ウォーミングアップ、トレーニング等のコンディショニング、ファーストエイド、
故障予防、リハビリ等のリコンディショニングをまとめてみました。興味の
ある箇所をクリックしてください。

　　救急箱の中身　　〜夏家庭に欠かせない救急箱の中身について
　　　　　　　　　　　　　　考えてみました。
　　　　　　　　　　　　　　テニスコートにもぜひ準備して欲しいと思います。

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　水分の補給について〜夏場に限らず水分補給は運動に欠かせないもの
　　　　　　　　　　　　　　　です。量と質とタイミングが高パフォーマンスを生
　　　　　　　　　　　　　　　みだします。熱中症の予防にも！　

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　熱中症について〜熱中症についてのポイントを書きました。詳しいことに
　　　　　　　　　　　　ついてはリンク先の「熱中症のＨＰ」へ

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　アップのすすめ〜練習前のアップは当然ですが、試合前のアップが
　　 　　　　　　　　　試合結果を左右するとしたら、あなたはどうしますか？

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　ストレッチの重要性〜柔軟性は、関節の硬さではありません。筋肉の
　　　　　　　　　　　　　　しなやかさが関節の可動域を左右します。
　　　　　　　　　　　　　　動きの伴うストレッチを覚えて身体の協調性も
　　　　　　　　　　　　　　併せてトレーニングしてください。

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　冬場のトレーニング〜シーズンオフの基礎体力トレーニングの方法に
　　　　　　　　　　　　　　ついて

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　アジリティ・トレーニング〜ソフトテニスに必要な素早い動きを作るために
　　　　　　　　　　　　　　　　ぜひお試しを。

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　スポーツ外傷について〜スポーツ傷害の概要と、ソフトテニスに多い
　　　　　　　　　　　　　　　　外傷とその応急手当について。

　　　　　　　　　スポーツ外傷の概要　　　　　　　　　　　ＦｉｒｓｔＡｉｄ

　ドーピングってなに？〜天皇杯参加に向けて、ドーピングの
　　　　　　　　　　　　　　　知識と理解を！！

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　肩こりの予防について〜トレーニングも兼ねた肩甲骨の可動域を
　　　　　　　　　　　　　　　　広げる方法です。四十肩よさようなら！

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　テニス肘の予防法〜練習の前後にやってみてください！
　　　　　　　　　　　　　　写真解説付きです。

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