生理痛 骨盤

　生理痛の解消には適度な運動をすることも重要です。デスクワークなどで座りっぱなし、あるいは販売職で立ちっ放しの仕事など、骨盤に負担がかかるのは、長時間、同じ姿勢を取り続けることです。

　スポーツをすると、体全体がさまざまに動きますので、歪んでしまった骨盤を補正するために役立つのです。

　しかし、あまり激しいスポーツは逆に腰痛の原因となったりしますので、あくまでも適度な時間だったり、適度な負荷という範囲で可能な運動にするべきでしょう。

　運動不足の解消は、睡眠にまつわる悩みや精神的なストレスを解消してくれる役に立つことも少なくありません。総合的に生理痛を解消する助けになるため、やって損はないと思いますよ。