ボウリングはカラダによい !!

アブラがたまるとカラダに悪い！

肥満度チェック

肥満度の判定方法の一つに、世界共通の肥満度指数・BMI〈Body Mass Indexの略〉での評価があります。これは、身長と体重から計算します。
・BMIの算定方法　BMI=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)
BMI指数 ［・〜20 やせ ・20〜24 ふつう ・24〜26.4 太りぎみ ・26.5〜 肥満 ］標準の指数は22で、統計的にみていちばん病気にかかりにくい体型です。標準から離れるほど有病率は高くなります。

“太る”と病気になってしまう!?

例えばこんな病気に注意

・動脈硬化　・糖尿病　・心筋梗塞　・脳卒中

ダイエットには運動がいちばん！

ボウリングにはメリットがいっぱい！

・足腰の運動になる
・バランス感覚とリズム感を養う
・体力のない人でもだいじょうぶ
・規則的な睡眠に効果を発揮
・ストレスを発散するなど...

ボウリングはなぜカラダによい？

実験をしてみてこんなことがわかりました。

・脂肪を燃やす→ダイエットに効果を発揮！
・足腰をトレーニング→美しい体型になる！
・骨を強化！ストレス発散→丈夫なカラダをつくる！

ボウリングは、やり方や体格などによって、体力の使い方に個人差の出やすいスポーツ。だからこそ消費カロリーにバラつきが出るのです。
そのぶん、自分のペースで無理なく行えるメリットがあると言えます。
データ
ボウリングの消費カロリーは、3ゲーム(約40分)で100〜200kcalくらい