頚肩腕症候群

頚肩腕症候群の症状としては、頚部痛、肩甲帯部痛、上肢痛、等があります。
パソコンを長時間使用したりする人に、この症状が多く見られます。

　原因として僧帽筋（右上図）の筋疲労によるものが多いです。僧帽筋は背面上部で後頭部と脊柱と肩甲骨にまたがる大きくて平たい筋肉です。

　頚椎が前屈位置にある状態（右下図）だと僧帽筋は伸ばされます。これを中間位置に戻そうとして反射的に収縮します。この収縮が長時間行われると筋疲労により、上記の症状が出ることが多いです。



　また、僧帽筋の疲労により頭痛（筋緊張性頭痛）を呈したり、背部痛を呈する場合があります。
これは、夕方に多いのが特徴です。

　朝、起きた時に頭が痛い時は、脳に腫瘍などがある場合がありますので注意が必要です。

　頚肩腕症候群には僧帽筋のストレッチ、均整術、等が有効です。

　パソコンを長時間使用する人は、１時間に少なくても１回は休憩して、首、肩を動かす運動をしてみてください。僧帽筋を動かすことで、血行がよくなります。少しのことでも積み重ねると効果がでます。お試しください。

　「肩こり」の頁も参考にしてください。