タイプA
栄養バッチリ、健康的な食生活を送っているあなたは、すでにヤセ体質の持ち主なのでは？
このままの生活を続ければ、スリムなボディにウルツヤ肌をキープできるはず。
ただし、油断は禁物！
これからの時期は、忘年会や新年会など、飲み会イベントが続く時。
糖分が多いビールや日本酒は控えめに、アルコールを飲んだら大めの水分補給を心がけて、代謝をスムーズにするなど、太らないコツを覚えて楽しく宴会シーズンを乗り切りましょう。
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タイプB
「ダイエット＝たべないこと」と思い込んでいるあなた。
低カロリーなものばかりで食事をすませていませんか？
それでは、カラダの中でエネルギーを燃やすのに必要な栄養素も不足してしまい、代謝が悪い状態になってしまいます。
食べ物を選ぶ基準は、カロリーが多いか少ないかではなく、どれだけ脂肪や糖分を燃やすために必要な栄養素が含まれているか。
カロリーの呪縛から自分自身を解き放って、ストレスフリーのダイエットを心がけて！
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タイプC
ごはんよりもパン、そばよりもパスタ、なんて欧米の食習慣に染まりきってはいませんか？
やせたいのであれば、主食はやっぱりごはん。
ごはんは水分が豊富な上に良質なタンパク質もたっぷり。
塩分と脂肪分を含むパンやパスタより、ずっとヘルシーな食べ物です。
また、食べ物はできるだけ、加工されたものではなく、素材の原型をとどめているものを選ぶ事。
しっかり噛んで、胃腸などの消化臓器をしっかり動かすことが大切です。
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タイプD
ダイエット効率を上げるためには、基礎代謝をあげることがポイント。
一番大切なのは、タンパク質をしっかりとることです。
タンパク質が不足すると内臓の働きが弱まり、筋肉も衰えてしまうため、脂肪を燃やし難いカラダになってしまいます。
とくにおすすめの食べ物は、羊や牛、豚の赤身の肉。
これらの肉はL-カルニチンという脂肪の燃焼を高める成分が豊富。
ステーキや豚のしょうが焼きなどを主菜にして、しっかり食べて。
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タイプE
ストレスが多く掛かると、代謝を下げる、脂肪を蓄える、食欲を増進する、などの作用をもったホルモンが分泌され、太りやすくなってしまいます。
日頃から、ストレスを溜めないように心がけて！
癒しの食べ物としてイチオシなのが、チョコレート。
チョコレートには、愛情に満たされた時に分泌される脳内ホルモンと似た成分が含まれており、口にすると幸せな気持ちになれます。
ストレスを感じやすい人は、チョコレートで幸せ気分を補給して！
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