CHIROPRACTIC
BODYWORKS
ボディワークス豊中

多くの頭痛は、疲労や不眠、ストレスが
きっかけとなって起こります。
重度になると手足のしびれや幻覚、悪心、
嘔吐まであらわれることもあります。

普段の生活から予防しましょう。

※疲れが残らないように、十分に睡眠をとって、休養しましょう。

※適度な運動で血行を良くし、ストレスの発散を心がけましょう。

※ゆっくり湯船につかるなどして、血行を良くしましょう。もちろん、
ゲルマニウム温浴も効果的です。

※カフェインの入ったお茶やコーヒーの代わりに
ハーブティーを飲んでみましょう。
特にペパーミントは偏頭痛やそれに伴う吐き気を和らげてくれます。


おすすめの栄養素

ビタミンＣ　　痛みを緩和し、免疫力を高めてくれます。
　　　　　　　柑橘類、ブロッコリー、芽キャベツ、小松菜など

ビタミンＥ　　血行を良くして、肩こりや冷え性にも効果的です。
　　　　　　　ナッツ、アボガド、カボチャ、たらこなど

ビタミンＢ群　脳神経の働きをスムーズにして、精神を安定させます。
　　　　　　　レバー、たらこ、鰹、鮪など

カルシウム　　いらだちを抑え、筋肉のこわばりをほぐします。
　　　　　　　大豆、アーモンド、乳製品など





肩こりや首の疲れからくる頭痛は、
やっぱりカイロプラクティックが
効果的です。