足がつることでの弊害とは
■夜、寝ているときに足がつる、痛みを伴う。数秒〜数分間（心身の負担）
一人暮らしのお年寄りは特に、とても不安になるようです。何かあったらどうしよう、痛くて身動きができなくなるので、大変心細さを感じるようです。
■足がつる（病気の可能性）
身体の危険サインになることもあるようです。
病気が原因である可能性もあるので、原因を知ることが大切ですね。
■妊娠中期から後期にかけて、足がつる（体の負担）
妊娠中の身体のバランスが変わることが主な原因のようです。疲労やカルシウム不足でも起こりやすくなることも。
■立ち仕事で、足がつる（体の負担）
足がつった後の足が痛いため、立ち仕事の方は応えます。
足がつる原因
■筋肉疲労
■冷え
■運動（汗をかくなどの水分不足）
■普段と異なる動き
■汗をかいたり、下痢をしたときの脱水症状による電解質のバランスの崩れ
ミネラル（カルシウム、マグネシウム、カリウムなど）不足
■神経の異常反射
■薬剤（降圧剤やホルモン剤）
■病気
