自助グループの知恵と力

自助グループ（セルフヘルプ・グループ）のわかちあいの中で起こること、通い続けることの意味がわかりや
すく説明されています。「ミーティング場は、もう一つの家族」と言われる所以がわかるかもしれません。
グループについて知りたい方は、ぜひご一読を。
上岡さんに掲載のご許可を頂いて、アップしています。許可なく使用しないで下さい。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　出典「虐待という迷宮」春秋社刊　2004年　信田さよ子・シャナ･キャンベル・上岡陽江著

　-自助グループで当事者だけが集うことの意味は、どこにあるのでしょうか

　　
　　私が12ステップグループのメンバーとして個人的に体験したことですが、同じ問題を持つ当事者だけの
　グループというのは、メンバーは圧倒的に話しやすいのです。自分が何も語れないときに、ほかのメンバ
　ーのストーリーを聞くことで、言葉を獲得していくことにもなります。
　　はじめて同じ苦しみを抱える仲間に出逢うとホッとしますが、最初はまったく自分の話なんてできません。
　ミーティングに出てみると、なんだか他人の話を聞いて気分が悪くなって帰ってしまう。そういうことがつづ
　いたときに、「なんで気分が悪いの？話を聞くのがいやなの？」と聞くと、「絶対にいや、ああいう話…」など
　と言う。
　　だけどあるとき、すっと話を聞いて、自分以外の人の話しの中に、自分の家族の状況、あるいは自分が
　感じていたことと重なることを見つけるようになる。そうして、時間をかけてだんだんと、おそるおそる自分の
　ことを話すようになります。
　　それでもまだ、自分を肯定できるようになんかなりません。だれかから「大変だったね」「底まで自分のこ
　とを責めなくていいよ」と言われる。
　　しかし、そのことばだって最初は信じることができません。そこで、「他人のことだから、そんなふうに言え
　るのよ」となったとしても、ポジティブなことばが自分の中にたまってくるようになります。ミーティングに来る
　たびに「よく来たね」「よくやってるね」と言われて、かろうじて、「自分が生きていていいということが、この
　世の中にあるのかもしれない」という疑いめいた感情が芽生えてくるのです。けれども、それでさえ、「信じ
　ていいかもしれない」という危うい感覚です。そうして、今日一日を生きのびることができるようになるので
　す。

　－落ち着いてミーティングに参加できるようになるまで、どのくらい月日が必要ですか。

　　
　　　ミーティングに出て、とにかく座っていられるようになるのに1年、ミーティングの案内を見てホッとできる
　のに3年ほどはかかりました。そうしているうちに、心配してくれる仲間ができて、たとえそこで問題が起こ
　って引きこもるような事態になっても、誰かが電話をしてきたり、「あせらないほうがいい」とか「わたしはこ
　うだった」と言ってくれる。そういう関係性の中で、本当に自分が抱えている問題の要を話せるようになる。
　それまでに5年はかかるような気がします。

　－そのような危うい感覚から、どのように変化していくことができるのでしょうか。

　
　　12ステップグループのメンバーになると、ある時点で「スポンサー」と呼ばれる人を選ぶことになります。
　スポンサーとは、同じ経験をした、つまり、依存から自助グループにつながって回復した、いわば自分の
　先を歩んでいる人です。
　　何か困ったことがあったとき、たとえばアルコールを飲みたくなった、薬を使いたくなった、寂しくてどうし
　ようもない、というときに、スポンサーにはいつでも連絡をとることができるし、いつでも相談にのってもらう
　ことができます。
　　二人の関係を「スポンサー」と「スポンシー」と呼びますが、これは決して師弟関係ではないし、ましてや
　親子関係ではありません。スポンサーシップは、一方的に何かを教えたり、教えられたりという関係でもあ
　りません。ともに歩むというイメージでしょうか。
　　スポンシーはスポンサーを自由に決めることができるし、いつでも変えることができる、スポンサーの側
　から降りることもできるという柔軟性をもっています。ただし、二人は同性同士でなければなりません。

