EGACITE 管理カンリ
百趣味 生活セイカツ管理カンリ
百旅 楽しいことをメモすると人生はよくなる
　 　 楽しいことをメモすると人生はよくなる
　 　 ストレス軽減ケイゲンの模索モサクのため、1つの方法ホウホウとして斎藤茂太の下記カキ本ホンを読ヨんだ。
　 　 なんでもメモをとったり、日記ニッキメモを書カいて、気持ちが明るくなる習慣術としてきた著者チョシャの実績ジッセキ、方法ホウホウ
　 　 メモに関連カンレンして、人生ジンセイを楽タノしむ方法ホウホウ、ストレス軽減ケイゲン手法シュホウ、効果コウカなどを述ノべている。
　 　 ストレスはゼロではだめ、人生ジンセイには必要ヒツヨウなものである。
　 　 適度のものにするため　Sports　Travel　Recreation　Eat　Sleep　Smile　で軽減
　 　 　
　 　 「定年ショック」はメモで吹き飛ばす　・・・存在ソンザイ意義イギを見失ミウシナうことを深フカく考カンガえる必要ヒツヨウはない。
　 　 遊び三つのガイドライン・・・自由ジユウに行オコナうこと、非日常ヒニチジョウ的テキであること、利益リエキに結ムスびつかないこと。遊アソび心ゴコロ
　 　 100点テン主義シュギはやめて80点テンでよしとする。　・・・百ヒャク趣味シュミの趣旨シュシは楽タノしむことであり、完璧カンペキにこだわらない。
　 　 人生の壁は「貯友」で乗り越える・・・リタイヤ後ゴは孤独コドクにならぬよう、積極的セッキョクテキに友人ユウジン、知人チジンを貯タクワえる。
　 　 百趣味X百旅
　２００５・９・５　　　　　トップページへ
　 　 ＜参考サンコウ図書トショ＞ 　
　 　 楽しいことをメモすると人生はよくなる 青春出版社　斎藤茂太
　 　 　　　　気持キモちが明アカるくなる習慣シュウカン術ジュツ 　
　 　 目次モクジ・内容ナイヨウをOCRコピー編集ヘンシュウ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２００５・９・５
　 　 まえがき 　
1 プロローグ ”小さなメモ” の習慣があなたを変える 　
2 　 　 毎日の暮らしがつまらなく思えたときに
3 　 　 「楽しいこと」をメモした瞬間、”変化” が起こる
4 第 1 章 「今日の楽しいこと」はメモかう見つかる 　
5 　 ”出会デアい”と”世界セカイ”がぐんと広ヒロがるメモの力チカラ 　
6 　 　 人生ジンセイに欠カかせない3つのメモ
7 　 　 ときには下シタを向ムいて歩アルいてみよう
8 　 何事ナニゴトも頑張ガンバらずに続ツヅける秘訣ヒケツ 　
9 　 　 返事をつい後回しにしていませんか
10 　 　 ハガキと切手を持ち歩こう 
11 　 人を喜ばせる「記念日メモ」 　
12 　 　 もらってうれしい「絵ハガキ」を選ぶ
13 　 　 想いが上手く伝わる「郵送」の効用
14 　 ”感動”を生み出す私の秘策 　
15 　 　 機体番号をチェックする面白さ
16 　 　 オリンピック選手と同じ飛行機に乗れた感動
17 　 　 飛行機のトイレは宝の山
18 　 テレビが十倍面白くなる方法 　
19 　 　 漠然と観ているだけではつまらない
20 　 　 メモをすると興味が広がる
21 　 話題のタネはこうして生まれる 　
22 　 　 体験談を裏づけるために
23 　 　 証拠品は手帳に貼って
24 第 2 章 「手で書く習慣」が脳をイキイキさせる・ 　
25 　 たった一行から始まる活脳生活 　
26 　 　 文字を書くと左脳と右脳はどう働くか
27 　 　 日記は「一日の終わりに書くもの」と思っていませんか
28 　 　 予定は鉛筆で、結果をボールペンで書く
29 　 大きな声に出して読みたい名作 　
30 　 　 音読のすすめ
31 　 　 会話とリズムが脳を刺激する戸
32 　 メモの習慣から培われた「読む力」「観る力」 　
33 　 　 いいところと悪いところを瞬時に判断する秘訣
34 　 　 妻に贈った「感謝状」
35 　 旅行メモひとつで旅は二度おいしい 　
36 　 　 手書きの計算も脳の刺激になる
37 　 　 「心に残る旅」がいつでも引き出せる
38 　 　 初めての共産圏旅行にて
39 　 旅に出たう乗客の統計をとろう 　
40 　 　 豪華客船の乗客デ l タは語る
41 　 　 統計から見えてくる世界を楽しむ
42 第 3 章 こころのガス抜きでストレスを減らす 　
