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		人生百年私の工夫	２００５・９・１２
		百100趣味シュミに関連カンレンして、百100歳サイまで生イきようとしている人ヒトの生イき方カタの工夫クフウについて調シラべた。
		筆者ヒッシャの日野原重明さんは1911年ネン生ウまれの現役ゲンエキの聖路加セイロカ国際コクサイ病院ビョウイン理事長リジチョウ・文化ブンカ功労コウロウ者シャ。
		医者イシャの見地ケンチからの、人生ジンセイのデザイン、アート、ライフワーク、ストレス、健康ケンコウづくりなど参考サンコウになる。
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		＜参考サンコウ図書トショ＞　下記カキ図書トショ目次モクジのOCRコピーを編集ヘンシュウ
		人生百年私の工夫	幻冬舎　日野原重明
		目次モクジ	内容ナイヨウ・コメント
1	第一章	長く、豊かな「人生の午後の時間」が始まる
2		つねに、上り坂をのぼっている気持ちで
3		自分で自分を育てていく季節
4		六十歳は老年期ではない。老年への準備が始まる「中年期」
5		人生の「折り返し地点」を考える
6	第二章	年とともに、白分の人生を自由にデザインできる人
7		老いは、生き方の選択が自由になるチャンス
8		老いを充実して生きるには、「子離れ」がだいじ
9		"戦艦"の乗組員からか"ボ l ト"の船長になる
10		残り三十年の毎日を充実させるための「人生の羅針盤」
11		「いつかはああなりたい」と憧れるか生きた"教科書=モデル"を探そう
12		サークルやボランティア、クラス会には積極的に参加する
13		"モデル"になりそうな人を見つけたら、積極的に声をかけてみる
14		私の"モデル"オスラ l 博士との出会い、そして私が実践したこと
15		目標にする人は作家でも、歴史上の人物でもかまわない
16	第三章	生きるということはア l トである
17		六十歳からこそ、二十年、三十年先の夢を目標にして生きる
18		現代は、先を急がず「八十歳にして天命を知る」時代
19		肩書きを失うことで、新しく得られるものもたくさんある
20		新しいことを側められる人は、いくつになっても老いることがない
21	第四章	ライフワークを持つことが若さの秘訣
22		新しい習慣づくりが「新しい発想」「新しい緊張」を生み出す
23		好奇心を持ち続けられれば、余生を惰性で生きることはない
24		”六6十の手習い”は、あえていままで敬遠していたことに挑戦したい
25		若いころ好きだったことを、もう一度再開してみるのもいい
26		六十歳からの人生を豊かにするか投資 4 のすすめ
27		第一線ではないからできる「給料」より「生きがい」の仕事選び
28		柔らか頭で探せば、やりがいのある職場もたくさんある
29		知識や経験を伝えるのは、人生の先輩のだいじな仕事の一つ
30		ボランティア活動に専念できるのも、老いの特権
31		歳をとるにつれて、「ライフワーク」もしぜんに成長する
32		「死」を意識してこそ、充実した老いの人生計画も立てられる
33		「どう死ぬか」を考えるのは、「どう生きるか」を考えること
34	第五章	ストレスを楽しみ、活かすことで脳も若返る
35		中年期以降の生活に必要な、か新鮮なストレス。とは別
36		ストレスのある環境づくりが、後半の人生にハリをもたせる
37		”歩け歩け”が、ストレスに勝つ最善の手
38		シルバーライフの”いい環境”づくりは、”いい友”づくりから
39		若い友人をつくることでご一倍の人生。が生きられる
40		若者の”エキス”が吸収できる、マンガ本の効用
41		家の間口をちょっと広げるだけで、人間関係の間口はどんどん広がる
42		六十歳からは、体の使いすぎよりも”使わなさすぎ”の心配を
43		物覚えが悪くなったのを、歳のせいにしていませんか
44	第六6章	人生後半の健康づくりは、「怠けず」「慌てず」「油断せず」
45		病気とのつき合い方は、「恐れすぎず」「あなどらず」
46		体を”いたわる”ことと、体をか甘やかす。こととはちがう
47		自分の体の限界を知り、「疲労の定期預金」に注意する
48		自分の気の持ちょうで、補聴器はイヤリングにもなる
49		毎日の自己流健康チェック法が、病気に先手を打つ秘訣
50		年に一度行なわれる「人間ドック同窓会」の効用
51		六十歳を過ぎたら、近所に”ホ 1 ムドクター”を
52		医師は肩書きではなく、「どれだけ時間をさいてくれるか」で選ぶ