　－友だち関係というのともちがいますね。

　　　
　　　そうです。友だち関係では言わなくてすむようなこと、踏みこまなくてもいいようなことを、スポンサーは、
　必要であれば言うし、いやがられるとわかって踏みこむこともあります。なにか「危ないな」と感じたときに
　は、いつでも声をかけて、「それはまずい」と伝えなければなりません。　
　　　スポンサーとの関係から、他人との安全な距離のとり方を学んでいくということもあります。二人のあ
　いだにはある種の緊張感もあって、べったりと近づきすぎてはいけない。長くスポンサーとの関係を続け
　ていくと、信頼感や安心感をもつことができて、よく理解しあえる関係を体験するようになるのです。
　　　育ってきた家庭で安全な環境が保たれなかったりすると、人とどのような距離をとっていいのかわから
　ない、あるいはそのことがむずかしいという人もいます。スポンサーとの関係の中で、また自助グループ
　の中で、そのような関係を体験しながら、時間をかけてゆっくりと安全な関係に慣れていくようになるので
　す。これには、５年、10年といった長い時間がかかります。それだけの長い時間は、あとから振り返るとな
　ぜかとても豊かな時間と感じられるものです。自分をつくりなおしていくためにかかる時間は絶対的な苦し
　さ、我慢ばかりではなく、あたたかな時間でもあるのです。

　－スポンサーが一方的に与えるばかりというわけでもありませんね。

　　そうです。初めのうちは、スポンサーに助けてもらったり、何かをしてもらうと、そのことに対してお返しを
　しなければならないと思いがちです。してもらうばかりでは耐えられなくなる。それで、物やお金で返そうと
　するのです。
　　その場合にはスポンサーは、「わたしにではなくて、新しいメンバーにしてあげて」と言います。先ゆく仲
　間にしてもらったことは、新しい仲間に返す。かつてはそのスポンサーも、自分のスポンサーからされてい
　たことで、今は自分がスポンサーとして、伝えたり、与えたりしているのです。そうして蓄積された知恵やこ
　とばがあって、それが自助グループの遺産となって受け継がれているのです。

　－自助グループの中での役割にはどのようなものがあるのですか。

　　
　　自助グループは12ステップグループにかぎらず、毎日どこかで開かれています。自助グループがミー
　ティングを開くためにはいろいろな仕事があって、受付をしたり、イスを並べたりする。長く参加して慣れて
　くると、そういった役割を担うことになって、自分がされてきたことを、次に来る人に返すことができるように
　もなります。してあげて、それを返されるということが１対１のあいだで行われるだけではなくて、次から来
　る人に伝えられていくということなのです。だれかのために何かができるということは、「生まれてこないほ
　うがよかったのではないか」と疑っているよう人には、とても意味のある経験になります。どこかでだれか
　の役に立てるということは、わたしにとってもとても大きな支えでした。

　－長いあいだミーティングに参加している人と初心者とでは、認識にちがいが生じるということがありま
　　せんか。

　　　グループの中で、ロングタイマー（ここでは、自助グループにつながりながら長く依存症からはなれてい
　る人のこと）ばかり集まっているとつまらない。やはり、ビギナー（自助グループに参加しはじめたばかりの
　人）がいて、「やめられない」「問題ばかり起こる」という話を聞いて、昔のことを思い出して、自分が通って
　きた道を確認するわけです。「自分もああして否認していたな」「でも、そういうときって寂しかったよなあ」っ
　て。それは、渦中にある人を突き放して見ているわけではなく、常に新しいメンバーの話を聞きながら、自
　分のことを見つめること、今日、はまっていないということを確認することでもあるのです。今までしてきた
　ことを悔やんでいるだけでなく、今持っているものや、今できていることを大切にして、苦しみの渦中にある
　人に思いをはせるということもあります。
　　たとえ今日、離婚が決まったとしても、子どもが交通事故にあったとしても、親が死んだその日であって
　も、アルコールを飲まず、薬物なども使わず、ギャンブルもせずに過ごせさえすれば、それだけでOKなん
　です。物事が解決していなくても、まずはOKなのです。
　　　私自身の経験ですが、「どうしよう、こんなことやっちゃった」と思って深く落ち込んでいるときに、ある人
　から電話がかかってきて、彼女からもわたしとはまた別の「こんなことやっちゃった」という話をされたこと
　があります。そうすると、「そんなことはだれでもやるよ」と相手に言いながら、結局は自分が救われてい
　るのです。依存症の中では、「こんなにひどいこと」ということは存在しないんだ、と思いなおして、仲間と
　会って話したり、ミーティングに行ったりするんです。

