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百旅		「持たない生き方」検討
		「持たない生き方」検討ケントウ	2006/1/30
		定年後テイネンゴの生イき方カタは、持モたない　気楽キラクでシンプルな人生ジンセイのススメ　とあり参考に読ヨんでみた。
		タイトルから、ゆったりした田舎イナカ生活セイカツのような悠々ユウユウ自適ジテキの老後ロウゴをイメージしたが、
		医学博士だけに脳を活性化させた老化のない人生ジンセイを楽タノしむ活動的カツドウテキな提案がある。
		持ち家にこだわらない　などやや独断的ドクダンテキで賛成サンセイできないところや、あたりまえのことが多オオいが、
		医学的イガクテキな見地ケンチや、脳ノウの活性化カッセイカでの生イき方カタには共感キョウカンできる。
		新しい体験、好奇心コウキシンで、自分ジブンのために金カネも自分ジブンも使ツカい切キり、老化ロウカのない幸福コウフクな人生ジンセイを送オクり、
		社会シャカイに自分の存在感を示シメせ　と　百ヒャク趣味シュミライフに生イかせる内容ナイヨウだ。
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		＜参考サンコウ図書トショ＞
		持たない生き方	大和書房　米山公啓
		「持たない ! 」生き方・目次　（OCRコピー）	内容ナイヨウ
1		はじめに	人生ジンセイ後半コウハンを生イきるために捨スて方カタ、行イき方カタを医学的イガクテキに提案テイアン
2	第 1 章	「大きな家」を持たない !
3		持ち家にこだわらない	資産シサン価値カチは０。ローンも家イエもない潔イサギヨさを優先ユウセン
4		所有しない自曲	捨スて去サることで喪失感ソウシツカンはなくなる
5		リフォームは本当に必要なのか ?	住スみ慣ナれた空間クウカンの幸福感コウフクカンを。実施ジッシは介護カイゴ必要ヒツヨウ時ジ
6		「家族、が集まるリビングル l ム」という幻想	共有キョウユウスペースは狭セマいほうが良ヨい、ダイニングで十分ジュウブン
7		老後の引っ越しは、できるだけ避ける	住環境ジュウカンキョウの変化ヘンカで認知ニンチ症ショウになる。住環境ジュウカンキョウは自分ジブンで守マモる
8		子どもと同居しない	共同キョウドウ生活セイカツは不満フマン、老化ロウカを加速カソクする
9		こまめに体を動かす	脳ノウの活性化カッセイカ、認知ニンチ症ショウ予防ヨボウ
10		人にまかせない生き方をする	自分ジブンの世界セカイを作ツクり出ダす。
11		「都会のひとり暮らし」が理想の形	孤独コドクでない、刺激シゲキの空間クウカン。
12	第 2 章	「健康神話」を持たない !
13		「好きなもの」を「楽しく」食べる !	食事ショクジ制限セイゲンの不満フマンより、豊ユタかな食生活ショクセイカツで充実感ジュウジツカンを
14		食べられないストレスは大きい	過食カショクにならぬよう好スきなものを食タべていく
15		塩分の吸収を抑える食品	バランスよい食事ショクジを。カリウム、繊維センイ成分セイブンをとる
16		「甘いもの」が体に悪いのではない	砂糖サトウは脳ノウのエネルギー源ゲン。糖尿トウニョウは高コウカロリーを抑オサえる
17		楽しく食べるか ? 節制で長生きか	新アタラしい味覚ミカクで脳ノウに刺激シゲキを
18		脳を元気にする方法	街マチ歩アルきで新アタラしい発見ハッケンを、森林シンリン歩アルきで精神的セイシンテキリフレッシュ
19		歩くことは、「最強の健康法」	脳ノウに刺激シゲキ
20		老後は「骨」が大切	歩アルく
21		過激な運動法では痩せられない	ダイエットでなく、運動ウンドウ自体ジタイが脳ノウや骨ホネにメリット
22		近くに知り合いの開業医をつくる	親近感シンキンカン、人間ニンゲン関係カンケイ
23	第 3 章	「肩書き」を持たない !
