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百旅		「人生100年時代の生き方健康学」実践
		「人生100年時代の生き方健康学」実践ジッセン
		人生ジンセイ百100年ネンを健康ケンコウに生イきる方法ホウホウを、百100歳サイ近チカい現役ゲンエキの医学イガク博士ハカセが自身ジシンを実例ジツレイに研究ケンキュウしまとめている。
		世界セカイの研究ケンキュウ論文ロンブンも多数タスウ引用インヨウして、説得力セットクリョクがあり、実践ジッセンすれば百歳ヒャクサイ元気ゲンキに生イきて当アたり前マエである。
		70歳サイで経営学ケイエイガク博士ハカセ、スキー上級ジョウキュウ取得シュトクなどこれからますます若返ワカガエっていく様相ヨウソウ。
		・心の状態を「快」にすることが若さの条件。楽タノしく生イきる形カタチを実現ジツゲン　をライフスタイルとすること。
		・六十歳からを人生の黄金期にする方法；運動ウンドウ快楽カイラクホルモン、脳ノウ発達ハッタツ学習ガクシュウ効果コウカ、健康ケンコウ投資トウシなど　納得ナットク。
		・若さを保つための食生活；大豆ダイズ、地中海チチュウカイ食ショクオリーブ油ユ、赤アカワイン、ビール、緑茶リョクチャ、カロリー制限セイゲン
		・百歳人生に欠かせないサプリメントの摂取；　ビタミンACE、カルシウム、クロム、亜鉛アエン
		［参考サンコウ図書トショ］
		人生ジンセイ100年ネン時代ジダイの生イき方カタ健康ケンコウ学ガク	産業サンギョウ能率ノウリツ大学ダイガク　佐藤サトウ富雄トミオ
1	第一章	どのレベルの健康を望むかはあなた次第
2		若さは考え方で決まる
3		寿命はどこまで延びるのか
4		老化は防止できる
5		老化科学の現状
6		老化の進行を抑える
7		オプティマル・ヘルスの実現
8		オプティマル・エイジングへの挑戦
9		日米健康事情から学ぶ
10		健康増進に効果のあった三つの研究
11		体内時計とホルモン
12		健康の大敵は「無知」
13		生き方健康学のすすめ
14	第二章	心の状態を「快」にすることが若さの条件
15		長寿のキーワードはライフスタイルにある
16		からだは心の支配下にある
17		自己イメージが若さをつくる
18		積極思考の落とし穴
19		楽天思考のすすめ
20		ジョギングが快楽ホルモンをつくる
21		希望にまさる妙薬なし
22		愛と親切が免疫ホルモンを高める
23		意識が勝ち組遺伝子を ON にする
24		口ぐせを変えれば意識が変わる
25		言葉の習慣を変えれば考え方も変わる
26	第三章	六十歳からを人生の黄金期にする方法
27		週三回の散歩が脳の衰えを防ぐ
28		脳の発達を、つながす学習の効果
29		子供の頃のおもちゃ箱に本当のやりたいことがある
30		習慣の殻を破ることが心身を若くする ::
31		健康長寿をもたらす睡眠の法則
32		中腰の姿勢が若さにつながる
33		汗をかくことの効用
34		コレステロールは怖くない
35		健康投資は裏切らない
36	第四章	若さを保つための食生活
37		栄養学もニュ l サイエンスの時代
38		ガンを防ぐデザイナーフ l ズ
39		大豆は健康食品の王様
40		健康食の原点は地中海食にあり
41		パスタはダイエットに効果あり
42		フレンチ・パラドックスの秘密はワインとチ l ズ
43		ビールは百薬の長
44		お茶一服の効能
45		現代病は食べ過ぎが原因
46		カロリー摂取制限でなぜ寿命が延びるのか
47	第五章	百歳人生に欠かせないサプリメントの摂取
48		老化の元凶は活性酸素
49		サプリメントの基礎知識
50		八十歳現役をサポートするビタミン ACE
51		ビタミン ACE の上手な摂り方・
52		ビタミン E の恩恵
53		ボケが怖い人はビタミン恥
54		心臓病のリスクを下げる葉酸
55		免疫力をアップさせるビタミン
56		ビタミン B 群の上手な摂り方
57		免疫力を回復する亜鉛
58		インスリン異常を予防するクロム
59		カルシウムは七面相
60		あとがき