体調管理はとても大事

こんにちは、ガンガンガン速ガンガンガン速の社員です。
先日、風邪を引いてしまって特に喉の調子が思わしくありませんでした。体調管理はとても大事だと改めて思い知らされましたね・・・
　やはり日ごろから手洗い・うがいをしなければいけないですね。ついつい忘れてしまいがちです。そして栄養を取って十分な睡眠を取るのが理想的、時間帯は午後10時から午前2時ごろが一番良いんですよね。
熱がでていないと何となく症状が軽い気がして、あまり重く考えていない気がしますが風邪を引くと仕事に悪影響を与えるので、なるべく注意していきたいです。
ちなみにマスクを着用するより手洗いやうがいをしている方がずっと予防効果は高いらしいですね。

最近聞いたのですが、寝不足によって仕事でミスをしてしまう人は案外たくさんいるそうです。
さらに寝不足だとちょっとしたことで風邪を引いたり、頭痛になったり体調を崩しやすいので、何とかしたいですよね。
そこで友人から聞いたのですが、お風呂に電気を消して耳栓をつけて入ると視覚と聴覚がオフになってリラックスできるそうです。そして触覚で水の流れを感じるのもリラックスさせる効果があるみたいです。
しかし思ったのですが、暗いお風呂で何も聞こえないって絶対怖いですよね。できるだけ無心になれば、そんなことは無いのでしょうか。以上、ガンガンガン速社員でした。