フィットネス・ヨガ

　　　　　　　　　（いつまでも若く美しく）　

運動療法をしていて、思ったほど結果が得られなかった経験はありませんか？呼吸を意識して運動をなさいましたか？

呼吸と動作を正しく行うことにより体内に十分に酸素を取り入れることができ、血脈が整い新陳代謝がよくなります。

また日常生活において悪い姿勢や歩き方によって体の軸が少しずれてしまう事があります。そのことが体の歪みとして表れます。

フィットネス・ヨガによる健康体操には独特なポーズがあり、身体の軸を整え正しい姿勢が取れる様になります。

正しい姿勢ができると自然と背中は美しくなります。美しい背中は若々しく感じられます。

腹式呼吸により横隔膜をしっかり認識することができ、深い呼吸が出来るようになります。深い呼吸が出来るようになると心と体も整い、バランス感覚を養うことができるようになります。体の贅肉は心の贅肉です。

フィットネス・ヨガによる健康体操は心と体をリラックスさせます。

フィットネス・ヨガによる健康体操は、体内の機能を活性化させ、体内と対外から健康にし、肉体的にも精神的にも溌剌として、年齢を感じさせないで日常生活を送ることが出来ます。

·       正しい姿勢で歩く。

·       内臓の働きを強くし、背筋、腹筋、大腿筋を鍛える。

·       腰痛、肩こりを解消し、バストとヒップをＵＰさせ、ウエストを細く、体力　　　を強化し、柔軟な身体を作る。

☆　当日ご用意いただくもの
　　　　　　　　　　…運動できる軽装、タオル、綿ソックス