秋田の整体院　朝日カイロ整体院

悪い姿勢が及ぼす体へのダメージ

肩こり・腰痛などの原因は歪んだ姿勢にあります。 歪んだ姿勢は骨盤や背骨・各関節にダメージを与え　椎間板や軟骨などにも 繰り返しダメージが加わります。

又歪んだ姿勢は猫背やＯ脚など見た目の悪さや　美しさや若々しさなども 損なわれます。

人間の背骨はＳ字カーブです

人間の背骨は首から骨盤まで椎間板を介してつながっています。この背骨は体を支える 屋台骨であると同時に大事な脊髄神経を保護する役割を担っています。

この背骨　実は一直線ではなく横からみると緩やかなＳ字カーブとなっています（生理的彎曲という）。

Ｓ字カーブはクッションの役割

なぜＳ字カーブなのか？実は重い頭をのせて歩いたり走ったりジャンプした場合、クッションが なければその衝撃が直接　脳や体に伝わってあちこち痛めてしまいます。

このクッションの役割をしているのが椎間板でありＳ字カーブです。しかもＳ字カーブを維持した姿勢は重い頭を乗せて歩く人間にとって 最も負担の掛からない姿勢となります。

正しい姿勢は　正しい背骨の形をしています

だから正しい姿勢とは、正しい背骨の形であり、体に最も負担のかからない姿勢であり、いつまでも若々しさを保つ秘訣なのです。 健康こそ正しい姿勢にありです。

立った時

背面では壁に背をつけて立った時　踵、お尻、肩甲骨、頭が壁につくこと。

側方からは耳（外耳）、肩の中心、骨盤の中央（大転子）、膝のやや前方、外くるぶしのやや前方の結んだ線 が一直線になること。

座った時

背もたれが座面に対し直角の椅子を選ぶ。

椅子に深く腰掛け背面ではお尻と背中が背もたれにつくこと。側面では耳（外耳）、肩の中心、骨盤の中央（大転子） の結んだ線が一直線になること。

寝る時

仰向けで　立位と同様　Ｓ字カーブが維持される姿勢をとること

柔らかすぎる布団ですと腰が沈みすぎＳ字カーブが維持できません。又硬すぎると腰や背中など点で体を支えるので 体に負担がかかります。背中全体で圧を感じてＳ字カーブが維持されるような硬さの布団を選びましょう。

肩は頭と両腕の重さを支えます

• 頭の重さは平均して４〜５ｋｇです。この重い頭を支えているのは首や肩です。
• 又肩は重さ４〜５ｋｇの腕を２本支えています。首や肩に掛かる負担はこれだけで１０ｋｇ近くの重量になります。
• 耳からくるぶしまで一直線になるような姿勢を心掛けましょう。
• さらに首や肩はこれらの重量を抱えて動作をしなければなりません。首を動かしたり、手指を緻密に使ったり、重いものを 運んだり　首や肩は負担の掛かる場所なのです。

猫背姿勢ほど負担が増します

• 更に首や肩こりを助長する姿勢は　この頭や腕の１０ｋｇの重量を負担となる姿勢をとり続けることです。
• 猫背姿勢などで首を下げっぱなしに作業したり、パソコン等で長時間同じ姿勢を 続けることです。
• これを長年繰り返し繰り返し続けることで血行不良→コリ→痛みの悪循環に陥ってしまいます。

筋肉や背骨が固まってきます

• このコリは神経や血管を圧迫し、痛みやシビレなどの不快な症状につながります。
• 又コリにより筋肉の伸縮性が失われ、体が硬くなり背骨の関節の可動性なども失われてきます。
• こうなってくると筋肉を揉んでも、奥にある背骨の可動性は回復させる事が出来ないので、 一時的に改善したとしてもまた戻ってしまうのです。

肩こりの改善は正しい姿勢です

• 当院での整体は、筋肉の矯正に加え、骨格の矯正をする事によって芯から柔らかくし、根本的な改善につなげます。
• 肩こりの改善は、普段から正しい姿勢を心がけ　長時間同じ姿勢を続けないように工夫し、頭や腕が負担とならない姿勢を 心がけるべきです。
• 又首や肩の軽いストレッチをこまめに行う事も効果的です。

見た目の印象が悪い

• 上半身の歪み姿勢の代表例は猫背です。
• これは今まで述べてきたように、肩こり・腰痛など様々な不調を身体に及すばかりでなく、 見た目の印象も悪く年齢も老けて見えます。

内臓を圧迫します

• さらに前かがみ姿勢のため胸が垂れ　お腹も緩んで何も良いことはありません。
• そして内臓が圧迫されますので、胃腸の働きや、婦人科疾患の要因にもなります。
• 猫背姿勢を長期間続ける事で、背中が丸くなった状態で固まり、加齢とともに正しい姿勢が取れなくなります。

Ｏ脚は内股姿勢で起こります

• 下半身の歪みの代表例はＯ脚。一般的Ｏ脚は美容上の問題だけだと考えがちですが、実はさまざまな負担が体に掛かっています。
• Ｏ脚の原因は普通は「ガニ股」と考えがちですが、実は「内股」によって起こります。
• 「内股」生活を続けると股関節が捻じれ（内旋）、それに応じて膝関節も捻じれ（内旋）、足首も捻じれて 脚全体が歪んでしまいＯ脚のように見えるのです。

将来変形性膝関節症になりやすい

• この歪んだ状態は膝の内側に負担がかかり将来変形性の膝痛になる可能性があります。
• この膝関節症６５歳以上の女性の８０％持っている加齢に伴う退行性疾患と言われています。Ｏ脚を疎かにしないで 関節が柔軟な若い内に改善することがをお勧めします。

内臓への影響もあります

• 又女性はＯ脚により股関節の捻じれで骨盤が影響受け、内臓圧迫による、便秘や肥満、冷えなどの 症状を引き起こすことがあります。
• Ｏ脚は見た目だけでなく体への影響も少なくないのです。

Ｏ脚矯正・姿勢矯正には自信があります

• 猫背もＯ脚も長年悪い姿勢をとり続けた結果起こっているものです。
• そして複数の部位が強固に歪むため、矯正技術はとても難しいのです。
• 猫背姿勢は背中を丸めた姿勢そのもです。姿勢を正すしか治す道はありません。当院はこの分野で長年研究を重ね、多くの結果を出しています。Ｏ脚矯正例、姿勢矯正例

「ウォーキング」や「正しい姿勢の作り方」のレッスンをします

• そして当院の特徴として、矯正と共に「ウォーキング」や「正しい姿勢の作り方」のレッスンをする事です。
• それは正しい姿勢は簡単に出来るのものではなく、訓練しないと出来ないからです。
• Ｏ脚矯正や姿勢矯正を受けて、正しい姿勢を身に付けて、さっそうと歩く。これが当院のＯ脚・姿勢矯正コースです。