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「疲れ目の改善視力低下を防ぐ方法」学習 |
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「疲れ目の改善視力低下を防ぐ方法」学習 |
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最近、目の疲れ、視力低下、老眼を感じるので、目の健康診断を兼ねて久しぶりに眼科に行った。 |
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事前調査のため、本書を学習した。 |
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＜参考図書＞ |
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疲れ目の改善視力低下を防ぐ方法 |
PHP 石川弘 |
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トピックス |
立体視視力回復法 & レ l シック手術を探る |
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いま話題の立体視視力回復法 |
イラストや写真を立体的に見る・・・ |
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いま話題のレーシック手術 |
レーザーで角膜を削る屈折矯正法 |
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第1章 |
あなたを悩ます疲れ自の実態を知る |
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疲れ自の実態をあなたはご存じですか ?.. |
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疲れ目の症状は人それぞれで異なる |
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目の酷使と疲労の蓄積が疲れ目のモト |
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疲れ目で最もダメージを受けるのはどこ
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適切なケアをしないと「眼精疲労」の原因に |
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自の負担を増やす要因 |
目を使、つ環境の変化 |
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ストレス : |
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高度情報化社会 |
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視力の低下 |
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ドライアイ |
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目の老化 |
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疲れ目の症状と似ている重大な目の病気 |
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疲れ目を伴う生活習慣病に要注意・ ... |
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章末コラム |
Drからひと一言 疲れ目を健康管理に役立てよう |
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第2章 |
視力の減退はこうして起こる |
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視力の減退は近視だけではない |
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私たちはこうして物を見ている |
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代表的な屈折異常 @ 近視・ .. |
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日本人にはなぜ近視が多いのか |
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代表的な屈折異常 @ 遠視・ .. |
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遠視の実態を正しく理解する・ ... |
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代表的な屈折異常 @ 乱視・ .. |
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老眼による疲れ目被害は最小限に食い止める |
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視力の減退に伴う諸症状を見逃さない |
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眼科での検査が必要な視力の減退の見分け方 |
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不快な症状の悪循環を断ち切るためには |
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眼科での視力検査はこのように行う |
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見えづらさによる疲れ目は目薬ではよくならない |
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章末コラム |
Drからひと一言 目によいといわれる栄養成分 |
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第3章 |
ドライアイの正体を明らかにする |
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日本人に急増しているドライアイ |
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ドライアイのカギを握る涙には驚くべき秘密が |
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ドライアイとはどんな病気か |
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ドライスポットはこうしてできる |
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ドライアイは生活の中で十分に改善できる |
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コンタクト使用者にはなぜドライアイが多いのか |
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アレルギー症とドライアイは緊密な関係 |
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重症のドライアイを起こす「シェ l グレン症候群」 |
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病院ではこのような検査が行われる |
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ドライアイの治療は薬物療法が基本になる |
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章末コラム |
Drからひと一言 ドライアイと上手につき合うには |
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第4章 |
疲れ目を予防する目にやさしい環境改善法 |
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「目の健康を守る 4 本柱」を実践する・ ..... |
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目の負担を減らす 8 つのチェックポイント |
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目にやさしい環境整備 |
気密性の高い空間・ |
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室内の空気・・・・ .. |
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オフィスの椅子やデスク ::: ・ |
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オフィス内の照明 : |
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VDT 機器の作業環境 |
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家庭の照明プラン |
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テレビ・ビデオ |
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室内の色調 |
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ドライブ・ |
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章末コラム |
Drからひと一言 正しい食習慣で目の食養生を |
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第5章 |
疲れ目を解消する生活習慣改善策 |
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心身両サイドからの二万流で疲労のケアを |
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仕事の合い問にできる目の疲れ解消法 |
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温めたり冷やしたりして血行をよくする |
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全身性の疲労をとるリラックス入浴法 |
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心の疲れは目に敏感に現れる・ ..... |
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無理なダイエットは目の健康を脅かす |
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章末コラム |
Drからひと一言 生活習慣病予防で目も健康に |
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第6章 |
正しいメガネ・コンタクトレンズの選び方 |
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メガネ・コンタクトレンズはどう選ぶ ? ・ |
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「眼科で検査」がメガネ・コンタクト作りの第一歩 |
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メガネの基礎知識 @ |
レンズの材質 : ・ |
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フレームとフイツテイング・ : |
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コンタクトの基礎知識
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レンズの材質 |
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使い捨てタイプのレンズ |
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購入時・使用中の注意点 |
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使用を避けたほうがいい症状 |
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老眼矯正の基礎知識 @ |
老眼鏡・ ... |
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老眼矯正コンタクトレンズ : |
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市販の点眼薬の正しい使い方 |
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章末コラム |
Drからひと一言 眼科との上手なつき合い方 |
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