腕が重い
2015年6月11日 記述
「このへん触ると変な感じがするんです」
と初診時訴えられた患者さんが触られたのが、肘と腕の内側。
左の肩甲骨沿いにも常に違和感があるとのこと。
この腕の重さはいわば「血流の悪さ」。
腕を流れる血液の流れが悪くなり、腕に滞留してしまって重みが増すとも言われています。
なぜ腕の血流が悪くなるかというと、肩が前に入る「巻き肩」が原因のひとつとして挙げられます。
肩が前に入るというのは腕の前についている胸の筋肉（大胸筋＆小胸筋）の収縮が強いということです。
筋肉はずっと縮んだ状態が続くと硬くなり、筋肉の中をとおっている血管が圧迫されてしまい、血流の流れが滞ってしまいます。
ですので、こちらの患者さんも肩を後ろに持っていくように矯正を行うと、
「あ、軽くなりました！」
とおっしゃっていただきました。
何かしら作業をするときは肩を前にした姿勢が長時間続きます。
ということはこういった腕の違和感というのも潜在的に皆さん起こり得るということ。
予防として長時間デスクワークが続いた後などは、腕を後ろに回したり、胸を開くストレッチなどで、肩の位置をリセットする習慣をつけていただけたらと思います。
最後までお読みいただきましてありがとうございました。
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