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２００１年１月２７〜２８日 埼玉県中学高校強化合宿（狭山智光山体育館にて） 大雪の降る中、熊田先生をお迎えして、県内の中学・高校の強化指定選手 と指導者に対する強化合宿＋指導者研修会が行われました。 今回は、ＹＯＮＥＸ熊田道場でおなじみの熊田章甫先生を迎えての合宿で、 どちらかというと、指導者研修会の色が濃く、選手(特に中学生）にとっては、 講義が多かった分だけ、少しものたりないようでした。 内容としては、前衛のポジション取りが中心で、選手の位置の悪さ（なんと なくポジションを取っている）と、基礎的技術の低さを指摘され、高校生をモデル にするはずが、モデルにならずにそちらの矯正が中心になってしまいました。 講習内容は、勘とか経験に頼らないで、できるだけ理論的に、視覚で確認 できるポイントを指示して、わかりやすく説明していました。 細かい講義の内容については、企業秘密の部分が多く、残念ながら掲載 出来ない部分があります。（埼玉県強化のために活用させていただきます）。 親の付き添いで行ったはずだったのですが、しっかりトレーナーをしてきました。 初日は「じゃあお願いします」といきなり言われたもので、さすがに厳しく、 思ったことの半分も表現できず、ちょっとヘコんでしまいました。 〜指導内容の一部〜 ボレーについて ポジショニングの基本（目で見て理解しやすいように） ・１／３理論（コートを３分割してポジション取りを考える） 相手後衛の位置によって、ネットを前衛の範囲(3,7m)、後衛の範囲(3,7m)、 死角(3,7m)に分けて展開していく。 その基本位置から「攻める」「守る」を判断し、後衛のストロークタイミングに 併せてポーチに入る。 後衛の基礎的練習 後衛は、常にボールと相手前衛が視野に入った状態で打つことを考える。 前衛の動きを出来るだけ最後まで見て、反対方向へ打つ練習等） ＋高いロブが確実に打てるように ※後衛も前衛の練習が必要（前衛の立場に立って考えてみる事と、ゲームの 中では、前衛と後衛の区別はない） 等 ２００１年１月１７日（水） 第１回アミノ酸スポーツ医科学研究会 〜会長挨拶（小林寛道・東大教授）〜 疲労回復、免疫力の低下防止、筋・腱の故障に対する回復の促進、体調 維持等を目的とした食生活の改善の中で、栄養＋∂（アミノ酸等）の補給は、 トップアスリートだけでなく、広い意味でのスポーツ愛好家、身体障害者、生活 習慣病の予防、高齢者スポーツのコンディショニングなど広い範囲に活用でき ます。 ２１世紀のスポーツパフォーマンス向上を目指し、「アミノ酸」の効果について の基礎的な研究を進める。 という名の下に「味の素」の協力（アミノバイタルの宣伝活動だと思います） で、上記の研究会が発足しました。 （と言うような感じの挨拶がありました。） 〜記念講演〜 １ 筋肉と遺伝子、アミノ酸の関係について（丸山公明：明大教授） 遺伝子とタンパク質のつながりについてを説明し（ゲノムが・・・・・）、遺伝子 操作により、オリンピックアスリーツが作れるのか？等の話をしましたが、 ちょっと聞く手側（すいません私です）の知識不足で、理解できませんでした。 ２ アミノ酸と栄養生理（馬渡一徳：味の素研究所） アミノ酸摂取の効果 ・骨格筋の増量 ・運動エネルギーの保持（運動持久力増加効果：ＢＣＡＡ） ・感染（風邪等）に対する抵抗力の改善 があげられる。 特に興味深かったのは、アミノ酸の生理機能は、肝細胞に直接効くとのこと 特に、グルタミンとアラニンは、事前摂取によりアルコールの分解に効果が 認められる（きっと二日酔いに効果があります！）とのことでした。 酒を飲む前にアミノバイタル（か味の素）をお試しあれ！ ３ 筋肉の疲労回復とアミノ酸について（小林寛道：東大教授） アミノ酸の摂取により、筋疲労の回復が早くなる。特に ・日頃栄養状態のあまりよくない者 ・運動の経験の少ない者 に効果が良く現れる（らしい）。 通常回復に２〜３日かかるが、摂取により１日過ぎると回復にはいっていく。 ４ 高齢者のアミノ酸補給について（杉田正明：三重大教授） 高齢者の健康状況改善のため（脳卒中の死亡率が高かった）、朝夕に アミノ酸（アミノバイタル）を摂取させると、血中のコレステロールが低下した。 生活習慣病に対して、アミノ酸は効果がある（ただし、適度な運動の継続だと より高い結果が得られた）。 食生活の改善（アミノ酸の摂取等）＋適度な運動の継続は、生活習慣病の 予防に多大な効果がある。 とのことでした。 講演時間が短く、質疑応答も無いまま会が終了してしまい、ちょっと物足り ない会でした。（でも、アミノバイタルはしっかり頂いてまいりました！） トレーナー養成の研修会でも、アミノバイタルは筋繊維（及び腱）の補修に 効果があると言っていたので、筋肉・靱帯等を故障している人は、試してみる と良いでしょう。 ２００１年１月１４日（土） 平成１２年度日本体育協会公認アスレティックトレーナー研修会 品川プリンスホテルにて 「ＡＣＬ（前十字靱帯）損傷に対する最近の知見−非接触性損傷を中心として」 福林 徹（東京大学） スポーツ外傷における、非接触性の前十字靱帯損傷についての知見という題 で講演がありました。 〜内容〜 前十字靱帯（ＡＣＬ）損傷 発生頻度 １０万人あたり 38〜50人（１年間） スポーツ別 スキー ７０／１０万人／１日 アメフト ６０／１０万人／１日 ※トップアスリートに多い（復帰に半年以上かかる、100%に戻りにくい） ※女子の比率は男子の３倍 原因 １ コートサーフェースの問題 ２ 技術（フォーム等） ３ 解剖学的な問題（notch、width、tibial shope） ４ 女性ホルモンの関与 ５ 筋力と筋協調性 ※特に女子に多いのは、上記の原因の中でも筋協調性に問題がある。 大腿四頭筋（クアドラセプス）と大腿二頭筋（ハムストリングス）の比の差 （伸筋と屈筋の力の発揮の比がおかしくなっている）によって部分的に強い力 が加わって、ＡＣＬが断裂してしまう。 これは危険を察知したとき（ジャンプでの体勢の崩れ、切り返しでの外反姿勢 など）に、大腿四頭筋のみに火事場の馬鹿力が働くためと思われる。 ＡＣＬ損傷の予防法 予防のためには、拮抗筋の同時収縮が必要になる。 １ 大腿四頭筋（伸筋）と大腿二頭筋（屈筋）の協調性の向上 ２ 神経筋反応を考慮したplyometric系のアジリティ・ドリル ３ 正しいジャンプや切り返し動作の習得 ４ ？（間に合いませんでした） 治療法 １ 保存療法 筋力と反応性でカバーする。 ２ 保存的治癒療法 ファンクショナル・ブレース頭を用いて適切なトレーニングで、損傷靱帯の 治療を図る。 ３ 手術療法 一時的縫合、Ｂ−Ｔ−Ｂ（膝蓋靱帯）での再建、ＳＴ／Ｇ（半腱様筋）での再建 ※日本では、ＳＴ／Ｇ再建がメジャーだそうです。 その他 ＡＣＬ損傷での神経筋の役割 腱側に比べて患側の筋出力の低下 →筋力が戻っても、患側に何らかの抑制がかかっているため、反応性に問題 がある。 ※ハムストリングス系の反応時間に遅れ→戻らない 筋力だけでなく、神経系もあわせたリハビリが必要 →加圧式トレーニングが有効？ 〜シンポジウム〜 「シドニーオリンピックにおけるトレーナー活動」と題して、本部トレーナーの 蒲田氏（横浜スポーツ医科学センター）、陸上トレーナーの岩本氏（ミズノ）、 シンクロトレーナーの白木氏（筑波大）、テニストレーナーの村木氏から、 シドニーオリンピックのトレーナー活動についての報告がありました。 |