　－どうしても理解できない人がグループの中にいることもありますか。

　　わたしは手首を切ったことがないから、何度も手首を切る人のことはよくわからない。「なんであんな痛
　いことをするんだろう」と思うんです。それで、わかるわけない、と思っていても、あるとき、その手首を切る
　状況とか、ことばではなくて、その気持ち、その人の寂しい気持ちとか、つらさとかが、わかることがありま
　す。にっちもさっちもいかなくて切ったんだなあ、と。それさえわかれば、自分も孤独だった日と重なってき
　ます。

　－いつかこころの痛みがとれるということがあるのでしょうか。

　　　昔はこころの痛みがとれると思っていましたが、痛みはとれるものではないような気がします。小さくな
　るだけということのようです。それまでにかかる時間は、本人が思っている以上に長くかかるようです。そ
　れを一人で歩むか、みんなと分かちあいながら歩むかというちがいでしょうか。
　　　自助グループに行くと、知り合いができて、その後の生活が楽になります。いっしょに買い物に行った
　り、食事をしたり、子どものことを相談したりしたという仲間ができる。そこには生活があるのです。依存症
　から回復していくあいだにも生活は続いていくのだから、不安定な毎日の中に仲間がいることは、ほんと
　うに力強いことなのです。本人が安定してくると、不思議とつきあうパートナーに穏やかな相手を選ぶよう
　になるということもしばしば起こることです。

　－何をもって依存症からの「回復」と呼ぶのでしょうか。　

　　
　　わたしはいま「依存症からの回復者」ということになっていますが、じつは、どこからが回復者で、どこ
　からが回復者ではないと線を引くことはできません。アルコール、薬物などをやめて21年になりますが、
　私自身「アルコールをやめる」「薬をやめる」と宣言してここまで来たわけではないのです。いまだに「や
　める」とは決めていない。ただ、「ミーティングに行く」ということだけは、わたしが選んで決めたことです。
　　１２ステップを実践していくことで、次から次へと依存症をわたりあるくのではなく、あらゆる依存症から
　はなれていられるようになるのです。
　　　初めにミーティングに参加するようになったときには「わたしはアルコールも薬もやめることはできない。
　だけど、やめた人といっしょにいたい」と思っていました。だからミーティングには行こう、と。それでも、今
　日はミーティングに行こうか行くまいか、明日は休もう、ミーティングの帰りには「もうやってしまう」と、い
　つも迷ってしまう。しかし、ミーティングに行くと何か気づきがあったり、仲間に「よく来たね」と言ってもら
　えたりして思いとどまってしまう。そんな毎日の積み重ねでした。わたしは21年たって、このことを仕事に
　してしまったけれど、そのことの危うさもあります。だから、自分が閉鎖的にならないように努めています。
　こころを閉じやすい依存症者としては、ときどきむずかしいことですが。

　－自助グループは何をめざしているのでしょうか。

　　　はじめてミーティングに来たときには、みんなほぼ同じように「なんで（アルコールや薬物やギャンブル
　を）やめなきゃいけないの？」「他人には関係ない」と言うんです。聞いている仲間はそのように言う人を
　見て「わたしも昔はああだった」と思う。しかしそれは決して、冷めた目で「そのうちわかるわよ」と見下す
　ような気持ちになるのではなくて、「自分もあんなふうだったけれど、よくここまできた」「自分では何も変
　わっていないと思っているけれど、少しは変わっているのかもしれない」というような、懐かしいというか、
　とても落ち着いた気持ちになります。
　　自分の状態によっては、ビギナーのことを見て、あるいはその話を聞いて、動揺したり怒りを覚えたり、
　その人の話をどうしても聞きたくない、受け入れられないということもありますが、ビギナーの話を客観的
　に聞けるようになると、少しだけ余裕が出てくる。常に自分が来た道を確認しながら進むことができるとい
　うことが、大きな力にもなります。
　　新しいメンバーが入って、「また同じような人が来て、同じようなことを言っている」ということにはなりま
　せん。自助グループは、何かを積み上げていって、ある完成されたものをつくりあげることをめざしてい
　るわけではない。そのような意味では、会社や組織、運動体というものでもありません。いつでも新しい
　メンバーを迎えながら生成しているのです。
　　やはり、自助グループに参加しながら、普通の生活を続けること、そのことで安心を手に入れられると
　いうことが大きいと思います。これからともに歩む仲間ができることは、やはり素晴らしいことです。