１ヶ月でかなり（６６`→５８`）やせてやばいんじゃないかって感じでしたが、そのダイエット方法（できないのもあるが）を書いておきますので、ご参考にしてください。
■体重計に乗る
毎日乗って日記につけます。
下がってくるとうれしいです。
お風呂の前後にも計りました。２`減ったときはさすがにビビったけど。
■香り
グレープフルーツの香りにダイエット効果があり。
でもグレープの香りの芳香剤がないのでレモンで代用。（効くのか）
■運動＆長風呂
２０分以上のランニングとそのあと長風呂。
お風呂の中では本を読んでいます。図書館で借りた…。
■マッサージ
高電圧マッサージとかいうのをただで通いました。
血流がよくなるそうです。
たしかに疲れがとれ、便通もよくなりました。
■食事
・バイト先での食事を制限。
冷うどん半分、刺身、サラダ（たくさん）、豆腐といった感じにして、油・肉を避ける。
・茶碗を小さくする。
・三食食べる。間食は避ける。といいつつチョコは食べてた…。でもやせた。
■日常運動
・足にはウエイトを巻いておく。
・立っている時は背伸び、おなかを引っ込める。
・階段の上り下りはつらいので、エスカレータの上り下り。
・テレビを見るときは、ダンベル運動。
■朝日をあびる
といいらしい。
そりゃ健康的な生活をしていればやせると思うが…。
■恋をする（笑）
■果物の皮の酢漬けを飲む
果物（林檎や蜜柑）のを皮を酢漬けにして、水で割って飲んでます。
食事の後に飲むと、腸からお肉を流してくれるそうです。
一人暮らしだと酢なんて飲まないのでいい機会ですので、飲んでます。
■水を大量に飲む
「ペ」は一日2リットルを飲んだそうです。
ぼくも白湯などを飲んでいます。さむいので。
おしっこが限りなく透明になります。
■映画「スーパーサイズ・ミイ」を観る
マックなどのファーストフードが食べられなくなります。
ジャンクフードも購入意欲も抑えられます。
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