太極拳は意識・動作・呼吸の三者を結合した運動です。
ゆったりとした動きで年齢を問わずに
出来る健康法です。自然治癒力が増し足腰の鍛錬になります。
最高年齢が８０代の方たちも頑張っています。
腰を軸とした円の動きであり、
絶えず重心が移動する運動なので、
骨格、筋肉、関節を鍛錬し、バランス感覚が養われます。
深くゆったりした呼吸は、腹腔ないの血液循環を活発にし、
胃腸のじゅどうを促すので、呼吸器系統、神経系統、消化器系統に
良い影響を与えると言われています。
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※2011年1月4日「たけしの家庭の医学」というテレビ番組にて
太極拳をすることにより膝の痛い高齢者の方にも
膝の周りの筋肉が鍛えられ痛さが緩和されたと実験の効果が放送されました
太極拳のページ
ピラが習っている教室紹介
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