美白と洋服・米ぬか
憧れの美白。しかし紫外線はどこにでもあります。何もしないでいても、すぐに日に焼けてしまい、憧れの美白が遠ざかってしまいます。しかし簡単な方法で、紫外線を浴びる量を減らすことができ、美白に慣れます。黒い服を着る方法です。黒い服を着ていると紫外線が集まり、白い服を着ている時に比べ、断然に日焼けしづらくなるのです。もちろん全く日焼けをしない訳ではありませんので、美白のためにはＵＶカットも忘れないでください。
そして、もっと体全体を白くしたい人におすすめのワザです。簡単に、そして努力もしなくても、体全体を美白することができる方法があるのです。用意するのは、米ぬかと布製の袋です。まず米ぬかを中身が出てこないように布製の袋に入れます。その袋をお風呂に入れておきます。お風呂中が米ぬかの臭いに包まれますが、慣れればいい香りです。こうしてお風呂につかっているだけで、体全体が白くなります。なお、お風呂を上がったら、シャワーで米ぬかを洗い流しましょう。またお風呂は毎日取り替えるようにしましょう。
美白とアボカド
アボガドには美白に効く成分が数多く含まれています。世界一栄養価の高い果物として、ギネスブックにも載っています。たとえば、抗酸化作用が強力で、細胞のエネルギー生成を高める働きのある、コエンザイムＱ１０が含まれています。細胞の老化防止を防ぐ働きのある、ビタミンＥも含まれています。ビタミンＥは美白によいのです。オレイン酸は、血液中の悪玉コレステロールを取り除き、血液をサラサラにし、さらに腸の働きを滑らかにし、便秘を解消する効果もあります。ビタミンＢ６は、脂質代謝を促すので肥満予防に役立ちます。また、たんぱく質の合成に必要な成分です。グルタチオンは、アルコールやニコチンなどの有害物質の解毒作用を促し、活性酵素を除去するので免疫機能を強化する働きがあります。アボガドは脂肪分が多いことでも有名です。「森のバター」ともよばれているのは、ご存知でしょう。
レモンを絞って食べると、ビタミンＥとビタミンＣで抗酸化作用や美肌効果がぐんと高まります。またアボガドの脂肪の分解を助けるので、ぜひ、アボガドにはレモン果汁をかけるようにしましょう。