美白化粧水を作ろう
- ☆美白のための準備
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- グリセリン（乾燥用の素材）10ml
- ラベンダー水（美白）90ml
- 肌質によるオプション（どちらかまたは両方）：プラセンタ（顔全体の美白・くすみ）10滴、ビタミンＣ（しみ・そばかす）10滴
- ラベンダードライハープ小さじ1杯
- 保存容器1個
- ラベル1枚
- ☆美白化粧水の作り方
- 保存容器にラベンダー水、グリセリン、プラセンタまたはビタミンＣ、ラベンダーを入れます。容器のふたをしめて、よく振って混ぜ合わせたら出来上がりです。使用前には容器を振ってから使用してくださいお肌の弱い方はボディで試してからにしましょう。１ヶ月以内に使い切るようにしてください。それ以上保管する場合は、冷蔵庫で3ヶ月までです。ラベンダーを入れた場合は、1週間で使い切ります。
このように、自宅で簡単に美白化粧水が作ることができます。化粧水の基本はグリセリン、水です。それさえ知っておけば、さまざまな効果のある美白化粧水を作ることも可能です。
美白と睡眠
美白をするには睡眠も大切です。普段、しっかり睡眠とれてますか？多くの人が睡眠不足と手を挙げるかもしれません。睡眠は何時間寝たかではなくて、その質にあるというのは、もうご存知と思います。よく聞く、レム睡眠とノンレム睡眠。レム睡眠は簡単に言えば、浅い眠りで体の疲れを回復、ノンレム睡眠は深い眠りで脳を休めるもの。この両方が満たされると成長ホルモンがうまく分泌されるのです。成長ホルモンは細胞を活性化し、ターンオーバーを促進させます。成長ホルモンには次のようなものがあります。
- プロラクチン…肌に潤いを与え、化粧品にも使われている成分。
- 甲状腺刺激ホルモン…新陳代謝に関わりカルシウムの代謝にも影響する。
- 黄体形成ホルモン…性ホルモンの分泌を促す。いわゆる生理周期に関係する重要なホルモン。
- メラトニン…末梢動脈血管を拡張し、皮下の血流を増加させる。免疫作用や抗酸化作用もある。
美白を維持したいなら、化粧品やお手入れだけでなく睡眠がもうひとつのキーワードです。忙しがってないで、手抜きできるところは要領よくしましょう。睡眠不足にならないように時間配分しましょう。