24		まったく新しいものに挑戦する	新アタラしい体験タイケンが脳ノウを活性化カッセイカ。芸術家ゲイジュツカは変化ヘンカに挑戦チョウセン
25		教わるのではなく、学びとる	競争キョウソウの必要ヒツヨウなし、時間ジカンをかけて学マナびとる。
26		今こそ、語学に挑戦しよう	無理ムリなく定期的テイキテキに続ツヅけられる環境カンキョウにする。
27		「苦手なこと」は脳にいい	趣味シュミの延長エンチョウ上ジョウで生イきがい、自分ジブンの存在ソンザイを証明ショウメイする。
28		「インターネット」は、世界を広げてくれる	情報ジョウホウ、経験談ケイケンダン、付ツき合アい、社会シャカイ活動カツドウ
29		素人ボランティアは考えもの	押オし付ツけは自己ジコ満足マンゾク。自分ジブンのために働ハタラくという姿勢シセイを
30		芸術家が若さを保つ秘密	創造ソウゾウを続ツヅけている
31		右脳を活性化する	芸術性ゲイジュツセイ、即断ソクダン力リョクをアップ
32		子どもの頃に体験したものに再挑戦する	子供コドモのころの夢ユメで自分ジブンの遺伝子イデンシの特性トクセイが判断ハンダンできる
33		「うんちく」は人生経験とセットで	褒ホめられる快感カイカンが行動コウドウの原動力ゲンドウリョク
34		聴覚、がダメなら、残りの 4 感覚で	常ツネに五感ゴカンを刺激シゲキしていると、一部イチブ機能キノウの補間ホカンができる
35		新しい情報に対して常に好奇心を持てるか	新アタラしい話題ワダイ、面白オモシロいことを素直スナオに感カンじる心ココロ
36		同じ仲間と話すだけでは脳は活性化しない	異分野イブンヤ体験タイケン、交流コウリュウ
37		「ケーブルテレビ」のすすめ	違チガう分野ブンヤのパターンを観ミる
38		面白オモシロい雑誌ザッシは破ヤブく、WEB サイトはプリント	即ソク利用リヨウ、高齢者コウレイシャ用ヨウの記憶キオク術ジュツ
39		若い人ヒトに昔話ムカシバナシはほどほどに	今イマが一番イチバン面白オモシロいという発想ハッソウで。未来ミライを語カタれることが若ワカさ
40		病気自慢はしない !	前向マエムきな楽タノしい話題ワダイに
41	第 4 章	「孤独な時間」を持たない !
42		社会とつながる意昧	趣味シュミや特化トッカした能力ノウリョクをもち、組織ソシキに属ゾクし、交友コウユウを広ヒロげる
43		今さらだから仕事を始める	体カラダを動ウゴかし、頭アタマを使ツカい働ハタラくこと、社会シャカイにつながる、稼カセぐ
44		「教える」面白さを知る	自分ジブンの勉強ベンキョウ、社会シャカイとのつながり、ボランティア
45		小脳を使った専門技術を持つ	脳ノウは使ツカうことで変化ヘンカし、進化シンカする
46		評価・尊敬は、脳を元気にする	脳ノウが満足マンゾクと言イう快感カイカンを知シって次ツギの行動コウドウをとる
47		愛情を注ぐ手聞が、心を健康にする	人ヒトを愛アイすることが若ワカさを作ツクり出ダす最大サイダイの秘訣ヒケツ
48		恋愛でなぜ脳や体が元気になるか	ドーパミン分泌ブンピ。異性イセイと話ハナシができる環境カンキョウつくり
49		夫が亡くなり元気になる女性	ストレスレベル表ヒョウ
50		自分史を書いてみよう	自分ジブンの存在ソンザイを残ノコす実感ジッカンで生イきる活力カツリョクをつける
51	第 5 章	「余分な金」を持たない !
52		自分のために金を使い切る	60歳サイ平均ヘイキン貯蓄額チョチクガクは2000万円マンエン。自分ジブンに使ツカい切キること
53		いくらあれば暮らせるか	老後ロウゴ最低サイテイ日常ニチジョウ生活費セイカツヒ28万マン、ゆとり生活セイカツ45万マン
54		ローンは組まない	ローンのない爽快ソウカイな生活セイカツが健全ケンゼンな老後ロウゴに絶対ゼッタイ必要ヒツヨウ
55		最低これだけは蓄えておこう	介護カイゴ費用ヒヨウ準備ジュンビは年間ネンカン120万マンあればよい
56		自分のお金を世の中のためになるように	相続税ソウゾクゼイより寄付キフで社会シャカイに還元カンゲン
57	第 6 章	老いる前にやるべき 6 つのこと
58		「時間を忘れる時間」を持つ	夢中ムチュウになれるものを持モって人間ニンゲン関係カンケイ、幸福感コウフクカンを高タカめる
59		定年までの服を捨てる	過去カコを捨スててリフレッシュを楽タノしむ
60		既製のものを拒否する	自分ジブンの価値観カチカンを維持イジしながら新アタラしいことに挑戦チョウセンする
61		形のあるものを残す	人生ジンセイを語カタり、広ヒロく自分ジブンの存在ソンザイをアピールして長生ナガイきを
62		友人に会っておく	家族カゾク同様ドウヨウ、友人ユウジンは貴重キチョウな存在ソンザイ
63		やはり世界一周を	非日常ヒニチジョウ刺激シゲキと感動カンドウ。時トキが止トまり歳トシをとる感覚カンカクがなくなる
64		おわりに	命イノチもお金カネも使ツカい切キる人生ジンセイに挑戦チョウセンしてみよう