
その他）ゆうちゃん急病のため、おぱ帰る。 |
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| 2006年9月2日 (土) |
試合前日 |
参：＿＿＿ 作：k
up 25 * 4 '30
50 * 2 1'15
drill 25 kick '30
25 * 2 pull '30
25 swim '30
3 set
swim 50 * 4 1'30 Des
2 set
total 900 |
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