43 　 イヤなことは書き出すとラクになる 　
44 　 　 怒りがおかしきに変わる「悪口メモ」の効用
45 　 　 妻の小言を書いた「美智子語録」
46 　 　 ストレスは「ゼロ」ではダメ 
47 　 　 私のストレス軽減法
48 　 健康管理に役立つメモ 　
49 　 　 朝の体重から一日のメニューは決まる
50 　 　 「少肉多菜」の工夫 
51 　 　 健康にいい飲み方
52 　 「入院生活」もメモで明るくなる 　
53 　 　 病気を「新しい体験」に変える
54 　 　 検査項目、病院食のメニュー、薬 
55 　 気分が沈んだときにとりたいメモ 　
56 　 　 好きなものがストレスを減らす
57 　 　 心と体のリズムに合わせて
58 第 4 章 1冊サツの手帳からコミュニケーションが広がる 　
59 　 人脈はメモすることで確保する m 　
60 　 　 名刺の整理はしなくていい
61 　 　 捨てるものと集めるものの違い
62 　 年に一度、手帳の整理をしよう 　
63 　 　 メモで「一年」を振り返る
64 　 　 「重要事項の引き継ぎ」という素敵な儀式
65 　 　 父の「手帳捜索」事件
66 　 仲間の集まりに顔を出してはメモをする 　
67 　 　 ”その場限り”で終わらせない方法
68 　 　 長続きしない集まりの共通点
69 　 気に入った「文章」を集める 　
70 　 　 名文を書き写してみよう
71 　 　 読み返すとリラックスする言葉の収集
72 　 「人生80パーセント主義」を実践するメモ術 　
73 　 　 一 OO 点主義をやめると肩の力が抜ける
74 　 　 用事のメモを並べれば、「優先順位」がわかる
75 　 人生の壁は「貯友」で乗り越える 　
76 　 　 お金より友人を貯めなさい
77 　 　 旧友を発掘する方法
78 第 5 章 書いた言葉が「新しい自分の魅力」を引き出す 　
79 　 ふたりの会話が増える小さなきっかけ  　
80 　 　 「漢字のど忘れ」から始まる自然な会話
81 　 　 夫は記録、妻は記憶の二人三脚
82 　 夫婦関係がうまくいくちょっとしたコツ 　
83 　 　 夫婦円満の秘訣は趣味が違うこと
84 　 　 航空会社のバッグ収集はみんなの協力で
85 　 　 夫婦げんかで犯してはならない三つのタブー
86 　 　 「口で言えないこと」を書いて、すれ違いを防ぐ均
87 　 自分の性格もメモでわかる 　
88 　 　 自由で力強い母、九帳面な父
89 　 　 外面はいいが内面は悪い性格とは
90 　 「定年ショック」はメモで吹き飛ばす 　
91 　 　 「やりたいこと」をどうやって見つけるか
92 　 　 「自由な時間」がプラスになる人、マイナスになる人
93 　 　 　
94 　 これからを豊かにする趣昧の条件 　
95 　 　 夢をかなえる「遊び心」
96 　 　 遊び下手のための三つのガイドライン
97 第 6 章 どんな体験も幸せに変わるメモの魔法 　
98 　 終戦時の日記も見直すと面白 　
99 　 　 私の日記を公開しますよ
100 　 　 「家見つかったことうれし」
101 　 歴史の一級資料としてのメモ 　
102 　 　 戦後の世相や物価が手にとるようにわかる
103 　 　 電話の設置料が三万六 000 円
104 　 身の回りに創作のヒントはいっぱいある  　
105 　 　 食べ歩きから生まれた「駅弁ランキング」とは
106 　 　 「謎」を発見し、解明するメモ
107 　 メモもたまれば観察記録になる 　
108 　 　 今年、花が咲いた日がわかる楽しみ
109 　 　 ドングリとともに思い出を拾う
110 　 声に出して歌いたい「鉄道唱歌」 　
111 　 　 脳細胞は使えば使うほど鍛えられる
112 　 　 北海道から九州まで旅の気分が味わえる
113 　 　 歌調から日本の地理を読み解く
114 　 旅を面白くする「メモ写真」のとり方 　
115 　 　 「世界の橋を持ち上げる」プロジェクト
116 　 　 旅行に目的を持たせる工夫
117 　 あらゆるメモが楽しい実験材料になる 　
118 　 　 「実験」と思えば何でもできる
119 　 　 茂吉の旅の逸話を「検証」する
120 　 「好奇心」の源になるメモ的 　
121 　 　 好奇心が好奇心を生む
122 　 　 「ワクワク感」はこんな小さなメモから生まれる